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 nono

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Yohann
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MessageSujet: Re: nono   Lun 12 Avr 2010 - 23:08

Bon, on peut dire que tu n'as aucun souci pour la sèche,nono! T'es au top !

Je suppose que ton objectif de l'an prochain sera de prendre plus de viande !
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nono

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MessageSujet: Re: nono   Lun 12 Avr 2010 - 23:16

Oui tu as tout a fait raison , j'etais a 70kg donc j'avais encore 5kg de marge et 5kg c'est enorme donc oui je vais mettre les bouchées double pour reprendre de la viande. Ce qui m'a manqué c'est le volume car tu as raison la seche était là. Mais je suis quand meme satisfait de moi, j'ai tout donné.

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JEM77

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MessageSujet: Re: nono   Mar 13 Avr 2010 - 12:29

Impressionnant niveau sèche !!! Le volume aussi !!
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MessageSujet: Re: nono   Mar 13 Avr 2010 - 19:27

sacré sèche félicitation

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bodynat59

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MessageSujet: Re: nono   Mar 13 Avr 2010 - 23:31

Bonsoir Bruno,
Je viens de voir les photos de Colmar, trés belle séche, tu en as pas trop baver pour le régime ? je pensais pas que tu descendrais dans cette catégorie
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nono

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MessageSujet: Re: nono   Mer 14 Avr 2010 - 18:40

Merci olivier , a vrai dire pour le régime ça été plutot bien , je suis d'ailleurs descendu trop bas au niveau des hydrates, je voulais etre vraiment sec mais malheureusement ça a été au détriment du volume mais j'eviterais cette erreur la prochaine fois. Niveau catégorie j'étais dans les premiers pas -75kg donc mais en étant un peu plus gros j'aurais quand meme été dans cette catégorie. Maintenant a partir de la semaine prochaine reprise du training, on va essayer de remettre un maximum de viande, j'ai déjà repris 4kg sans faire trop d'excés.

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MessageSujet: Re: nono   Mer 14 Avr 2010 - 21:26

change de tan tu es trop blanc mon gros
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MessageSujet: Re: nono   Mer 14 Avr 2010 - 22:05

Oui j'ai vu, je changerais pour la prochaine. En regardant les autres competiteurs j'ai vu que beaucoup ultilisait le dream tan qu'a l'air vraiment pas mal et plus foncé donc je pencherais sur celui là.

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MessageSujet: Re: nono   Jeu 15 Avr 2010 - 19:14

nono a écrit:
Merci olivier , a vrai dire pour le régime ça été plutot bien , je suis d'ailleurs descendu trop bas au niveau des hydrates, je voulais etre vraiment sec mais malheureusement ça a été au détriment du volume mais j'eviterais cette erreur la prochaine fois. Niveau catégorie j'étais dans les premiers pas -75kg donc mais en étant un peu plus gros j'aurais quand meme été dans cette catégorie. Maintenant a partir de la semaine prochaine reprise du training, on va essayer de remettre un maximum de viande, j'ai déjà repris 4kg sans faire trop d'excés.

tu continue sur ta lancé ou tu arrete ta saison ?

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MessageSujet: Re: nono   Jeu 15 Avr 2010 - 22:51

Non steph , je vais me remettre a fond a l'entrainement et faire une bonne prise de masse(dans la limite du raisonnable bien sur) pour essayer de prendre un peu plus de volume et d'epaisseur. Ca été une bonne experience pour moi et je reviendrais l'année prochaiine avec une meilleur condition j'espere.

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MessageSujet: Re: nono   Ven 16 Avr 2010 - 13:43

dommage de t'arreter là tu aurais pu te faire plaisir un peu plus

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MessageSujet: Re: nono   Ven 16 Avr 2010 - 13:44

c'est dommage de t'arreté là tu aurais pu faire durer le plaisir

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MessageSujet: Re: nono   Ven 16 Avr 2010 - 20:35

Oui c'est vrai mais je prefere m'y remettre a fond maintenant pour essayer de combler mes lacunes , en attendant voici d'autres photos.

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MessageSujet: Re: nono   Ven 16 Avr 2010 - 21:18


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Gou

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MessageSujet: Re: nono   Sam 17 Avr 2010 - 0:11

Super NonO! Tu peux être fier.

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MessageSujet: Re: nono   Sam 17 Avr 2010 - 9:25

Quelle sèche !!!! affraid

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MessageSujet: Re: nono   Sam 17 Avr 2010 - 12:31

Merci pour vos commentaires, ça fait chaud au coeur!!

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MessageSujet: Re: nono   Dim 18 Avr 2010 - 20:09

Il ne fait aucun doute qu'à mes yeux tu es celui qui cette année à le plus de mérite, tu as été à la hauteur et tu n'auras commis aucune erreur durant ta préparation... Quand à ton niveau de sèche que dire de plus, tu es le meilleur Nono Wink

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MessageSujet: Re: nono   Dim 18 Avr 2010 - 22:07

Merci beaucoup David, ça me touche vraiment mais sache que tu as autant de mérite que moi et beaucoup d'autres competiteurs aussi car il n'y a rien de facile dans une préparation. Maintenant il ne nous reste plus qu'a progresser, je reprend l'entrainement cette semaine , ça va faire du bien.
Je me suis laissé aller cette semaine+5kg, mais maintenant je repars sur une diete propre, c'est les abdos qu'en ont pris un coup

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John
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MessageSujet: Re: nono   Dim 18 Avr 2010 - 22:47

J'avais pas vu les photos ! Chapeau Nono, super la sèche ! Pour une première, t'as assuré !
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MessageSujet: Re: nono   Dim 18 Avr 2010 - 22:49

Merci John!!!

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MessageSujet: Re: nono   Lun 19 Avr 2010 - 14:37

nono a écrit:
je reprend l'entrainement cette semaine , ça va faire du bien.
Je me suis laissé aller cette semaine+5kg, mais maintenant je repars sur une diete propre, c'est les abdos qu'en ont pris un coup

C'est marrant, a peut de chose près tu as tout fait comme moi, j'ai moi aussi pris une semaine de repos et j'ai repris l'entraînement ce matin, je me suis tout comme toi laissé allé plus ou moins fort niveau alimentation durant une semaine et j'ai d'ailleurs pris 15kg!
A bientôt Nono .

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MessageSujet: Re: nono   Lun 19 Avr 2010 - 14:49

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MessageSujet: Re: nono   Lun 19 Avr 2010 - 21:59

sinok a écrit:
nono a écrit:
je reprend l'entrainement cette semaine , ça va faire du bien.
Je me suis laissé aller cette semaine+5kg, mais maintenant je repars sur une diete propre, c'est les abdos qu'en ont pris un coup

C'est marrant, a peut de chose près tu as tout fait comme moi, j'ai moi aussi pris une semaine de repos et j'ai repris l'entraînement ce matin, je me suis tout comme toi laissé allé plus ou moins fort niveau alimentation durant une semaine et j'ai d'ailleurs pris 15kg!
A bientôt Nono .


Ah ben en effet , 15kg t'as fait un sacré rebond ,moi ca va je me suis retenu maintenant on va essayer de reprendre de la viande!!

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MessageSujet: Re: nono   Lun 16 Mai 2011 - 4:24


Bonjour Bruno,

Petit passage sur ton post, comment vas tu, plus de nouvelles depuis un moment.
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