tu m'étones! 100kg à 1.85m çà doit commencer à être pas mal!!

un tit coucou mon poulet ^^

Salut Chris ca roule ?

Bon j'en reve mais j'en suis loin JR Sec je veux dire

courage courage :bourré:

On fait ce qui faut

Wesh weshooooooooooo :Bonjour:

J'ai pas eu trop le temp c temp ci... je m'excuse notament aupres de mi hermano GILBERTO et tous bien sur ....

J'espere que tt roule pour tous et toutes

Ben moi sinon ca pousse toujours :muscu: apres 1 semaine repos total forcé je repart en guerre :yeah!:

ca fait du bien du repos parfois

1 semaine ca passe tres bien et on repart tt motivé

<P>Claro que si mi hermano&nbsp; MJ... Tu verras&nbsp; qu'une&nbsp; semaine après&nbsp; le repos, tout ira&nbsp; bien.&nbsp; Rendez-vous&nbsp; lundi..</P>
<P>Bye, bye&nbsp; à tous!!!</P>

salut jordan !! un ptit coucou !! tout va mieux ?? 1 semaine ça fait du bien, c'est clair !!

Ca va bien merci bcp pour votre gentillesse !

Peu de temp mais ca va

salut poulet suis pas souvent là a cause de la reprise du boulot ! sinon je reboxe bcp mieux et je me sens bcp mieux physiquement

Ca c'est une super nouvelle Chris je suis vraiment content pour toi si tu peux enfin te faire plais'

Bon ben contrairement aux potos Yowan et JR j'ai fait une super seance de DOS mais a seulement 15 series..

C en plus vraiment le max de serie que je peux et veux faire....

Je travaille strict mais meme comme ca au dela de ca je sens trop les epaules et Bi alors bon.....


Me ferait bien suivre par Alain (Proforce) s'il etait ok mais mon cas est assez ch.... a gerer je pense a cause de mes contraintes de temps et possibilite de bouffe... a voir...


Bonne journee a tous et toutes

MJ23 a écrit:

Bon ben contrairement aux potos Yowan et JR j'ai fait une super seance de DOS mais a seulement 15 series..

C en plus vraiment le max de serie que je peux et veux faire....

Je travaille strict mais meme comme ca au dela de ca je sens trop les epaules et Bi alors bon.....


Me ferait bien suivre par Alain (Proforce) s'il etait ok mais mon cas est assez ch.... a gerer je pense a cause de mes contraintes de temps et possibilite de bouffe... a voir...


Bonne journee a tous et toutes

Si tu le sens bien ainsi et que tu progresses, moi je dis pourquoi pas?
Pour ma part, je stagnais...
Je passe les 25 séries au dos, bien sur j'ai du baisser mes charges par rapport à avant où je faisais moins de séries, et je suis bien vidé à la fin. Je sens bien chaque partie du dos le lendemain... je n'avais plus ces sensations, bref, j'ai l'impression que je ne m'entrainais pas assez avant! et puis ça puise bcp plus d'énergie, donc combiné avec ma diète, je vais finir par y parvenir à mon objectif!

Il n y a aucune méthode universelle d'entraînement, sinon ça se saurait, regarde par exemple un Dorian Yates qui pulvérisait un muscle en rien de temps!!!
Quand je m'entraînais avec Benfatto, sa devise était : maximum d'éfficacité en un minimum de temps.
Tout ça pour dire que si tu sent les progrès comme ça FONCE!!!!
Pour la bouffe, c'est souvent une question d'adaptation à son mode de vie, mais si tu ne mange que des choses qui t'apporte un bénéfice musculaire, tu peux guère te tromper.
A+

Merci Philippe c cool de te voir sur mon post

Parfois je me demande juste si le fait de prendre peu de temp de repos... ou de faire du Superset pour gagner du temp peut nuire a une periode de prise de masse ??

Niveau Diete je fais correctement les choses...

C juste que je fais un taf ou je peux plus trop amener de vraie bouffe alors je tourne entre barre de Prot et Prot en poudre...... en plus de repas "normaux" bien sur le reste du temp mais bon...

Des que je serai un peu plus "en place" on va dire je pense pouvoir ressortir la grande bouffe qui prend un peu plus de temp a ete grailler

Yowan a écrit:

MJ23 a écrit:

Bon ben contrairement aux potos Yowan et JR j'ai fait une super seance de DOS mais a seulement 15 series..

C en plus vraiment le max de serie que je peux et veux faire....

Je travaille strict mais meme comme ca au dela de ca je sens trop les epaules et Bi alors bon.....


Me ferait bien suivre par Alain (Proforce) s'il etait ok mais mon cas est assez ch.... a gerer je pense a cause de mes contraintes de temps et possibilite de bouffe... a voir...


Bonne journee a tous et toutes

Si tu le sens bien ainsi et que tu progresses, moi je dis pourquoi pas?
Pour ma part, je stagnais...
Je passe les 25 séries au dos, bien sur j'ai du baisser mes charges par rapport à avant où je faisais moins de séries, et je suis bien vidé à la fin. Je sens bien chaque partie du dos le lendemain... je n'avais plus ces sensations, bref, j'ai l'impression que je ne m'entrainais pas assez avant! et puis ça puise bcp plus d'énergie, donc combiné avec ma diète, je vais finir par y parvenir à mon objectif!

Tu vas y arriver c clair avec Alain en plus


J'essayerai quand meme de temp en temp pour voir la sensation malgre epaules et bi

MJ23 a écrit:

100kg sec a 1m85 ca aurait ete le top... mais pas pour de suite c clair

Bonjour Jordan,

Une ch'tite pose ça fait du bien ....en tout cas rien n'est impossible si tu le veux vraiment ....je te le souhaite en tout cas ...

Amicalement Cédric

Salut ca fait plais' de te lire

Oui on verra ce que je peux atteindre

Finalement j'arrete les degats niveau prise de masse

J'attaque une seche....

Bien content d'etre suivi par Proforce j'espere que tout ira bien et qu'il va m'aprendre pas mal....

94kg actuellement... on va viser donc les 85 - 88 kg ....

je pense comme lui que c plus raisonnable

OK je vasi vraiment avoir besoin de son aide j'ai jamais fait de seche ...


A suivre

MJ23 a écrit:

OK je vasi vraiment avoir besoin de son aide j'ai jamais fait de seche ...


A suivre

au taf !! training régulier et alimentation soignée !! et force toi un peu, sinon je me fâche !!!

l'aide technique il te l'amènera âpres c ta détermination qui fera le reste et si on y arrive tu y arriveras aussi t'inquiète