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 Demoniak

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Demoniak

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MessageSujet: Demoniak   Ven 4 Jan 2008 - 17:44

Hello !
Voici ma petite présentation...

Prénom : Ludovic
Métier : Analyste programmeur
Age :38
Objectif : être bien dans ma peau et me faire plaisir avec ce sport que j'adore
Nombre d'années d'entrainement : irrégulier depuis 1998, régulièrement depuis Septembre 2006

MENSURATIONS :
Taille : 1m81
Poids : 87 Kg
Cou : 40 cms
Bras : 42 cms
épaule : 135 cms
Pec : 110 cms
Cuisses : 59 cms
Mollets : 39 cms
Tour de taille : 84 cms

PERFORMANCES :
Développé couché : 3 x 110 Kg
S.D.T : 1 x 150 Kg

Points forts : Dos, épaules
Points faibles : Cuisses, pecs.

ROUTINE D'ENTRAINEMENT :
4 ou 5 x par semaine, le programme suivant :
J1 : Pecs + Biceps
J2 : Dos + Triceps
J3 : Epaules + Trapèzes
J4 : Cuisses + Mollets

REGIME ALIMENTAIRE :
J'essaye de manger équilibré 5 ou 6 fois par jours

COMPLEMENTS ALIMENTAIRES UTILISES :
Aucuns

Hobbies, passions, centres d'intérêt :
Informatique, musculation

Bodybuilders (euses) préférés (ées) :
Steve Reeves, Arnold Swarzenegger
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Hélios

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MessageSujet: Re: Demoniak   Ven 4 Jan 2008 - 18:08

cheers Salut Ludo tu es le bienvenu ici Smile
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roro77

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MessageSujet: Re: Demoniak   Ven 4 Jan 2008 - 18:13

salut mon amis et bienvenue parmis nous :yeah!:
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Valérie
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MessageSujet: Re: Demoniak   Ven 4 Jan 2008 - 19:52

bienvenu sur le fofo, ludo !! flower
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steph1407
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MessageSujet: Re: Demoniak   Ven 4 Jan 2008 - 20:07

bienvenue sur le forum Ludo !!

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/



http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
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John
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MessageSujet: Re: Demoniak   Ven 4 Jan 2008 - 23:08

Bienvenue à toi ! Wink
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Demoniak

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MessageSujet: Re: Demoniak   Ven 4 Jan 2008 - 23:22

Merci à toutes et à tous pour votre accueil !

Voici deux photos prises ce soir à la salle :



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Babtou59
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MessageSujet: Re: Demoniak   Sam 5 Jan 2008 - 0:06

59 EN FORCE !!!! cheers cheers cheers

Bienvenu Ludo Wink ....

_________________
Nico
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steph1407
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MessageSujet: Re: Demoniak   Sam 5 Jan 2008 - 1:07

tu me fait penser a dolph lundgren


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Le-chêne

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MessageSujet: Re: Demoniak   Sam 5 Jan 2008 - 2:37

Slt à toi et bienvenu!

Cool les photos Cool

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Surpassez-vous, aussi bien physiquement que mentalement et intellectuellement. Progressez sans arrêt, ne stagnez pas!
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roro77

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MessageSujet: Re: Demoniak   Sam 5 Jan 2008 - 15:03

respire sur la premiére photo lol! sympas les teufs
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Kai
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MessageSujet: Re: Demoniak   Sam 5 Jan 2008 - 16:16

bienvenue Démo!

content de te retrouver parmis nous! Smile
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bodynat59

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MessageSujet: Re: Demoniak   Sam 5 Jan 2008 - 16:20

Bonjour et bienvenue.

Ta seche se passe bien aprés les conseils de proforce?
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MessageSujet: Re: Demoniak   Mar 8 Jan 2008 - 10:51

Bonjour Ludo ,

Je viens te souhaiter la Bienvenue et en même temps une bonne et heureuse année ... sois ICI chez toi et bon surf ...

