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Lord
Nombre de messages : 295 Age : 44 Localisation : Québec Réputation : 7 Points : 12063 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Lord Ven 4 Jan 2008 - 0:57 | |
| Sinceres salutations a tous, je me nomme Dany et j'habite au Québec, Canada. C'est babtou59 qui m'a fait part de l'existance de ce nouveau forum. Je suis très heureux de vous retrouver tous ici. Je m'entraine au Gym du Sud à Shawinigan-Sud et mon entraineur est Dominic Thibault. C'est un jeune entraineur/Kinésiologue qui a beaucoup appris de Christian Thibaudeau, son mentor, et c'est aussi un privilege pour moi d'apprendre cet art avec lui. Je suis aussi un passionné de musique, chanteur classique de formation et j'oeuvre aussi dans le Rock/Heavy Metal. Je suis toujours en quête d'expérimentation face au corps humain. Le bodybuilding a toujours piqué ma curiosité et j'ai décidé il y a 10 mois de me consacrer et a vivre ce qui est l'art du bodybuilding. Je comprend beaucoup mieux aujourd'hui tout ce a quoi un culturiste a a faire face, que ce soit a la salle de gym et l'alimentation. Artisan de ce sport, je vous lève mon chapeau!! C'est un beau défi personnel que je me suis lancé et je m'accroche a mon objectif. Sinceres salutations
Nom : Milett Prénom : Dany Taille : 1m78 Poids : (masse) (?? kg) ( ) Age : 28 ans Sexe : (M) Objectif : ( Me forger un physique dont je serai fier )
Nombre d'années d'entrainement : (10 mois)
J'ai commencé le travail a temps plein en fin mars 2007
MENSURATIONS : Cou : Bras : Epaule : Pec : Cuisses : Mollets : Tour de taille :
PERFORMANCES : Développé couché : Squat : Soulevé de terre : Autres :
Points forts : Points faibles :
ROUTINE D'ENTRAINEMENT :
Lundi: Mardi: Mercredi: Jeudi: Vendredi: Samedi: Dimanche:
REGIME ALIMENTAIRE :
COMPLEMENTS ALIMENTAIRES UTILISES :
COMPETITION : En préparation pour une compétition Début compétitif en : (année) ?? Catégorie : ?? Fédération : Principales compétitions effectuées : aucune Titres :
Site internet :
http://www.myspace.com/danymilett http://www.myspace.com/lordcastrato
Hobbies, passions, centres d'intérêt :
Musique: Chant, Guitare etc...
Parcours musical :
Formation en chant classique/opera (2001-2005)
Maestro: Style: Néoclassique/Heavy Metal (2005) Album: Maestro-Diary Of A Vampire (2005)
Temporal :Style : Power Metal (2006) Gagnant d'un concours, St-Thecles, Québec, Canada 2006 https://www.youtube.com/watch?v=Rva8otPVMpU
Zoyd: Style: Rock (2007)
Old School- Groupe Hommage au Heavy Metal (2008)
Cinema/Film
Je suis figurant dans le film Québécois "Babine" de Fred Pellerin (2007) Ce film sortira dans les salles de cinema en hiver 2008
Bodybuilders (euses) préférés (ées)
Arnold Schwarzenegger Lou Ferigno Jay Cutler Frank Zane Dorian Yates
Dernière édition par Lord le Mer 16 Sep 2009 - 9:48, édité 2 fois |
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Valérie Modératrice
Nombre de messages : 4648 Age : 51 Localisation : Savoie Réputation : 5 Points : 12246 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Lord Ven 4 Jan 2008 - 1:32 | |
| bienvenu à bord, Lord !!! ravi de te lire sur ce nouveau forum !! |
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Lord
Nombre de messages : 295 Age : 44 Localisation : Québec Réputation : 7 Points : 12063 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Lord Ven 4 Jan 2008 - 2:10 | |
| Salut jolie Newbody Au plaisir de discuter sur notre passion avec toi |
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Babtou59 Modérateur
Nombre de messages : 2922 Age : 42 Localisation : Comines fr (59) Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique Réputation : 28 Points : 13029 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Lord Ven 4 Jan 2008 - 4:26 | |
| Content que tu sois des notres pour cette nouvelle aventure Dany :yeah!: ....... _________________ Nico
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John Administrateur
Nombre de messages : 3977 Age : 39 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 15793 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Lord Ven 4 Jan 2008 - 8:58 | |
| Bienvenue sur le forum ! |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15069 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Lord Ven 4 Jan 2008 - 9:54 | |
| bienvenue Dany !!! _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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mike
Nombre de messages : 1587 Age : 49 Localisation : au pays des ch'tis Salle d'entrainement : à ma maison... Réputation : 4 Points : 12706 Date d'inscription : 04/01/2008
| Sujet: Re: Lord Ven 4 Jan 2008 - 10:25 | |
| salut lord content de te voir ici |
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Hélios
Nombre de messages : 837 Age : 76 Localisation : AUVERGNE Réputation : 15 Points : 12017 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Lord Ven 4 Jan 2008 - 14:16 | |
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Cobra
Nombre de messages : 73 Age : 51 Localisation : Abbeville Salle d'entrainement : chez moi avec mon chien comme coach Réputation : 0 Points : 11849 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Lord Ven 4 Jan 2008 - 14:18 | |
