Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 JR

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1 ... 5, 6, 7 ... 22 ... 38  Suivant
AuteurMessage
JR
Modérateur
avatar

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 14102
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: JR   Dim 24 Fév 2008 - 13:46

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JR
Modérateur
avatar

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 14102
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: JR   Dim 24 Fév 2008 - 13:47

voilà en contractant un peu ce que çà donne...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Yohann
Modérateur
avatar

Masculin
Nombre de messages : 4683
Age : 35
Localisation : Amiens
Salle d'entrainement : BioGym
Réputation : 66
Points : 10136
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: JR   Dim 24 Fév 2008 - 13:54

hey JR! on voit que les premiers effets de ta diète se font ressentir!!!

Félicitations et continue comme ça!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
SUPERMAN
Reporter US
avatar

Masculin
Nombre de messages : 1880
Age : 39
Localisation : Au soleil
Salle d'entrainement : Pacific Gym
Réputation : 16
Points : 7741
Date d'inscription : 01/01/2008

MessageSujet: Re: JR   Dim 24 Fév 2008 - 13:56

C'est tout un art pour se prendre en photo... Laughing

_________________
L'amour est fou, l'amour est doux mais l'envie de chier passe avant tout...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JR
Modérateur
avatar

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 14102
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: JR   Dim 24 Fév 2008 - 13:56

Merci Yowan... en fait çà se voit si je contracte mais si je reste décontracté, perso j'vois rien... faut que j'aprenne à marcher les abdos contractés en permanence! lol
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JR
Modérateur
avatar

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 14102
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: JR   Dim 24 Fév 2008 - 13:57

SUPERMAN a écrit:
C'est tout un art pour se prendre en photo... Laughing

wé wé wé... lol!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Yohann
Modérateur
avatar

Masculin
Nombre de messages : 4683
Age : 35
Localisation : Amiens
Salle d'entrainement : BioGym
Réputation : 66
Points : 10136
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: JR   Dim 24 Fév 2008 - 13:59

JR a écrit:
Merci Yowan... en fait çà se voit si je contracte mais si je reste décontracté, perso j'vois rien... faut que j'aprenne à marcher les abdos contractés en permanence! lol

Bien sûr sur ces photos c'est trompeur car tu contractes, mais sur les photos de ta fiche VIP, on voit quand même un léger mieux au niveau des abdos je trouve. On dirait aussi que les poignées d'amour diminuent!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JR
Modérateur
avatar

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 14102
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: JR   Dim 24 Fév 2008 - 14:08

Yowan a écrit:
JR a écrit:
Merci Yowan... en fait çà se voit si je contracte mais si je reste décontracté, perso j'vois rien... faut que j'aprenne à marcher les abdos contractés en permanence! lol

Bien sûr sur ces photos c'est trompeur car tu contractes, mais sur les photos de ta fiche VIP, on voit quand même un léger mieux au niveau des abdos je trouve. On dirait aussi que les poignées d'amour diminuent!

j'espere bien qu'elles vivent leurs dernières semaines!!!

j'vais les faire agoniser... les pauvres... lol!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
John
Administrateur
avatar

Masculin
Nombre de messages : 3955
Age : 32
Localisation : Ille sur Têt (66)
Salle d'entrainement : A la maison
Réputation : 96
Points : 11018
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: JR   Dim 24 Fév 2008 - 14:24

Quelle belle photo JR ! Un ventre plat, un V apparent, de bons pecs,...

Continue comme ça JR, c'est tout bon ! :yeah!:
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.culturephysique.fr
JR
Modérateur
avatar

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 14102
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: JR   Dim 24 Fév 2008 - 14:36

Merci John! c'est vrai qu'au niveau bide çà dégonfle bien, j'gagne des crans de ceinture!! lol
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Babtou59
Modérateur
avatar

Masculin
Nombre de messages : 2935
Age : 36
Localisation : Comines fr (59)
Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique
Réputation : 28
Points : 8284
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: JR   Dim 24 Fév 2008 - 15:52

Hoooo !!! affraid , j'avais pas vu.... :yeah!: ça donne a fond, continu comme ça tonton, au salon, j'vais t'inspecter sous tous les angles !!!

_________________
Nico
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JR
Modérateur
avatar

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 14102
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: JR   Dim 24 Fév 2008 - 18:33

hehehe merci Nico çà fait plaisir! Twisted Evil
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Kai
Administrateur
avatar

Masculin
Nombre de messages : 3960
Age : 35
Localisation : Toulouse
Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation : 37
Points : 9909
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: JR   Dim 24 Fév 2008 - 19:00

je ne suis pas ta fiche sur le topic d'Alain, mais tu crois que c'est grace à lui? Smile
ses conseils ont été bons apparement! Wink
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JR
Modérateur
avatar

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 14102
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: JR   Dim 24 Fév 2008 - 19:20

Wep! çà a l'air de bien marcher comme çà...

En résumé on a fait une grosse réduction des glucides, une augmentation des bcaa et l'utilisation de la whey limitée au post-training..
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
nono

avatar

Masculin
Nombre de messages : 842
Age : 40
Localisation : 25
Réputation : 7
Points : 7354
Date d'inscription : 30/01/2008

MessageSujet: Re: JR   Dim 24 Fév 2008 - 20:28

Bravo JR , continue comme ça , j'en dit pas plus , je t'ai déjà laissé un message sur le topic d'alain.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JR
Modérateur
avatar

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 14102
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: JR   Dim 24 Fév 2008 - 20:47

merci nono
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Kai
Administrateur
avatar

Masculin
Nombre de messages : 3960
Age : 35
Localisation : Toulouse
Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation : 37
Points : 9909
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: JR   Dim 24 Fév 2008 - 23:46

JR a écrit:
Wep! çà a l'air de bien marcher comme çà...

