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 SUPERMAN

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Kai
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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Lun 7 Jan 2008 - 14:41

SUPERMAN a écrit:
Coleman me donne quelques conseils par e-mail de temps en temps, j'ai la chance de le connaître personnellement, donc j'en profite... Wink

on le saura! lol!

(allez je rigole! Razz Wink )
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SUPERMAN
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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Lun 7 Jan 2008 - 16:07

Et oui Kai, c'est une de mes fiertés... Smile

La séance de cuisses s'est bien passée, j'ai pas vomi mais c'était pas loin (Laughing ), la congestion était bonne, et malgré ça j'arrive à avoir une assez bonne séparation, donc satisfait...
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roro77

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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Lun 7 Jan 2008 - 16:38

et une bassine pour la 8 ,une.... Wink
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gilbertorose

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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Lun 7 Jan 2008 - 22:36

Je te souhaite aussi la bienvenue, Arnaud... :applaudissemen
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SUPERMAN
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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Lun 7 Jan 2008 - 23:04

Je tenais à préciser que pendant 1 mois je vais taper dans du 12 reps en moyenne, puis va suivre une phase de lourd et de lourd dégressif lorsque je serai au régime...
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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Lun 7 Jan 2008 - 23:04

gilbertorose a écrit:
Je te souhaite aussi la bienvenue, Arnaud... :applaudissemen

Merci gilbertorose Smile
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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Lun 7 Jan 2008 - 23:15

SUPERMAN a écrit:
Je tenais à préciser que pendant 1 mois je vais taper dans du 12 reps en moyenne, puis va suivre une phase de lourd et de lourd dégressif lorsque je serai au régime...

Quelle date ta comptétition et laquelle ?
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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Lun 7 Jan 2008 - 23:18

Le Body Rippert Show le 10 mai. Une des meilleures compètes de France.
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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Lun 7 Jan 2008 - 23:36

Cette compétition est un national ou régional ?
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SUPERMAN
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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Lun 7 Jan 2008 - 23:44

Sélection pour les Championnats d'Europe, du Monde, Mr. Univers NABBA et WFF.
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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Mar 8 Jan 2008 - 11:47

Bonjour Arnaud,

Je viens te souhaiter la bienvenue parmi nous sur le Forum et aussi par la même occasion une bonne et heureuse année 2008 ...sois ICI chez toi et bon surf ...

belle progression et je te souhaite encore de même pour cette année 2008 ....

Cordialement cédric
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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Mar 8 Jan 2008 - 12:16

Merci Cedric, meilleurs voeux également...

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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Mar 8 Jan 2008 - 23:40

Date du régime : lundi 4 février 2008!!! pale Twisted Evil

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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Mar 8 Jan 2008 - 23:46

SUPERMAN a écrit:
Date du régime : lundi 4 février 2008!!! pale Twisted Evil

les choses sérieuse vont commencer alors!!! fais bien gaffe à pas tomber dans le piège de te gaver avant pour "en profiter tant que tu peux"...
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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Mer 9 Jan 2008 - 21:51

C'est pas mon genre donc pas de soucis là-dessus, j'ai encore 3 semaines avant le début du régime, je suis dans un super état d'esprit, donc tout va bien.

Mes training se passent super bien, la congestion est excellente... Dès que je peux, je poste des photos de training!!!

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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Mer 9 Jan 2008 - 22:23

envoie vite les teufs arnaud et roro te dira si tu es pret lol!
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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Mer 9 Jan 2008 - 22:51

une seche, ca presse et ca presse pas à la fois je trouve!
tu redoutes qu'elle soit trop dure, mais quelle satisfaction quand tu vois ton corps se métamorphoser juste avec quelques kilos de graisse en moins!! Cool
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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Mer 9 Jan 2008 - 23:11

roro77 a écrit:
envoie vite les teufs arnaud et roro te dira si tu es pret lol!

Regarde mon avatar, c'était il y a un peu plus d'1 mois, les cuisses coupent toujours autant et j'ai toujours pas supprimé le sel, et les lipides et tout c'qui suit... Smile

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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Jeu 10 Jan 2008 - 3:33

Ton poids est à combien pour le moment ? Combien de calories tu prends ?
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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Jeu 10 Jan 2008 - 17:21

SUPERMAN a écrit:
roro77 a écrit:
envoie vite les teufs arnaud et roro te dira si tu es pret lol!

Regarde mon avatar, c'était il y a un peu plus d'1 mois, les cuisses coupent toujours autant et j'ai toujours pas supprimé le sel, et les lipides et tout c'qui suit... Smile

bon c est en bonne voie alors , lache rien mon grand Wink
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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Jeu 10 Jan 2008 - 21:23

Proforce a écrit:
Ton poids est à combien pour le moment ? Combien de calories tu prends ?
72kg, en ce qui concerne les calories, je ne sais pas, je suis à environ un peu plus de 200 grammes de protéines et un peu plus de 450 grammes de glucides par jour...
Je précise que je vais tirer dans la catégorie Fitness Hommes...

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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Ven 11 Jan 2008 - 10:57

SUPERMAN a écrit:
Proforce a écrit:
Ton poids est à combien pour le moment ? Combien de calories tu prends ?
72kg, en ce qui concerne les calories, je ne sais pas, je suis à environ un peu plus de 200 grammes de protéines et un peu plus de 450 grammes de glucides par jour...
Je précise que je vais tirer dans la catégorie Fitness Hommes...

ben moi avec exactement ce dosage, je fais du gras... :hein?:
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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Ven 11 Jan 2008 - 15:50

J'ai un métabolisme hyper rapide, ceci explique celà...

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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Ven 11 Jan 2008 - 16:11

Est-ce que cette compétition est réservée aux athlètes dit "naturels" ou bien vous avez le droit d'utiliser des anabolisants ?
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MessageSujet: Re: SUPERMAN   Mer 16 Jan 2008 - 15:43

Les voeux de Ronnie Coleman, reçus ce matin :

Citation :
Thanks Arnaud, its a little late for me to say it but happy new year.

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