perso mes molllets, quan dje peux les faire bien sur , c est dix minute stepper pointe de pied , et ensuite travail en specifique . et je pense , que j ai pas trop a me plaindre

Très intéressantes l'idée d'utiliser le stepper comme échauffement pour les mollets...je n'y avais pas pensé...

Ma salle est fermée durant l'été...donc ça ré-ouvre début septembre...

Valérie a écrit:

les mollets sont au programme, patrick, et 2 fois par semaine.

Bien !

De toute façon, je trouve que tu as des jambes plus belles que celles de la fée clochette !

jean francois ballester a écrit:

et le donkey , ben faut pouvoir avoir quelqu un qui te monte

moi j'suis volontaire !!

pas de probleme pour te permettes de progresser et comme j'aime rendre service je me propose de te monter , moi aussi suis tres volontaire tu vois :fleurs:

dimi lamy a écrit:

pas de probleme pour te permettes de progresser et comme j'aime rendre service je me propose de te monter , moi aussi suis tres volontaire tu vois :fleurs:

je reconnais là ton sens de l'hospitalité et de l'aide !!

vous monterez tous les deux , promis

jean francois ballester a écrit:

vous monterez tous les deux , promis

VIVEMENT QUE NS REDESCENDIONS DANS TA BELLE REGION ALORS

t en reve hein mon cochon

jean francois ballester a écrit:

t en reve hein mon cochon

IL est pas le seul à en rêver :mortderire: ... de la région bien sûr

of course val et t oubliera pas , que tu dois aussi les faires tes mollets , y a pas que moi qui en ai besoin

je les travaille, coach, je les travaille !!!

après évite aussi de me faire passer une semaine de calvaire, c'est quand même les vacances, hein ?????

j'ai qu'une semaine et plein de choses à faire et de monde à voir !!! si j'arrivais à marcher normalement, ça m'aiderait !!!!

^^ ben ma salla etant fermé jusqu a fin aout , tu auras juste droit a course a pied

jean francois ballester a écrit:

^^ ben ma salla etant fermé jusqu a fin aout , tu auras juste droit a course a pied

avec toi, alors ????
parce que fifine elle va me coller un vent et je vais m'asphyxier en deux secondes, je le sens !!!!

sinon, on se fait playstation à la place !!!! c'est physique aussi, ça !!!!

NON VAL FAIT DE LA WEE Y A LE PROGRAMME FITNESS TU VERRAS JE PENSE QUE TU DEVRAIS SUIVRE

le footing c'est le truc qui te tue les genoux , le bas du dos et les cheville , que t'est tout rouge et essoufler et qu'est chiant a mourrir bon courage :prosternation:

en etant un peu plus serieux : le footing est pratiquer par une grande majorite qui pense savoir le faire mais malheureusement c'est rarement le cas , mauvaises chaussures , cours sur le bitume, tape ou claque les pieds quand ils ne les traines pas franchement faitent attention a cette pratique,

pour quelqu'un qui veut ce remettre au sport envisager le velo qui est beaucoup plus ludique et qui stress beaucoup moi le corps et qui fait travailler les cuisses et les mollets tres efficacement ,


voila c'est juste mon avis

ben j'ai aussi vélo prévu avec mon padré en 2ème semaine de vacances , dans le beau pays du tarn !!!!

et puis j'emmène un kit de poids et mes élastiques également car je me vois pas restée 2 semaines à glander non plus !!

tu glanderas pas y a du menage a faire du linde a repasser la vaisselle a faire et le lit a faire

tu crosi quand meme pas que tu vas te branler le mamouth

jean francois ballester a écrit:

tu crosi quand meme pas que tu vas te branler le mamouth

ben un peu quand même !!!! vacances, tu sais ce que ça veut dire, ou bien ??

christophe ballester a écrit:

tu glanderas pas y a du menage a faire du linde a repasser la vaisselle a faire et le lit a faire

tu rêves, là !!!

le pomeau de douche a astiquer ( pouvez pas comprendre :mortderire: )

jean francois ballester a écrit:

le pomeau de douche a astiquer ( pouvez pas comprendre :mortderire: )

:mortderire: :mortderire:

Astique, astiquons, astiquez et SSSSPLASSH !!!!!

tu m enleve les mots de la bouche

jean francois ballester a écrit:

le pomeau de douche a astiquer ( pouvez pas comprendre :mortderire: )

nan personne peut comprendre !!!