En résumé on a fait une grosse réduction des glucides, une augmentation des bcaa et l'utilisation de la whey limitée au post-training..

j'ai fais exactement comme toi, mais c'est le fait du hasard...ou de mes bonnes connaissances en nutrition qui sont infaïbles? :réflexion:
non c'est le hasard! :mortderire:

sans rire j'ai fais la meme chose seulement je réduit les glu-glu tres doucement, j'ai une peur de perdre de la masse musculaire, c'est dingue! :beurk:
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
steph1407
Modérateur
avatar

Masculin
Nombre de messages : 4726
Age : 47
Localisation : le raincy
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 97
Points : 10296
Date d'inscription : 03/12/2007

MessageSujet: Re: JR   Lun 25 Fév 2008 - 9:31

c'est bien Jr continue comme ça :yeah!:

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/



http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JR
Modérateur
avatar

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 14102
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: JR   Mar 26 Fév 2008 - 11:33

Kai a écrit:
JR a écrit:
Wep! çà a l'air de bien marcher comme çà...

En résumé on a fait une grosse réduction des glucides, une augmentation des bcaa et l'utilisation de la whey limitée au post-training..

j'ai fais exactement comme toi, mais c'est le fait du hasard...ou de mes bonnes connaissances en nutrition qui sont infaïbles? :réflexion:
non c'est le hasard! :mortderire:

sans rire j'ai fais la meme chose seulement je réduit les glu-glu tres doucement, j'ai une peur de perdre de la masse musculaire, c'est dingue! :beurk:

Pareil pour moi... en plus comme çà fait 2 semaines que j'entraine plus les biceps, j'ai l'impression de les voir fondre à une vitesse folle!! enfin je pense recommencer à les entrainer lundi prochain... j'espere que je ne sentirai plsu rien, pis çà me manque cette congestion énorme quand je fais mes supersets biceps-triceps!!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JR
Modérateur
avatar

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 14102
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: JR   Mar 4 Mar 2008 - 22:48

Bonnne surprise aujourd'hui à la salle...

le câble de la poulie basse ayant encore cassé, il a été remplacé par une corde d'alpiniste (ou un truc dans le genre rouge tout bariolé d'un diametre de1cm environ)

résultat: on tire.. la poignée vient vers vous sur 20 cm mais la pile d epoids ne bouge pas et d'un coup... hop çà décolle!!! la corde se détend presque etc etc... un vrai yoyo!!

du coup j'ai demandé quand le câble serait remis et l'employé d ela salle m'a répondu que c'était mieux avec la corde, qu'avec le temps elle allait perdre de son élasticité ( d'ici un mois ou deux d'apres lui) et qu'il fallait juste travailler sans "tricher" et que c'est parceque je trichais que çà "rebondissait"...

bref... comme c'était ma premiere seance de dos depuis une quinzaine de jour ( à cause de ma tendinite au coude), j'ai laissé tombé et j'suis passé au rowing barre...

déjà qu'on avait que deux machines pour le dos: une poulie haute et une poulie basse... là y en a une qui est complètement pourrie pour pas sortir 15€ de câble... quelle misère!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Babtou59
Modérateur
avatar

Masculin
Nombre de messages : 2935
Age : 36
Localisation : Comines fr (59)
Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique
Réputation : 28
Points : 8284
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: JR   Mar 4 Mar 2008 - 23:50

P'tain !!! les boules ta salle Tonton pale ..... On est mieux a l'Atlantic Gym....... hein tonton???!!! Wink

Sinon, ça dégraisse toujours comme il faut ??? Moi avec ma séance de dos d'hier, sais plus lever le bras, c'est bientôt si j'dois pas demander a Amandine de m'enlever mon Tee-shirt Suspect .......... Twisted Evil pig

_________________
Nico
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
nono

avatar

Masculin
Nombre de messages : 842
Age : 40
Localisation : 25
Réputation : 7
Points : 7354
Date d'inscription : 30/01/2008

MessageSujet: Re: JR   Mar 4 Mar 2008 - 23:57

Pareil que toi JR , je ne dois pas entrainer le dos et les biceps , ça fait bizarre de pas les faire et ça enerve mais on a pas trop le choix.
J' espére que ta séche se déroule bien et que les résultats seront là.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Valérie
Modératrice
avatar

Féminin
Nombre de messages : 4648
Age : 45
Localisation : Savoie
Réputation : 5
Points : 7484
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: JR   Mer 5 Mar 2008 - 0:39

Babtou59 a écrit:
Hoooo !!! affraid , j'avais pas vu.... :yeah!: ça donne a fond, continu comme ça tonton, au salon, j'vais t'inspecter sous tous les angles !!!

on va le mettre à poil !!! lol! lol! lol!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Babtou59
Modérateur
avatar

Masculin
Nombre de messages : 2935
Age : 36
Localisation : Comines fr (59)
Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique
Réputation : 28
Points : 8284
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: JR   Mer 5 Mar 2008 - 0:49

C'est bien ce que je dis Suspect Suspect Suspect , et pourtant, c'est pas encore le printemps !!! Laughing

_________________
Nico
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JR
Modérateur
avatar

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 14102
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: JR   Jeu 6 Mar 2008 - 22:49

bon ben j'ai retenter le dos et les élévations laterales aujourd'hui et çà refait mal... demain matin rdv chez madame la doctoresse à 09h00
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: JR   

Revenir en haut Aller en bas
 

JR

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 6 sur 38Aller à la page : Précédent  1 ... 5, 6, 7 ... 22 ... 38  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: RUBRIQUES GENERALES :: Présentation et vie des membres-
Sauter vers: