| | La nutrition post-training |    |
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Yohann
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 | | Sujet: La nutrition post-training Sam 1 Nov 2008 - 12:33 | |
| http://www.csnfa.com/toutsavoirDC/Nutrition_post-palestrique.pdf |
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steph1407
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JR
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| | Sujet: Re: La nutrition post-training Dim 2 Nov 2008 - 19:56 | |
| super!! à partir de lundi j'ajoute 1 gramme de vitamine C à mon shake post traing et j'ai presque tout bon sauf que j'ai pas d'hydrolisats et que je me contente d'isolats...  |
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John
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| | Sujet: Re: La nutrition post-training Mar 6 Jan 2009 - 19:00 | |
| J'étais passé à côté de ce post super intéressant ! Merci Yo ! |
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bodynat59
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| | Sujet: Re: La nutrition post-training Sam 11 Juil 2009 - 21:53 | |
| Je prennais de la whey + waxy aprés mon entrainement, mais depuis hier je suis revenu à mon ancienne formule, Isopurmass ( isolat + malto et gluta, taurine... )
Pensez vous que c'est aussi efficace que le waxy ? |
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JR
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| | Sujet: Re: La nutrition post-training Dim 12 Juil 2009 - 17:30 | |
| bah si t'as essayé les deux çà serait ptet à toi de nous dire si tu vois une différence!!
en tout cas moi depuis que j'ai remplacé le dextrose par le waxy, je fais moins de gras! |
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vortex186
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| | Sujet: Re: La nutrition post-training Lun 13 Juil 2009 - 12:47 | |
| c'est le waxy mass que tu prend jr ? celui la ?  sa a l'air pas mal vu sa composition  |
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JR
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| | Sujet: Re: La nutrition post-training Lun 13 Juil 2009 - 16:56 | |
| nan c'est juste du waxy maize tout simple que je prend (100% waxy), j'aime bien faire mes mix tout seul
en fait, pour tout te dire, depuis peu je teste un "double" shake post training à 20 minutes d'écart:
juste apres l'entrainement: 10 grammes de bcaa et le waxy
environ 20 minutes plus tard (apres la douche): de l' isolat tout seul |
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vortex186
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| | Sujet: Re: La nutrition post-training Lun 13 Juil 2009 - 17:19 | |
| | JR a écrit: | nan c'est juste du waxy maize tout simple que je prend (100% waxy), j'aime bien faire mes mix tout seul
en fait, pour tout te dire, depuis peu je teste un "double" shake post training à 20 minutes d'écart:
juste apres l'entrainement: 10 grammes de bcaa et le waxy
environ 20 minutes plus tard (apres la douche): de l' isolat tout seul |
ah oui ok , ici j'ai trouvé sur le net de waxy maize a 57.50 € pour 8 kg ces pas cher en plus et donc apparament meilleur
assimilation que du dextrose interessant et on peut meme en utiliser pendant l'entrainement pour plus d'énergie |
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A.Schwarzenegger
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| | Sujet: Re: La nutrition post-training Sam 18 Juil 2009 - 18:47 | |
| En post training je prend environ 30 gr de whey avec 200ml d'eau et j'aimerai prendre aussi du miel pr mixer le tt et consommé juste apres lentrainement mais je ne sais pas combien de cuillere a soupe de miel je dois ajouter au shake ( je suis en prise de masse).Pourriez vous me conseillé ,merci d'avance^^ |
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proforce
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markus
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| | Sujet: Re: La nutrition post-training Dim 19 Juil 2009 - 9:48 | |
| ha ben bravo quel conseil !  je sens que la rubrique "diététique de sèche " vas bientot vite se remplir !  |
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proforce
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| | Sujet: Re: La nutrition post-training Dim 19 Juil 2009 - 10:04 | |
| Oui, il y en a déjà un qui m'a pris au sérieux |
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proforce
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| | Sujet: Re: La nutrition post-training Dim 19 Juil 2009 - 10:06 | |
| Bon pour ceux qui ne connaisse pas mon sens de l'humour, si vous voulez perdre du poids, remplacez les glucides post-trg par de la glutamine tant que vous ne voyez pas vos abdos bien dessinés. |
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A.Schwarzenegger
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| | Sujet: Re: La nutrition post-training Dim 19 Juil 2009 - 12:04 | |
| Oui pour sécher sa doit etre bien mais en prise de masse de la whey + miel suffira selon toi? en post |
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