| Welcomme parmis nous Cobra |
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 41 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 14658 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Lord Ven 4 Jan 2008 - 14:36 | |
| bienvenue à mon chanteur heavy metal du quebec preféré! :Whoua!: |
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roro77
Nombre de messages : 2267 Age : 43 Localisation : chez roro et rerette !!!!! Salle d'entrainement : changement de salle dans peux de temp!!! Réputation : -4 Points : 11952 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Lord Ven 4 Jan 2008 - 16:16 | |
| bienvenue l amis , et une tres bonne année a toi :yeah!: |
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Babtou59 Modérateur
Nombre de messages : 2922 Age : 42 Localisation : Comines fr (59) Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique Réputation : 28 Points : 13029 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Lord Sam 5 Jan 2008 - 2:56 | |
| Pour ceux qui n'ont pas fait attention, Dany a son "myspace" et j'invite tous ceux qui ne l'ont pas fait a y aller et d'écouter l'extraordinaire voix de notre ami Lord :espanté: : http://www.myspace.com/danymilett http://www.myspace.com/lordcastrato _________________ Nico
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Lord
Nombre de messages : 295 Age : 44 Localisation : Québec Réputation : 7 Points : 12063 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Lord Sam 5 Jan 2008 - 23:32 | |
| Cette photo a été prise le 1er janvier 2008 Mon poids sur la photo est de 89 Kilos et mon taux de gras doit être a 14% Ça fait donc 10 mois d'entrainement |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15069 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Lord Dim 6 Jan 2008 - 0:45 | |
| t'es bien massif dit donc _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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Lord
Nombre de messages : 295 Age : 44 Localisation : Québec Réputation : 7 Points : 12063 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Lord Dim 6 Jan 2008 - 1:20 | |
| Je dois dessendre mon taux de gras a 10% et ensuite j'aurai une autre diète avec plus de glucide. Ça sera donc plus facile de voir le changement et comment le corps réagi. |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Lord Dim 6 Jan 2008 - 12:30 | |
| wouhouuuuu costaud le Lord!!! j'suis bien content de te retrouver ici!! bienvenue |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15069 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Lord Dim 6 Jan 2008 - 20:14 | |
| - Lord a écrit:
- Je dois dessendre mon taux de gras a 10% et ensuite j'aurai une autre diète avec plus de glucide. Ça sera donc plus facile de voir le changement et comment le corps réagi.
qu'elle diete va tu suivre ? pour diminuer ton taux adipeux t'a une idée ?? _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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Lord
Nombre de messages : 295 Age : 44 Localisation : Québec Réputation : 7 Points : 12063 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Lord Lun 7 Jan 2008 - 1:17 | |
| Voici ma diète actuel
Objectif primaire : perte de poids maximale Objectif secondaire : Maintenir la masse musculaire
Évaluation des dépenses énergétiques:
-Métabolisme de base ; estimé à 1837,4 kcal/jour -Évaluation des dépense énergétique : 2939,84 kcal/jour -Perte de poids sans perte de masse musculaire : 2498 kcal/jour
Évaluation a l'apport en nutriment Protéines: 300g = 1200 kcal Glucides : 64g = 259 kcal Lipides: 120g = 1080 kcal
Type d'approche choisi : fat dominant approch ( Force l'organisme a utiliser les graisses à l'exercice au lieu du métabolisme des glucides)
Division des nutriments pour chaque repas Protéines : 50g /repas Glucides: 20g le matin 44g apres l'entrainement
Lipides: 40g pour les 3 repas
Ne jamais mélanger lipides et glucide, la bonne approche devrait être toujours : Protéine/glucides et Protéine/lipides
Supplémentation recommendé pour ce type de diete
BCAA 10g le matin 5g 30 min avant l'entrainement 10g pendant l'entrainement 10g apres l,entrainement 5g au couché
Glutamine 10g le matin 5g 30 min avant l'entrainement 10g pendant l'entrainement 10g apres l,entrainement 10g au couché
Omega3 (huile de poisson) Lors de repas Protéines/lipides
Tous les 5 jours, recharge en glucide
dans cette journée il est possible de triché, ceci consiste en un exemple de bon aliment à ingérer durant la journée, cependant je peux y inclure des desserts, l,important est de faire la recharge de carbs et maintenir le niveau de protéine, pour cette journée les gras seront minimisés. |
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cédric74
Nombre de messages : 739 Age : 44 Salle d'entrainement : CAP FORME à Thonon Réputation : 4 Points : 11878 Date d'inscription : 06/12/2007
| Sujet: Re: Lord Mar 8 Jan 2008 - 11:33 | |
| Bonjour Dany,
Je viens te souhaiter la bienvenue parmi nous sur le Forum et aussi par la même occasion une bonne et heureuse année 2008 ...sois ICI chez toi et bon surf ...
