et dire vque cela fait 2 joursd que je tourne au riz, j'ai fais une journée avec 1kgs de riz blanc + banane en rondelles dans le riz chaud, jour 2, légère baisse des quantités de glucides, je remplace riz blanc par du riz complet avec accompagnement en abricots séchés et copaux de pommes (sucres lents), ce soir spaghuettis ça marche alors...
C'est drôle cette théorie sur le riz en particulier...je détiens cette info par un coach qui a tiré à la NAC UNIVERS mais personnelement, je n'y crois pas, encore un truc de gourou!!

casimir a écrit:

Je vais faire au plus simple , apres une décharge tes reserves de glycogene sont vides , les fait de les remplir a nouveau fait que ta peau colle .
Apres du riz blanc ou complet ou des pates ou des patates ou autre chose , ça fait coller quand meme .
Si tu geres tes parametre eau sel potassium n'importe quel glucide semi lent ou lent fera l'affaire

Voilà je crois que c'est simple

tout est dit !

morgan76 a écrit:

et dire vque cela fait 2 joursd que je tourne au riz, j'ai fais une journée avec 1kgs de riz blanc + banane en rondelles dans le riz chaud, jour 2, légère baisse des quantités de glucides, je remplace riz blanc par du riz complet avec accompagnement en abricots séchés et copaux de pommes (sucres lents), ce soir spaghuettis ça marche alors...
C'est drôle cette théorie sur le riz en particulier...je détiens cette info par un coach qui a tiré à la NAC UNIVERS mais personnelement, je n'y crois pas, encore un truc de gourou!!

Tirer a la nac univer ou tirer a la tagadatsoinstsoin , une methode n'est pas meilleure qu'une autre par contre en faire trop ne veut pas dire mieux ...........;à mediter
Moi jme casse pas la tete et suis pas trop pourri

casimir a écrit:

morgan76 a écrit:

et dire vque cela fait 2 joursd que je tourne au riz, j'ai fais une journée avec 1kgs de riz blanc + banane en rondelles dans le riz chaud, jour 2, légère baisse des quantités de glucides, je remplace riz blanc par du riz complet avec accompagnement en abricots séchés et copaux de pommes (sucres lents), ce soir spaghuettis ça marche alors...
C'est drôle cette théorie sur le riz en particulier...je détiens cette info par un coach qui a tiré à la NAC UNIVERS mais personnelement, je n'y crois pas, encore un truc de gourou!!

Tirer a la nac univer ou tirer a la tagadatsoinstsoin , une methode n'est pas meilleure qu'une autre par contre en faire trop ne veut pas dire mieux ...........;à mediter
Moi jme casse pas la tete et suis pas trop pourri

connais pas! c'est nouveau?

casimir a écrit:

Moi jme casse pas la tete et suis pas trop pourri

certes

Kai a écrit:

casimir a écrit:

morgan76 a écrit:

et dire vque cela fait 2 joursd que je tourne au riz, j'ai fais une journée avec 1kgs de riz blanc + banane en rondelles dans le riz chaud, jour 2, légère baisse des quantités de glucides, je remplace riz blanc par du riz complet avec accompagnement en abricots séchés et copaux de pommes (sucres lents), ce soir spaghuettis ça marche alors...
C'est drôle cette théorie sur le riz en particulier...je détiens cette info par un coach qui a tiré à la NAC UNIVERS mais personnelement, je n'y crois pas, encore un truc de gourou!!

Tirer a la nac univer ou tirer a la tagadatsoinstsoin , une methode n'est pas meilleure qu'une autre par contre en faire trop ne veut pas dire mieux ...........;à mediter
Moi jme casse pas la tete et suis pas trop pourri

connais pas! c'est nouveau?

C'est une fédé spécial pour tous les champions du monde du devant le miroir

JR a écrit:

casimir a écrit:

Moi jme casse pas la tete et suis pas trop pourri

certes

Et oh jfais de la muscu aussi moi

J'arrive avec plus d'un an de retard... désolé :p



Je me suis posé une question. Toute conne sans doute, mais je ne m'y connais pas trop non plus.
Cela ne sert qu'a la définition musculaire avant une compétition ? Ou c'est pratique aussi dans un programme de séchage pour aller "plus vite" ? (en respectant bien entendu les regles et en ne faisant pas ca toutes les deux semaines)
Faut il avoir deja une bonne musculature a la base ?

le vrai rebond glucidique, çà ne sert que juste avant une compétition quand on est hyper sec...

OK, bah j'abandonne cette piste surnaturelle alors :p merci :D