Bonsoir Cathy,

C'est humblement que je t'apporte mon soutien pour le rétablissement de ton mari, que ses souffrances soient appaisées et que vous passiez tous les deux une excellente nuit dans la paix.

Sincère Amitié

Bon courage a toi et ton mari
Il faut s'accrocher dans ces moments là...

Bonjour Cathy,
Mes pensées vont vers toi et ton mari à qui je souhaite un bon rétablissement.
Pour le Nutella, je ne pense pas qu'un petit écart se fasse énormément sentir surtout que tu t'es remise au sport d'arrache pied !
Courage !

05 mars

Bonjour Cathy,

Toujours aussi ravissante sur les photos, et vraiment un beau physique dessiné, qui te met chaque fois un peu plus en valeur.

Toutes les prises de vues démontrent un magnifique travail, tes muscles te donnent une allure très magnifique.

Merci de nous faire partager ton entraînement par la mise en page de ces photos.

Excellente journée

René-Pierre

J'espère bien te voir à Béziers !

çà va le rosé n'a pas fait trop de dégâts pour finir

je serais bien à beziers pour la finale daniel pas de problème

et pour le rosé, jr ,et bien meme si cela ne m'a pas fait grand mal , il m'a fait grand bien !!
mais maintenant TERMINE on rigole plus à 3 semaines de la demie , faut plus déconné

cathy

Salut Cathy !

Très jolies photos. Je te félicite.

Si je peux me permettre de l'ouvrir encore loll, je pense que le haut du corps est au point, que ce soit devant ou derrière. D'ailleurs de profil on voit qu'il y a une certaine densité dans le profil de tes muscles.

Les grands droits sont bien visibles...peut être que tu peux encore les hypertrophier un petit chouillat...juste un peu ! (encore une fois, je te donne mon avis de spectateur...maintenant, tu dois être mieux placée pour savoir, puisque tu as une grande expérience de la muscu)

Concernant les jambes, n'hésite pas à bombarder les mollets...j'ai souvent remarqué que des mollets volumineux (même si les cuisses ne sont pas très grosses) laisse une bonne impression chez les gens. Encore une fois, je me fie à mes observations et aux photos de concours Fitness sur des sites américains.

Mis à part ces remarques, je pense que tout est au point pour ta prochaine compét. Félicitation Cathy !

je suis ouverte à toutes les remarques PATRICK et je te remercie de l'écrire , s'est ce qui permet de progresser et de voir des choses que soit meme on zappe

je vais donc te répondre : l'année derniere j'ai je me suis préparée pour ifbb , j'ai terminé 2eme mais j'étais beaucoup trop sèche , veineuse et striée et apperement cela m'a pénalisé!

cette année je recommence ifbb et j'ai donc revue ma préparation un peu moin hard afin de renvoyer le physique avec les critères exigés par l'ifbb

voila pourquoi je freine des 2 pieds pour ne pas basculer dans le trop

pour les jambes idem l'année dernier une rumeur courait à propos de mes fessiers tellement ils etaient dessinés " j'avais parait il des implants" mdr

cette année ils ne vont pas les reconnaitre!!!!! tellement ils sont jouflus


d'ailleurs j'ose meme pas vous mettre une photo

et les mollets sont une de mes préocupation , mais pas facile de progresser de ce coté là !!

n'est se pas KAI?

Bonsoir Cathy,

Je trouve que tu es bien proportionnée à tous les niveaux, je trouve que tu progresses chaque jour, je suis toujours ravi de voir tes photos, tu as pour moi un très beau physique.

Je te dis réellement ce que je pense, peut-être qu'il y a des efforts à faire au niveau de la définition, mais je ne suis pas très expert pour pouvoir te donner des conseils.

Je trouve beaucoup d'harmonie dans ton phyque que j'apprécie.

Mon épouse est également de mon avis et nous te souhaitons plein de courage et de détermination pour que tu arrives au résultat que tu t'es fixéé pour le jour J.

Bonne soirée à toi

René-Pierre et Florence mon épouse qui s'est jointe à moi pour les commentaires.

super la lign bravo et bonne préparatin

Hello Cathy !

Tu as raison, et je suis de cet avis de façon général : une athlète trop "maigre" ça le fait pas trop...
C'est pour cela que je pense que la densité et le volume musculaire que tu as là est juste comme il faut ! Deplus, on voit de la définition entres les muscles.

Pour ce qui concerne tes mollets...je me demandais comment tu les entraine ?

Sinon j'ai une idée.
En plus des exercices de mollets en musculation, tu pourrais essayer de consacrer une séance contenant ces exercices : saut à la corde, séries de sprint sur 30m (à adapter par rapport à toi, discute en avec ton entraineur), quelques exercices de pliométrie (à voir si tu n'as pas de soucis aux genoux...).

Autre astuce qui pourrait marcher : lorsque tu fais tes mollets à la machine debout, fais durer la phrase excentrique 3 à 4 secondes. Dès que tu arrive en bas, maintien un étirement de 3 à 4 secondes aussi et ensuite tu réalise la phrase concentrique en allant le plus vite possible (le but: toucher les fibres rapides du mollet).