Très très heureux de te relire et d'avoir une photo de toi j'espère que d'autre suivront ...en tout cas très belle masse ...
Cordialement cédric
Dernière édition par le Mar 8 Jan 2008 - 21:28, édité 1 fois |
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Lord
Nombre de messages : 295 Age : 44 Localisation : Québec Réputation : 7 Points : 12063 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Lord Mar 8 Jan 2008 - 21:21 | |
| - cédric74 a écrit:
- Bonjour Rudy,
Je viens te souhaiter la bienvenue parmi nous sur le Forum et aussi par la même occasion une bonne et heureuse année 2008 ...sois ICI chez toi et bon surf ...
Très très heureux de te relire et d'avoir une photo de toi j'espère que d'autre suivront ...en tout cas très belle masse ...
Cordialement cédric Salut Cédric Au fait je me nomme Dany et non Rudy ahahah je très heureux également de te revoir ici et bonne année. Oui j'afficherai d'autres photos de ma progression et merci |
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cédric74
Nombre de messages : 739 Age : 44 Salle d'entrainement : CAP FORME à Thonon Réputation : 4 Points : 11878 Date d'inscription : 06/12/2007
| Sujet: Re: Lord Mar 8 Jan 2008 - 21:29 | |
| Excuse moi Dany j'ai rectifie de suite .... :dingue: :dingue:
Respectueusement cédric |
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Lord
Nombre de messages : 295 Age : 44 Localisation : Québec Réputation : 7 Points : 12063 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Lord Lun 14 Jan 2008 - 4:25 | |
| J'ai eu aujourd'hui mon nouveau programme d'entrainement. Ce programme de 4 semaines cible en majorité mon dos et mes épaules.
Jour1: Dos-Pec Jour2: Dos-Tricep Jour3:Dos-Épaule Jour4: Jambes-Épaule Jour5: Épaule-Bicep Jour6: Mollets-Trapèzes
Pour ceux intéressé a connaitre une partie de mon programme et la méthode utilisé, demandez le moi et ça me fera un plaisir de l'afficher. J'ai perdu encore du gras et je suis maintenant a 87.5 kilos, je vais prendre mon taux de gras très bientôt. |
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cédric74
Nombre de messages : 739 Age : 44 Salle d'entrainement : CAP FORME à Thonon Réputation : 4 Points : 11878 Date d'inscription : 06/12/2007
| Sujet: Re: Lord Lun 14 Jan 2008 - 4:30 | |
| Bonjour, ça fait un peu chargé pour le dos 3 fois par semaine ???? NON ??? Bein en tout cas Bon courage pour ce nouveau programme de 4 semaines qui va pas être de tout repos ..... Cordialement Cédric |
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Lord
Nombre de messages : 295 Age : 44 Localisation : Québec Réputation : 7 Points : 12063 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Lord Mer 23 Jan 2008 - 3:48 | |
| Voici le résultat de mon taux de gras pris aujourd'hui le 22 janvier 2008 !!! ...Octobre 2007: 94.3 kilos. 16.22% 14 Novembre 2007: 92.5 kilos, 15.78% 19 Novembre 2007: 89 kilos, 14.08% 22 Janvier 2008: 87.5 kilos, 12.29% !!! |
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John Administrateur
Nombre de messages : 3977 Age : 39 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 15793 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Lord Mer 23 Jan 2008 - 8:49 | |
| Excellent Lord ! Bravo ! |
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| Sujet: Re: Lord | |
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