Marvin

**Marvin**

gallis a écrit:

welcome MARVIN
pas de lombaires dans ton programe?????

Non en effet dans mon programme je ne travaille pas en direct les lombaires, ils sont travaillés quand je travaille mes dorsaux.

Si je ne les travaille pas en directe c'est que j'ai eu deux hernie discale, dont j'ai été opéré.

**gallis**

c est juste que je suis passer par la,mon dos c est terrain miné......
et justement a cause de ca j avais un gros deséquilibre abdo/lombaires.
je les fait sur la chaise a lombaires et en fin du dos avec un peu de soulevé de terre,je fait ca depuis une dizaine d années c est tres éfficasse.....

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE

**Marvin**

gallis a écrit:

c est juste que je suis passer par la,mon dos c est terrain miné......
et justement a cause de ca j avais un gros deséquilibre abdo/lombaires.
je les fait sur la chaise a lombaires et en fin du dos avec un peu de soulevé de terre,je fait ca depuis une dizaine d années c est tres éfficasse.....

Merci Gallis, pour tes precieux conseils, que je vais appliquer.

Bonne journée

**Kai**

bienvenue

_________________
Ne jamais être satisfait...

**Marvin**

Kai a écrit:

bienvenue

Merci Kai, pour ton message de bienvenue.

Bonne soirée

**vortex186**

Bienvenu a toi

_________________
.<br><strong></strong>

**Marvin**

vortex186 a écrit:

Bienvenu a toi

Merci Vortex, pour ton message de bienvenue.

Bonne journée

**Marvin** · Sujet: Re: Marvin Lun 22 Mar 2010 - 19:41

Vidéo du 22.03.2010 de mon avancement sèche musculaire :

**JEM77**

Alors Marvin, où en es tu ?

**Marvin**

JEM77 a écrit:

Alors Marvin, où en es tu ?

Bonjour Jem,

Merci de prendre de temps en temps des nouvelles, actuellement j'ai beaucoup de travail, mais j'effectue mes deux heures de musculation du Lundi au Vendredi avec 30 minutes de cardio à jeûn toute la semaine.

Je continue à suivre mon alimentation, pour la définition que je recherche, mon plan alimentaire à l'air d'être bien adapté, ce qui me plaît.

Pour mon asymétrie des trapèzes, je les travaille séparément, je pense qu'il y aura du résultat, pour le reste je trouve toujours autant de plaisir à pratiquer ce sport, et mes proches s'aperçoivent du changement de mon physique ce qui me satisfait.

Comme je te l'ai dis en ce moment, je suis très pris et donc, je donne moins d'info sur mes résultats.

Bonne fin de journée à toi et bonne continuation

René-Pierre alias Marvin

**JEM77**

C'est bien que ton entourage remarque tes efforts, un avis extérieur surtout de ses proches est toujours très motivant, les résultats sont toujours tellement lents qu'on a du mal à soi même s'en rendre compte, d'où l'intérêt de prendre des photos pour suivre sa progression et avoir des repères !
Bon courage pour le travail et tiens bon ton rythme de sport !
Au fait, le pseudo Marvin, ça vient d'où ?
Antoine alias JEM77.

**Marvin**

JEM77 a écrit:

C'est bien que ton entourage remarque tes efforts, un avis extérieur surtout de ses proches est toujours très motivant, les résultats sont toujours tellement lents qu'on a du mal à soi même s'en rendre compte, d'où l'intérêt de prendre des photos pour suivre sa progression et avoir des repères !
Bon courage pour le travail et tiens bon ton rythme de sport !
Au fait, le pseudo Marvin, ça vient d'où ?
Antoine alias JEM77.

Merci Jem pour tes encouragements, et il est vrais que c'est très motivant quand nos proches nous font des compliments sur notre progression, l'intérêt des photos et aussi un bon repères pour suivre sa progression, de plus certaines personnes peuvent remarquer, là où il y a des points à améliorer.
Pour le pseudo Marvin, je l'ai choisi vraiment au hasard, je ne sais qu'elle origine, il a et de plus, je me demande encore pourquoi avoir choisi ce pseudo, tout cela pour te dire que c'est vraiment du pur hasard.

Bonne soirée à toi,

René-Pierre