Si t'as du mal a prendre augmente tes glucides pour forcer la prise de masse , entraine toi en moins de temps mais avec plus d'intensité et augmente ton temps de repos entre deux trainings

Nouvelle photo ce 20 juillet

t'es propre et t'as l'air d'avoir des bras solides!

C'est clair t'es propre.

Merci Oui je recommence a bien prendre des bras ainsi que des pec j'ai refais du développé barre et ça ma bien fait mal sa faisais un moment que je travaillais qu'au haltère sur les photo j'ai l'air plus propre quand vrai en tout cas , je suis quand même fier de moi c'est un bon point , maintenant il faut absolument que je corrige mes points faible c'est ça le principal

t'es allé chez le coiffeur lol

franchement j'trouve que t'arrives bien à te mettre en valeur sur tes photos!

enfin, j'sais pas ce que çà donne en vrai mais sur les photos déjà t'es pas pourri lol

c'est bien tu es en train de te construire une base solide, les muscles de tes épaules ont l'air très dense pas que les épaules d'ailleurs

Merci beaucoup

oui bravo très bonnes bases et beau physique !

Nouvel du jour + 2 kg ( 74 kg ) , Je veux de la masse , no pain no gain !

Sympa ton dos