La poigne du géant

Bon moi jsusi suis en pleien croissance donc jvais essayer cette tehcnique histoire de gagné deux, troix ceintimètre xD
Si, on met une haltère tenu par ses pieds sa marche aussi?

A.Schwarzenegger a écrit:

Si, on met une haltère tenu par ses pieds sa marche aussi?

Si tu y arrive pense à faire une photo et met la en ligne Wink

ton dos va adorer . . .

tit coucou sinok content de te revoir ici ^^

Pas mal sinok ton exo mais désolé de t'apprendre que je l'ai vu dans un Flex ou M&F je sais plus ya déja un moment.
Je me souvient qu'il appelait l'exo ""le cochon suspendu" et que sa améliorer la poigne mais surtout sa élargisser le dos.
Pour la poigne tu en ai la preuve par contre pour le dos Question

C'est marrant car c'est un exo d'étirement que je faisais souvent suite au cuisses.
Et il est vrai que côté "poigne" tu gagnes énormément !
Moi même je fais souvent du rowing haltère avec du 60kg et pour les garder en main : pas facile !!
D'où l'utilité de cet exercice !
Merci pour la technique de leste que je vais essayer de suite Razz

Bons entrainements à tous !!!

M a écrit:

Pour la poigne tu en ai la preuve par contre pour le dos Question

A toi de voir...

By sinok, shot with SONY ERICSSON P1i at 2009-05-04

Ya de la viande mais j'ai doute que tu es développer un dos pareil qu'avec la poigne du géant lol!

En tous cas sacré dos Wink

bon allez je vais essayé moi aussi tiens... ca s'appele l"effet boule de neige, suis curieuse de voir... si je prends plus lourd au SDT... en tout cas c bien de faire partager ses idees meme si ca a ete vu la ou la. peu importe!!!!!!!!

jai trouve mieux.. m'entrainer lourd en curl, notament et sur tout les autres exos qui puisse me donner de la force et du volume niveau avant bras hihi

tu en es ou de ta poigne du geant sinok? depuis le temps t'as du péter la tonne autour de la taille?
tu fais une seule série à la fin de chaque entrainement et ca te suffit pour progresser?

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sinok a écrit:

J’ai donc en l’espace d’un mois réussi à gagner de façon significative de la force dans les mains puisque j’ai gagné près de 40kg de leste et chose étonnante j’ai gagné également 2cm, je suis donc passé de 1,83m à 1,85m ! D’où le nom de cette technique " la poigne (pour la force dans les mains) du géant" (pour les quelques centimètres gagnés, je rappel que j’ai 28 ans et donc que pour moi la croissance est fini depuis longtemps déjà…)

j'ai pris 1 petit centimetre en 3 semaines depuis que je m'y suis remis, je me suis remesuré plusieurs fois et je ne me suis pas trompé
j'etais à 1 metre 83 la derniere fois que je me suis mesuré, y'a 3 ou 4 ans, c'est peut etre moi qui hallucine aussi, on verra bien si comme toi je prends 2 cm, là pas d'erreur possible si ca arrive

je suis pas encore à 40 kilos comme toi en lest, à peine 22 kilos quand je fais la minute et 3 séries d'une minute à 12 kilos avec une minute de repos quand je veux en faire plus pour exploser les avants bras

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