Essaie de le faire sur 7-8 répétitions. Dès que tu sens que ta vitesse en concentrique baisse, arrête la série et récupère de façon incomplète pour reprendre une série de 7-8 reps.

Si vraiment tu galère pour développer les jumeaux...il est possible de jouer sur l'illusion. Dans ce cas, privilégie le travail du soléaire, ce qui donnera de face une certaine largeur à tes mollets.

Mais personnellement je pense que vu le superbe développement du haut du corps, de tes fessiers et de tes cuisses, tes mollets devraient bien répondre (regarde les gymnastes...en as-tu déjà vu une qui ai des mollets rikiki ? non...comment font-elles ? la génétique ? peut être...mais elles passent leurs entrainements à sauter, courir sur des courtes distances)

Je pense que ce qui attire le regard des gens, c'est une succession de formes aux endroits "stratégiques" si je puis dire. Vu de derrière, de bas en haut, on a : les mollets, les ischio, les fesses, le grand dorsal et les épaules.

Si ces muscles (de mon point de vue) sont "visibles" et se distinguent des autres parties du corps, cela attire l'attention (probablement nos anciens reflexes d'hommes des cavernes loll qui cherchaient des femmes rondes). Donc, vu que toi tu as des fessiers de ouf, des épaules bien dessinées et larges, des grand dorsal musclés (cf la photo de dos), il manque juste à ces mollets de compléter le "tableau". Il faut juste que tu équilibre les mollets par rapport à la grosseur de tes fessiers. (je sais pas si je m'exprime bien... )

Dis moi ton avis.

Au fait ! loll elle se passera où ta prochaine compét ? yaura des gens du forum aussi ?

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ma prochaine compete demie finale ifbb le 27 mars

houuhouuu c'est pour bientôt!!

Bonjour Cathy,

Pour moi, tu es déjà au top, je te souhaite bonne chance pour la demie finale IFBB du 27 mars.

Excellente journée

je suis à 3 semaines et il y a encore du travail sur la partie basse!!!

et ça s'est pas encore gagné

merci les garçons
cathy

De nouveau Cathy , tu as fait du bon travail . Tu serras parfaite et comme tu dis il te reste encore 3 semaines . Certes se sont les plus difficiles mais c'est celles où l'on voit les progrès , surtout chez la femme je pense .

Courage et bravo encore pour ta détermination .
SOPHIE

Bonsoir Cathy,

Je n'ai pas besoin de te l'apprendre, comme tu le sais c'est un sport qui demande beaucoup d'effort.

Mais tu as fait un beau parcours dans cette discipline, tu sais lorsque l'on voit les photos, il y a du résultat, pour le reste, il y a encore 3 semaines alors courage et moi aussi, comme Alex et Sophie ainsi que mon épouse nous te disons Bravo pour ta détermination...

Excellente soirée

je vous remercie tous pour votre suivit à mon sujet

je devrais effectivement etre sur de moi après 8 ans de competition !!mais je doute toujours chaque année !! et les même angoisses reviennent je suis toujours à la recherche de la perfection , que je n'atteindrai de toutes les manières JAMAIS et heureusement sinon je devrai arréter!!!! et je n'y suis toujours pas résignée


cathy

Douter et stresser pour les compét, c'est normal.

Ca me rappelle la veille et le matin des examens à la fac...on ne tenait plus en place loll, d'autres allaient aux toilettes, d'autres discutaient de ce qu'ils allaient faire après le partiel etc etc.

Nous sommes tous avec toi Cathy ! Montre leur de quoi tu es capable, sois heureuse des résultats que tu as obtenu et montre leur cette joie Tu verras, le jury va adorer

N'hésite pas à "utiliser" le public ! des sourires, des poses montrées de gauche à droite...psychologiquement, les personnes du jury auront ainsi très vite une bonne opinion (c'est subjectif, certes, mais à ce niveau tout compte)

PS : la dernière photo où tu es de 3/4 prouve bien que tu es à un excellent niveau musculaire. Les stries se voient, et en même temps il y a un certain volume.

bébé a écrit:

je vous remercie tous pour votre suivit à mon sujet

je devrais effectivement etre sur de moi après 8 ans de competition !!mais je doute toujours chaque année !! et les même angoisses reviennent je suis toujours à la recherche de la perfection , que je n'atteindrai de toutes les manières JAMAIS et heureusement sinon je devrai arréter!!!! et je n'y suis toujours pas résignée


cathy

Cathy,

C'est pour moi et mon épouse un plaisir de suivre ton évolution, et tes progrés. Moi je n'ai pas ton expérience, ni ton savoir dans cette discipline, mais je pense que quelque soit le niveau que l'on a, c'est normal d'avoir chaque année, les même angoisses lorsque l'on recherche la perfection. Mais tu es une battante, alors bon courage.

Excellente soirée

bébé a écrit:

je suis à 3 semaines et il y a encore du travail sur la partie basse!!!

et ça s'est pas encore gagné

T'inquiete pas, c'est pareil pour moi !
On va s'arracher pour cette dernière ligne droite et arriver en grande forme, on se serre les coudes !
Courage et think positive!