un des intérêts des bcaa avant de consommer des protéines (par exemple celles qui vont arriver dans le repas ou le shake post-training) c'ets qu'ils vont augmenter l'assimilation de celles-ci.

le fait d'en consommer avant et pendant la séance va augmenter l'efficacité du repas ou du shake post-training en plus de limiter la dégradation musculaire que peut infliger un entraînement intensif surtout en période de régime

Ah, ça je ne savais pas; le fait de consommer des bcaa augmente l'assimilation des protéines JR ?

Casimir, vu que t'es un bon consommateur de glutamine, connais-tu le N Acetyl L Glutamine - NAG ?

http://www.e-dynalife.com/first-iron-systems/formulations-integrant-notamment-de-la-creatine-iron-works/produits-musculation-fitness-932.htm

En post traning , cest pas mal pour une produit tout en 1 ?

Non, ce produit n'est pas destiné au post-training avec ses 16g de glucides complexes par dose.
Il peut être bien en pré-training, 1/2h avant, accompagné d'une pomme.

Pourtant dans les ingrédient je vois qu'il est ecrit : dextrose, sirop de glucose. Ce sont pourtant des sucre a IG élevé.

Ouais, effectivement, je viens de lire les ingrédients en détails, bizarre de parler de glucides complexes dans le texte alors qu'il n'y en a pas dans les ingrédients.

En fait, ce tout-en-un n'est pas idéal pour le post-training car trop peu de glucides, n'est pas idéal le reste de la journée à cause de son IG et ne sert à rien non plus la matin car on peut toujours prendre le temps de manger. Un supplément inutile quoi.

OuI en quelque sorte tu as raison.
Mais a mon avis ce serais quand meme un alternative au weight gainer blindé de sucre ( genre 70 gr de glucide pour 100gr)
La meme marque propose un produit plus riche en glucide :
http://www.e-dynalife.com/first-iron-systems/formulations-integrant-notamment-de-la-creatine-iron-max/produits-musculation-fitness-970.htm

Parce que achter pot de whey + pot de dextrose/waxy ou autre sa revient cher^^
et la on va whey+dextrose+crea.

Enfin en comparaison tu trouve le IRON WORKS ou le IRON MAX mieux en post traning?

Oui c'est clair, les tout-en-un, c'est comme les plats préparés, ça revient toujours plus cher que les ingrédients séparés.

et en plus en achetant séparément tu ajustes tes dosages pile poil comme tu veux...

Oui mais jhabite pas en france moi lol ,ici tout en cher sniff

Si, la Réunion, c'est la France

aa^^