Le Plan Hippocrates de complémentation pour l’extension de la vie comprend les nutriments suivants (qui devraient tous être pris chaque jour tôt le matin).



De la micro-algue bleu-vert pour le cerveau et le corps : prenez 2 gélules ou ¼ du compte-gouttes.



Des enzymes digestives pour combattre les radicaux libres et faciliter votre digestion.



De l’acide alpha-lipoïque : 200 mg par jour.



Du COQ10 : 100-200 mg.



De la vitamine C complète : 100 mg par jour.



Pour les femmes uniquement : Gota kola : 100-200 mg.



Pour les hommes uniquement : du ginseng pur : 100 à 200 mg.



Une étude menée par le chercheur européen, le Dr Eduard Giovanucci démontre que les virus prospèrent dans un organisme carencé, que les rhumes assaillent les organismes appauvris en sélénium et en vitamine C, que la probabilité et l’intensité de la maladie de Parkinson sont augmentées chez une personne qui manque de COQ10.



Aalimentation,vitalité,loggévité
de
Brian R. Clement

Les suppléments multivitaminés aident à rester mince

Les personnes qui prennent des multivitamines sont plus minces que celles qui n'en prennent pas. Des chercheurs de l'Université Laval au Canada sont arrivé à cette conclusion après avoir analysé des données sur 267 hommes et 320 femmes âgées entre 20 et 65 ans.

Ce sont des hommes et des femmes qui ont participé à l'étude familiale du Québec dans les années 1990. Leurs ancêtres étaient tous originaires du Canada. Dans l'étude les chercheurs ont examiné les relations entre la santé, le mode de vie et des facteurs génétiques.

La raison pour laquelle les Canadiens leur ont fait prendre un supplément multivitaminé, c'est que dans le passé, d'autres chercheurs ont signalé que la prise de vitamines et de minéraux réduit le risque de surpoids. En 2005, par exemple, des chercheurs de l'Université Bastyr aux États-Unis ont publié les résultats d'une étude épidémiologique qui a indiqué que les personnes en surpoids qui prennent des multivitamines et multi-minéraux ont moins facilement pris du poids. La supplémentation en vitamine B6, B2 et chrome inhibe également la prise de poids..

Un mécanisme qui peut être mis en œuvre ici est que la prise de vitamines et de minéraux supprime l'appétit, d'après ce sur quoi les Canadiens ont spéculé. Les vitamine C et B6 jouent un rôle clé dans la conversion du tryptophane en sérotonine. Si vous n'en avez pas assez de synthétiser de la sérotonine, vous mangez plus.

Les chercheurs ont découvert que les sujets de l'étude ayant été supplémentés en vitamines avaient perdu de la matière grasse et par kg de poids corporel ils ont brûlé plus de calories. Le tableau ci-dessous montre les données pour les hommes et le suivant, les données pour les femmes.




L'effet de la supplémentation est la plus claire chez les hommes. Les femmes qui prenaient des suppléments éprouvaient un sentiment de réduction de la faim, mais ce n'était pas le cas pour les hommes.

Les chercheurs ont fait une autre expérience avec un groupe différent, pour voir si la prise de supplément pouvait effectivement réduire l'appétit, mais les résultats n'ont pas été concluants: les femmes ont un peu moins faim quand ils ont pris des suppléments, et les hommes n'ont signalé aucun effet. Les sujets de cette expérience ont été mis à la diète. Les chercheurs pensent que la prise de multivitamines et de minéraux dans ces conditions, ne peux pas conduire à une nette diminution de l'appétit.

Bien qu'on ne sache pas comment, il semble que la prise de multivitamines aide les gens à maintenir leur poids de forme. Avant de recommander la prise de vitamines, les chercheurs disent avoir besoin de plus d'argent pour approfondir leurs recherches.

Source:
Br J Nutr. Mai 2008

Mon sponsor continue d'offrir 60 jours de supplémentation en vitamines pour toute commande. (sérieux je n'ai pas fouillé, c'est le sujet du jour là ou je pioche les articles)