l'entrainement spartacus ils en parlent dans le dernier men and health je l'ai feuilleté dans le kiosque de la gare( c'est économique ) en français dans ce cas

Lool c'est sur

Alors la nouvelle du jours après avoir suivi une bonne diète j'ai perdu 7 Kg !! j'étais a 78 kg avant le nouvel ans, au moins 80 après lol et ce matin je me pèse et je suis descendu a 71

les carrés de chocolat vont bientot pointer à l'horizon

Bouffe en bien, pour avoir des belles tablettes ya pas de secret faut en bouffer

mmmmm sa fais longtemps que j'en ai manger que de bon souvenir

mais tu ne m'aura pas

en carré de chocolat y a une bonne marque c'est GALLIS

chez Bernard, c'est plus des carrés c'est des briques lol

Puré ça devient dur la sèche j'ai pensé réduire de 20 gr mes glucide qui se trouve dans les repas apres l'entrainement mais je ne suis pas rassasié j'ai très faim et je pense a plein de saloperie que j'aimerai manger alors c'est pas facile , que faire , je peux manger toute sorte de légume ? sinon va falloir que j'aille faire les courses sinon je vais pas tenir

bah tu fais comme moi tu te gaves de salade!!

le problème c'est qu'à force de manger comme un escargot, tu finis par laisser une trainée de bave quand tu te déplaces!!!


Plus sérieusement, c'est normal d'avoir faim... c'est ton corps qui t'envoie un signal!

Qui a dit que la seche c'était facile!

si tu ne fais pas de compétitions je me demande pourquoi tu t'astreins à une sèche à cette époque de l'année vu qu'on est pas encore sorti de l'hiver, c'est mieux de commencer fin avril début mai pour être présentable pendant l'été où on se découvre c'est plus dans le cycle naturel des choses et ensuite prise de masse à partir du mois d'octobre ce qui permet de mieux lutter contre le froid hivernal et de manger les aliments de saison en tout cas c'est comme ça que je procède c'est bien moins dur et en accord avec les saisons

J'ai perdu du poids mais la je viens de prendre mon tour de biceps et comme je le savais j'ai perdu 2 cm ces énorme j'étais a 39 maintenant 37

des fois je me demande si c'est une bonne idée de sècher maintenant ...

Si par exemple ça serai pas mieux que je gagne plus de viande parce que bon ...

moi qui pensait arriver a 40 cm de bras je peux encore attendre la

pour me consoler je vais me dire que c'est un biceps un peu plus sec qu'avant ...