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 Présentation Proforce

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jean francois ballester

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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Mar 30 Juin 2009 - 22:41

on se bouffera des salades ^^ lol!

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proforce

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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Mar 30 Juin 2009 - 23:16

C'est pas bon des salades, regarde dans les hôpitaux, ils en mangent plein et ils sont tous malades lol
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jean francois ballester

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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Mar 30 Juin 2009 - 23:18

mais l hopital c est mauvais expres , c est pas un restau , ils cherchent pas a ce que tu reviennes Laughing

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Pierre Daniel

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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Mar 30 Juin 2009 - 23:26

jean francois ballester a écrit:
mais l hopital c est mauvais expres , c est pas un restau , ils cherchent pas a ce que tu reviennes Laughing

Les lits sont louer à la nuit , le lendemain tu dégage !!!!c'est comme à la chaine, lol!
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casimir
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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Mer 1 Juil 2009 - 9:47

proforce a écrit:
Petite photo de moi en prise de masse...lol Au programme cet été, bouffe, piscine, BBQ, training, sieste, le tout en alternance et pas nécessairement dans l'ordre lol


Et bin c'est de la prise de masse la , faudra me donner la recette affraid affraid
lol!
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proforce

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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Jeu 2 Juil 2009 - 21:02

Excellente journée de squats hier. Ca faisait un ptit bout de temps que je n'avais pas travaillé lourd et je me suis surpris ! Les 6 prochaines semaines devraient être intéressantes. Pour ceux que ca intéresse, voici ma séance de quads.

Exercices sets reps EIC rest

Bb Back Squats 6 x 4-6 413 4 min
A1 Leg Press 45 4 x 8-12 302 30 sec (superset)
A2 Leg Extension 4 x 10-15 202 2 min (superset)

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passioné

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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Jeu 2 Juil 2009 - 21:20

ça c'est du lent ! ça doit bien piquer Laughing
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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Jeu 2 Juil 2009 - 22:48

Dison qu'avec la canicule que nous avons pour le moment, j'étais vidé après ca lol J'ai bu 2,5 litres d'eau sur ma séance

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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Jeu 2 Juil 2009 - 22:53

sale temp pour les gros ! ^^ Razz
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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Jeu 2 Juil 2009 - 23:01

N'est-ce pas ? Excellent le dos jeune homme ! J'ai un tatoo au même endroit.

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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Jeu 2 Juil 2009 - 23:59

:prosternation: merci , yes ce temp la me tue ! je suis creuvé Sad a oui ce tatoo grrr jai derouillé 3 heures
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jean francois ballester

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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Ven 3 Juil 2009 - 10:38

attend d etre ds le sud alain ^^ tu verras ce que c est que pousser ds un sauna lol!

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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Lun 6 Juil 2009 - 13:49

veux savoir moi Laughing en tous cas rebienvenue a toi alain Wink
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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Lun 6 Juil 2009 - 15:32

Merci vieille branche :yeah!:

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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Mer 8 Juil 2009 - 12:11

Si il y a des athlètes, hommes ou femmes, qui veulent ou peuvent participer à la finale IFBB Belgique, faites-le moi savoir.

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jean francois ballester

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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Mer 8 Juil 2009 - 12:15

c quand ? Si on est français . Peut on la faire ?

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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Mer 8 Juil 2009 - 12:24

oui tout-à-fait, lors du grand prix de flandres IFBB, il y avait un Francais. C'est le 24 octobre, je serai juge avec Fabi.

Mais pour être certain de tous les détails, je communique avec le président et vous donne les infos

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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Mer 8 Juil 2009 - 12:35

c'est dommage . Je savais pas qu il faisait leur championnat fin d année . . La fédé française me disant rien . Pourquoi pas tenter chez eux . . Si y font en début de saison . Ça pourait m interresser !

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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Mer 8 Juil 2009 - 12:48

C'est bizarre, je n'ai pas accès à la section VIP... Moi, membre fondateur, quelle ironie... lol! Bon JF, j'ai les infos pour la finale de Belgique. Tous les athlètes peuvent y participer ! Il suffit de détenir une carte IFBB. Donc, de payer le montant de la licence. Ceux qui veulent y participer, je m'engage personnelement à tout organiser pour leur logement et de les informer bien à l'avance du déroulement des opérations...!! Vous serez bien gâté les enfants lol!

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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Mer 8 Juil 2009 - 12:53

J'ai transféré votre discussion sur la fiche d'Alain.
Ces messages sont HS sur le rubrique VIP.

En effet, Alain, ton pseudo doit passer en catégorie athlètes, ce qui te donnera accès à la rubrique VIP.
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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Mer 8 Juil 2009 - 12:58

Mais je suis un athlète, si si lol!

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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Mer 8 Juil 2009 - 13:00

J'ai fait ma demande comme un bon garçon :prosternation:

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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Mer 8 Juil 2009 - 15:03

paraît même qu il fait des poids et haltères le dimanche . . .

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jean francois ballester

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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Mer 8 Juil 2009 - 15:15

trêve de plaisanterie Smile l année prochaine ça me tenterai . Cette année étant impossible pour moi . Tu y seras encore alain Smile ça serait cool de te voir alors que je tire !!

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MessageSujet: Re: Présentation Proforce   Mer 8 Juil 2009 - 16:28

Si tu le fais l'année prochaine il y a des fortes chances que nous y soyons ensemble cher ami :prosternation:

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