Collation pré et post-entrainement

un des intérêts des bcaa avant de consommer des protéines (par exemple celles qui vont arriver dans le repas ou le shake post-training) c'ets qu'ils vont augmenter l'assimilation de celles-ci.

le fait d'en consommer avant et pendant la séance va augmenter l'efficacité du repas ou du shake post-training en plus de limiter la dégradation musculaire que peut infliger un entraînement intensif surtout en période de régime

Ah, ça je ne savais pas; le fait de consommer des bcaa augmente l'assimilation des protéines JR ?

Magnum13 a écrit:

casimir a écrit:

et les bcaa sont les seules acides aminées non denaturées par l'organisme apres et pendant une sceance contrairement a une proteines classique

Ce qui signifie ? lol!

Ce qui signifie quelles sont assimilées pas comme les prots ou autre acides qui sont dénaturées , apres c sur faut en prendre en consequences , ce qui augmente le cout de ta diete

Sujet: Re: Collation pré et post-entrainement Lun 1 Mar 2010 - 18:38

Casimir, vu que t'es un bon consommateur de glutamine, connais-tu le N Acetyl L Glutamine - NAG ?

Sujet: Re: Collation pré et post-entrainement Sam 6 Mar 2010 - 15:40

http://www.e-dynalife.com/first-iron-systems/formulations-integrant-notamment-de-la-creatine-iron-works/produits-musculation-fitness-932.htm

En post traning , cest pas mal pour une produit tout en 1 ?

Sujet: Re: Collation pré et post-entrainement Sam 6 Mar 2010 - 16:39

Non, ce produit n'est pas destiné au post-training avec ses 16g de glucides complexes par dose.
Il peut être bien en pré-training, 1/2h avant, accompagné d'une pomme.

Sujet: Re: Collation pré et post-entrainement Sam 6 Mar 2010 - 17:41

Pourtant dans les ingrédient je vois qu'il est ecrit : dextrose, sirop de glucose. Ce sont pourtant des sucre a IG élevé.

Sujet: Re: Collation pré et post-entrainement Sam 6 Mar 2010 - 19:15

Ouais, effectivement, je viens de lire les ingrédients en détails, bizarre de parler de glucides complexes dans le texte alors qu'il n'y en a pas dans les ingrédients.

En fait, ce tout-en-un n'est pas idéal pour le post-training car trop peu de glucides, n'est pas idéal le reste de la journée à cause de son IG et ne sert à rien non plus la matin car on peut toujours prendre le temps de manger. Un supplément inutile quoi.

Sujet: Re: Collation pré et post-entrainement Dim 7 Mar 2010 - 6:44

OuI en quelque sorte tu as raison.
Mais a mon avis ce serais quand meme un alternative au weight gainer blindé de sucre ( genre 70 gr de glucide pour 100gr)
La meme marque propose un produit plus riche en glucide :
http://www.e-dynalife.com/first-iron-systems/formulations-integrant-notamment-de-la-creatine-iron-max/produits-musculation-fitness-970.htm

Parce que achter pot de whey + pot de dextrose/waxy ou autre sa revient cher^^
et la on va whey+dextrose+crea.

Enfin en comparaison tu trouve le IRON WORKS ou le IRON MAX mieux en post traning?

Sujet: Re: Collation pré et post-entrainement Dim 7 Mar 2010 - 9:57

A.Schwarzenegger a écrit:

Parce que achter pot de whey + pot de dextrose/waxy ou autre sa revient cher^^

Je peux t'affirmer que c'est moins cher que d'acheter des tout en un !

Sujet: Re: Collation pré et post-entrainement Dim 7 Mar 2010 - 11:44

Oui c'est clair, les tout-en-un, c'est comme les plats préparés, ça revient toujours plus cher que les ingrédients séparés.

Sujet: Re: Collation pré et post-entrainement Dim 7 Mar 2010 - 12:09

et en plus en achetant séparément tu ajustes tes dosages pile poil comme tu veux...

Sujet: Re: Collation pré et post-entrainement Dim 7 Mar 2010 - 12:24

Oui mais jhabite pas en france moi lol ,ici tout en cher sniff

Sujet: Re: Collation pré et post-entrainement Dim 7 Mar 2010 - 12:27

Si, la Réunion, c'est la France

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Sujet: Re: Collation pré et post-entrainement Dim 7 Mar 2010 - 12:41