Quel progrés tu as fait depuis quelques mois ....ceci est la preuve d'un bon entrainement et de perseverance ...Bonne continuation ...tu as un très très bon physique ...enfin tu le sais je te l'ai déjà dit ...mais c'est ce que je pense ...

Cordialement Cédric
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Demoniak

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MessageSujet: Re: Demoniak   Sam 16 Fév 2008 - 16:14

Bonjour tout le monde !
Je viens donner un peu de mes nouvelles.

En ce moment, je bosse en déplacement à la semaine, donc difficile d'aller m'entrainer...
En plus, j'ai rencontré une femme dont je suis tombé follement amoureu, mais comme elle habite plutôt loin de chez moi, on ne se voit que les week-ends, et donc je ne m'entraine pratiquement plus pour le moment...
Et où je bosse, impossible de manger en dehors des horaires des repas, vu que c'est une usine qui fabrique des produits chimiques dagereux, il est interdit de manger hors du réfectoire et hors des plages horaires programmées... Bref, j'ai perdu 3kg depuis le début de l'année...

Enfin, cette semaine je suis de nouveau chez moi, donc je vais reprendre l'entrainement et mes 6 repas par jours. L'important c'est que je n'ai pas perdu ma motivation :muscu:
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Valérie
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MessageSujet: Re: Demoniak   Sam 16 Fév 2008 - 16:22

salut ludo, ravie de te revoir parmi nous !! beaucoup de changements dans ta vie, apparemment !! allez, à l'entrainement, maintenant !! :muscu:
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bodynat59

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MessageSujet: Re: Demoniak   Sam 16 Fév 2008 - 18:42

Bonjour et content de ton retour.

C'est pas évident lorsque tu es souvent en déplacements, tu n'as pas la possibilité de trouver une salle ou d'emporter un peu de matos avec toi ( barres haltéres diques )? Et puis ta vie a changé, rencontre... c'est cool, et c'est vrai que l'entrainement peut être involontairement mis de côté Rolling Eyes
bon retour cette semaine
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sinok

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MessageSujet: Re: Demoniak   Sam 16 Fév 2008 - 19:03

Bienvenu et bon courage l'ami Wink.
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John
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MessageSujet: Re: Demoniak   Dim 17 Fév 2008 - 14:10

Ah l'amour ! La seule vraie priorité dans la vie... :Whoua!:
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MessageSujet: Re: Demoniak   Dim 17 Fév 2008 - 14:20

ecouter le lui !!!le poétic lover lol! salout demo un petit passage du roro :yeah!:
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MessageSujet: Re: Demoniak   Dim 17 Fév 2008 - 15:03

bonjour ludo et bienvenue , mais apparement tu es déja connu ici ??

biz bébé
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MessageSujet: Re: Demoniak   Dim 17 Fév 2008 - 20:19

bienvenue
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MessageSujet: Re: Demoniak   Dim 17 Fév 2008 - 20:32

bébé a écrit:
bonjour ludo et bienvenue , mais apparement tu es déja connu ici ??

biz bébé

bah oui il etais la avant toi vilaine bébé lol!
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JR
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MessageSujet: Re: Demoniak   Lun 18 Fév 2008 - 15:29

salut Ludo!!

bon ben c'est plutôt une bonne nouvelle que tu sosi amoureux!

Pour l'entrainement et la bouffe c'est moins cool mais bon... tu peux te dire pour te consoler que maintenant que t'as une amoureuse et que t'es casé, t'as plus besoin d'être au top!!!


hihiiiii j'déconne biensur! Attends de lui avoir passer la bague au doigt! lol!
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Demoniak

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MessageSujet: Re: Demoniak   Mar 4 Mar 2008 - 11:34

Bon, je suis de nouveau célibataire depuis ce week-end...
Je n'ai plus qu'à me défoncer à l'entrainement pour faire passer tout ça...
J'espère retrouver une bonne motivation, je vous tiendrai au courant.
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MessageSujet: Re: Demoniak   

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