http://www.sport-passion.fr/sante/hydratation-sport.htm

C'est un bon rappel, merci Romain !

Désormais, c'est soit peptopro dans de l'eau ou peptopro avec du dextrose (en fonction de l'objectif).

jus de citron pressé à la main dans un litre d'eau + BCAA

salut pourquoi du citron ?

au départ (il y a quelques années maintenant) je pensais que ça m'aiderais à faire fondre plus facilement la graisse de mon corps. aujourd'hui j'en bois parce que le citron est plein de vitamine C et que ça me booste de façon naturel.
et puis je crois que je suis addict au jus de citron pressé. les sirops et autre "jus de citron" industriel ne me conviennent pas. les uns sont trop sucré et les autres ont un gout de vinaigre.

il parait que boire des jus d'agrumes (oranges, mandarines, pamplemousses, citrons) renforce le système immunitaire. je ne sais pas si c'est vrai mais il y a un mois, j'ai travailler avec une collègue qui avait la grippe, elle l'a refilé à tout le monde sauf à moi qui était pourtant en contact directe avec elle ...

Dans mon cas il arrive parfois que je sature avec l'eau seule, quand cela arrive je mets juste un peu de sirop de fraise, pour aromatiser, ce n'est pas les 2 ou 3 grs de glucose (ou sucre) qui poserons un problème...

De l'eau minérale bien sure

Moi je mets dans ma bouteille d'eau des quarts de citron.
L'acide naturelle de l'agrume permet de brûler les graisses.