bien d'accord avec toi ses squat était fait au poids de corps c'est à dire sans lest. il n'y avait que les tractions aux anneaux qui représentait un travail en force mais son objectif est le fitness . ceci dit il faut se méfier des méthodes extremes en génèral et etre raisonnable dans ces choix d'exos et de cadence .

JR a écrit:

humm pour moi un max de reps dans un temps donné, çà comporte de gros risques de blessures... ou alors faut vraiment mettre léger!

C'est le principe de la méthode Tabata, où il préconise 30 à 40% de son RM.