En ce moment jenmene mon ti bol composé de : blanc d'oeuf + pain dépice sucré . En mélangeant le tout sa donne des bon oeufs sucrés .
Cest pas mal en post training je trouve quand on ne supplémente pas =) .

c'est tres bien meme je trouve! faut pas que l'oeuf prenne le chaud en été dans le sac c'est tout

tu les cuits comment tes blans d'oeufs?

je fais des oeufs frit ( mais attention je met tres tres tres legerement un peu dhuile dolive pr pas que sa colle) avec je fais des oeufs brouillés je met dans un ti bol , je rajoute mes pain dépice au sucre , et je met le tout dans une glaciere .

J'aime pas le pain d'épice, mais ça doit être bourré de sucre donc pas mal en post-training.
Moi en ce moment c'est seulement shaker de prot en post-training; je devrais rajouter quelque chose de sucré, à un moment je prenais des bananes séchées faudrait que je recommence, sinon j'avais pensé à la pâte d'amande !

Il me semble que la pate d'amande contient pas mal de lipides, donc pas trop conseillé en post training

Ca fait quoi de pas bon ? Ralentit la digestion des prot ?

met du sucre roux dans ton shaker par exemple

ou prends une tartine de pain blanc avec de la confiture un peu apres ta whey...

Non les bananes séchées me conviennent bien je trouve

t'as raison: si tu veux un physique de gorille, faut manger comme un gorille lol

Mouaka Mouaka, toi par contre je préfère pas savoir ce que t'as mangé pour avoir un physique de tapette

Bah il me semblait que plus la banane était séchée plus l'IG était élevé !