Gymboss: le rythmeur de séance

JR a écrit:

ma montre qui me sert de chrono de muscu commence à vraiment faire la gueule, je pense que des que la pile sera morte, je vais investir dans ce style d'instrument, enfin si la pile s'arrête un jour car çà doit faire 4 ans que je l'ai... Rolling Eyes

ta raison jr , y a pas de p'tite economie ^^ lol!

bah c'est ma montre fétiche: j'en n'ai jamais utilisée d'autre pour m'entraîner, çà va me faire bizarre... Neutral

jean francois ballester a écrit:

mike a écrit:

jean francois ballester a écrit:

je cherche ce truc pour mes training cardio boxe depuis un moment ...
Decathlon le faisait , mais en plus gros et moins pratique .

tite question HS (desole les modos...) jef tu fais comment pour bosser le cardio boxe,c'est en shadow, au sac? où c'est autre chose?

Alors je vasi te donner mon programme d entrainement de l époque . J utilisais un appareil similaire a celui cité ici mais plus gros .
je me faisais 8 round de saut sur place sur pneu de camion ( avec croisement de jambe acceleration sur derniere mn ) puis 8 round de ballon basquet au mur , et je terminais sur 12 round au sac de frappe ! apres etirement un ptit pipe et au lit lol!

merci,je vois le genre de programme.
rassure moi, la pipe c'est pas toi qui la fesait??..

pas assez souple mon fils lol

salut !!

est ce que je peux trouver un gymboss ou un équivalent dans déca ou go sport ou kk chose comme ca,?? sur lyon?

merci

Ces magasins possédent leur site web, tu peux toujours voir s'ils proposent ce type de produit.

http://www.decathlon.fr/
http://www.go-sport.com/

Nota: merci de consulter tes MP, bullvay.

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merci...

j'ai vu une femme sur le net qui bosse avec ce type d'appareil elle a des videos sur you tube

c'est une fille de l'est très belle d'ailleurs

génèralement ces séances sont composées de 2 à 3 exos ( tractions et squat en superset) et elle se sert du timer car il s'agit de faire un max de reps dans un temps donné

humm pour moi un max de reps dans un temps donné, çà comporte de gros risques de blessures... ou alors faut vraiment mettre léger!

bien d'accord avec toi ses squat était fait au poids de corps c'est à dire sans lest. il n'y avait que les tractions aux anneaux qui représentait un travail en force mais son objectif est le fitness . ceci dit il faut se méfier des méthodes extremes en génèral et etre raisonnable dans ces choix d'exos et de cadence .

JR a écrit:

humm pour moi un max de reps dans un temps donné, çà comporte de gros risques de blessures... ou alors faut vraiment mettre léger!

C'est le principe de la méthode Tabata, où il préconise 30 à 40% de son RM.