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 Bandit1980 Québec

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Amelie

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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Ven 27 Fév 2009 - 18:42

ça c'est sur !! moi aussi j'aimerais avoir un sac pour me défoulé !
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Bandit1980

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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Ven 27 Fév 2009 - 18:42

Selon vous quels sonts mes points les plus faibles niveau muscles???
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Babtou59
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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Ven 27 Fév 2009 - 20:23

Quelle progression Bandit !!!! Tu as dut changer toute ta garde robe là!!! non?

_________________
Nico
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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Ven 27 Fév 2009 - 20:35

Bandit1980 a écrit:
Selon vous quels sonts mes points les plus faibles niveau muscles???

Pour l'instant, on ne peut pas dire si tu as des points faibles... Disons que tout est au même niveau. Tu verras sans doute au fil de ta progression les parties qui évolueront plus vite que d'autres, c'est là que tu distingueras tes points faibles, je pense.
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steph1407
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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Ven 27 Fév 2009 - 22:03

t'a vachement affiné ta taille et t'a perdu du ventre c'est super maintenant faut gagner en masse maigre
super bandit

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/



http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
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Bandit1980

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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Sam 28 Fév 2009 - 0:21

Babtou59 a écrit:
Quelle progression Bandit !!!! Tu as dut changer toute ta garde robe là!!! non?
ouai! a mes début je portait des jeans de taille 38 et maintenant je porte des 34. javais des chemise x-large maintenant c'est large ou medium quelques fois
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Bandit1980

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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Sam 28 Fév 2009 - 0:23

steph1407 a écrit:
t'a vachement affiné ta taille et t'a perdu du ventre c'est super maintenant faut gagner en masse maigre
super bandit
C'est ce que je vise depuis environ 1 mois mais je suis quand meme content de ne pas avoir trop engraissé
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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Sam 28 Fév 2009 - 13:49

beaux parcours sérieux es bienvenu gloire a dave batista j'ai vu que tu l'aimer bien es beau parcours bonne continuation pour la suite.
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Bandit1980

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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Mar 3 Mar 2009 - 5:44

Mon program je change souvent l'ordre des exercices

Jour 1

(pectoraux triceps)


-Bench press
1x10 1x8 1x6(en ajoutant du poid)
-developpé avec poid libre banc incliné
(3x8)
-Machine qui immite le bench press mais en raprochant les mains lors des extensions(3x8)
-peck deck(3x8)
-Dips elevation dans le vide sans charge(3x10)
-flexion coudes avec une corde a 2 poignée vers le bas(triceps) (3x8)
-Flexion des coudes avec poignée en D 1 bras a la fois(triceps) (3x8)
-Abdos (3x15)


Jour 2

(biceps dos)

-Chin ups (3x8)
-tractions(3x8)
-Canotage(3x8)
-biceps sur machine(3x8)
-banc larry scott (curl)(3x8)
-Flexion des coude prise marteau(3x12)
-Flexion des coudes avec barre droite(3x8)
-Palms Up Dumbbell Wrist Curls(avant bras) (3x20)
-Abdos(3x15)


Jour 3

(jambes epaules)

-Développé militaires(3x10)
-Élévation latérales(3x8)
-Leg press(3x8)
-Molets sur appareil(3x15)
-Trapezes avec poid dans les mains en relevant les epaules(3x25)
-Deleloppé machine (lever vers le haut) (epaules)(3x10)
-Leg extension(3x8)
-leg curl(3x8)
-Abdos(3x15)
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Lord

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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Mer 4 Mar 2009 - 21:56

Conseil,
quand tu fais ton pec, ne fais pas tes tricep la même journée car tes tricep son déjà sollicité avec ton pec!!
Opte pour:
Pec/Bicep
Dos/tricep
jambes/épaules
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Bandit1980

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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Mer 4 Mar 2009 - 22:41

ok merci!
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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Mer 4 Mar 2009 - 23:32

4 mars 2009
185lbs

photos prise le matin au repos sans contraction

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Amelie

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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Mer 4 Mar 2009 - 23:58

franchement super on voit bien l'évolution tu as bien perdu et maintenant ce sont tes muscles qui apparaissent Wink
félicitation cheers
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Bandit1980

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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Jeu 5 Mar 2009 - 0:29

Amelie a écrit:
franchement super on voit bien l'évolution tu as bien perdu et maintenant ce sont tes muscles qui apparaissent Wink
félicitation cheers
merci! Lentement mais surement
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John
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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Jeu 5 Mar 2009 - 8:33

Ouais, c'est super bien Bandit ! Tu peux maintenant partir à l'assaut de la masse musculaire !
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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Jeu 5 Mar 2009 - 11:05

Ouai jolie boulot tu doit étre super content frenchement.Félicitation.
Oui maintenent a toi le chemain de la masse musculaire comme dit john.
Aller bonne continuation pour toi.Vivement de revoir tes photos d'ici quelque mois.

Bay et encore bravo. :yeah!:

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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Jeu 5 Mar 2009 - 18:44

Je vais donner tout ce que je peux :muscu: Vous etes super gentils de m'encourager, quand j'ai de nouvelles photos je suis heureux de vous montrer ou j'en suis rendu et c'est une motivation de plus.
je sais que j'ai encore énormément de chemin alors on continue Wink
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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Jeu 12 Mar 2009 - 20:05

mon nouveau dos Smile

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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Ven 13 Mar 2009 - 5:05

Super tatouage yeah!!!!!
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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Ven 13 Mar 2009 - 10:26

J'aime bien le lettrage.... :yeah!:

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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Ven 13 Mar 2009 - 11:28

super !! il est super beau moi j'adore Wink
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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Ven 13 Mar 2009 - 11:48

+1 Smile
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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Ven 13 Mar 2009 - 12:05

la lettrine est tres belle Wink

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tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Ven 13 Mar 2009 - 15:26

Merci des commentaire il va etre encore mieux quand le rouge va partir. les lettres ont un bel effet de veilli comme une piece usée par le temps je prenderai une photo plus pres dans quelques semaines pour montrer les details Smile
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Bandit1980

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MessageSujet: Re: Bandit1980 Québec   Ven 13 Mar 2009 - 21:16

ma salle dentrainement remi j. boxe a rimouski





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