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 MARCUS14

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takezo

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Lun 28 Juin 2010 - 15:26

c'est alchimie entre ombre et lumière
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JR
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mar 29 Juin 2010 - 22:53

trop de lumière, çà efface complètement le relief, çà c'est sur déjà... ou alors il faut que la lumiere ne proviennent que d'une seule source pour faire des ombres
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enki



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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 30 Juin 2010 - 6:11

Hello,

y a plein de jeunes de 20 ans qui feraient bien de s'inspirer de ta silouhette...

Ceux de ton age, y a vraiment que dans les Salles de sport, les evenements sportifs ou les bassins de natation qu'on en croise ...



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marcus14

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 30 Juin 2010 - 10:04

j'ai fait les photos en plein soleil, l'erreur vient sans doute du fond blanc qui accentue la lumiére.

enki a écrit:
Hello,

y a plein de jeunes de 20 ans qui feraient bien de s'inspirer de ta silouhette...

Ceux de ton age, y a vraiment que dans les Salles de sport, les evenements sportifs ou les bassins de natation qu'on en croise ...




Merci ENKI
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marcus14

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Dim 1 Aoû 2010 - 23:01

Aprés un bon mois de repos sans training, demain lundi retour sous la fonte, on va y aller doucement mais surement, car en septembre grosse prise de masse en perspective.
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Lun 2 Aoû 2010 - 22:08

grosse comment?? lol
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Lun 2 Aoû 2010 - 22:59

grosse comme quelqu'un qui va ce faire suivre par un coach!!!!!!!

ce soir c'était la reprise aprés un mois d'arrêt complet. j'aurai dû prévenir mes muscles que c'était la reprise car j'ai fait pec/bras/abos sans eu....LOL

je savais que cela aller etre dûr mais a ce point LA!!!!!!!!!!!
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mar 3 Aoû 2010 - 20:28

oui et y a l'age aussi...


HIHIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
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marcus14

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mar 3 Aoû 2010 - 21:30

non vraiment tu n'es pô sympa TOI avec tes remarques . QUOI MON AAAAGGGE, QU'EST-CE QU IL A MON AGE!!!!!!!!! (voila que je chante du Johnny moi maintenant). Non mais, les p'tits jeunes, ils respectent plus les anciens, aprés on ce demande pourquoi le monde tourne pô rond!!! .

JR tant est où toi niveau training et diéte en ce moment?
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mar 3 Aoû 2010 - 23:33

ben niveau diete c'est un peu du tout et n'importe quoi... disons que je me concentre juste à avoir un apport en protéines suffisant, le reste c'est un peu "au p'tit bonheur"...

niveau training j'en suis à ma troisième séance de biceps mais je me limite pour l'instant au curl barre: çà revient doucement 36 kg, 40 kg et aujourd'hui 44 kg en séries de 10... l'utilisation de la barre droite m'est encore impossible (j'aiu l'impression que çà me vrille littéralement l'avant bras) et les haltères, j'ose pas encore les toucher...

ma salle est fermée pour l'instant elle ouvre le 23 août, je pense qu'à partir d cette date je vais planifier les choses sérieusement pour le prochain challenge... j'vais ressortir la diète qui m'avait assez réussi en début de challenge l'an passé et je vais m'y tenir plus longtemps pour voir ce que çà donnera.

en 2011 çà sera moi mister culturephysique.fr lol
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Ven 20 Aoû 2010 - 17:59

pour ce qui est de mister culturephysique.fr 2011, la concurrence risque d'etre dûre. Il y a pas mal de petit jeune qui vont tenter l'aventure cette année il me semble. Laughing il va falloir que tu bataille sec lol! lol! mais tu as l'avantage de l'expérience.

bon retour à la salle
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Ven 20 Aoû 2010 - 18:06

Bon courage à tous les participants pour ce futur challenge.

Pourquoi que des jeunes? tu ne tenteras pas marcus?
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Ven 20 Aoû 2010 - 22:35

j'ai suivi avec attention le dernier. j'étais partant pour participé au suivant, mais j'ai décidé de demander à Denis de me prendre en main pour une prise de masse digne de ce nom pour une durée de 6 mois. et je veux m'y consacrer à 100%. mais je vais suivre malgré tout ce nouveau concours.

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Ven 20 Aoû 2010 - 22:49

tu penses que ta prise de masse prévue avec Denis est incompatible avec ta participation au challenge??

comme on dit: "plus on est de fous et plus on rit" lol

la sèche n'est qu'un élément du classement, y a encore, la progression individuelle, la qualité des poses, la masse musculaire... et puis vu tes photos, t'es nettement plus propre que moi au départ et je ne pense pas que Denis te fera prendre beaucoup de gras pendant ta prise de masse
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 25 Aoû 2010 - 16:29

non, non la prise de masse n'est pas incompatible avec la participation au challenge, mais je ne suis pas sûr de vouloir faire une bonne séche l'été prochain. Si les résultats avec Denis sont à la hauteur de mes espérances, je pense poursuivre la prise de masse.




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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 25 Aoû 2010 - 16:34

Si c'est comme moi, ils dépasseront tes espérances ^^, par contre faut être très con comme moi et appliquer à la lettre :D
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 25 Aoû 2010 - 21:26

non non je te rassure on est deux lol! lol! lol!
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 25 Aoû 2010 - 21:36

ça ne marchera que mieux.
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Dim 29 Aoû 2010 - 15:41

JC DUSSE a écrit:
Si c'est comme moi, ils dépasseront tes espérances ^^, par contre faut être très con comme moi et appliquer à la lettre :D

à ton avis pourquoi on dit "tout dans les muscles, rien dans la tête!" lol
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Dim 29 Aoû 2010 - 21:07

pourquoi il y a quelque chose dans la tête. Shocked un muscle? affraid Comment on le bosse celui là? affraid
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Dim 29 Aoû 2010 - 22:12

réfléchir jean-pierre, réfléchir ^^
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Lun 30 Aoû 2010 - 22:40

non non moi c'est Jean Marc tongue tongue
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mar 7 Sep 2010 - 22:18

petit bilan de la prise de masse sous le controle de Denis +2.5kg en 2 semaines. Les choses se mettent en place doucement. les résultats visuels arrivent. les effets sur l'entrainement se font sentir également au moins sur ces 2 derniers jours. cheers cheers
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mar 7 Sep 2010 - 22:45

j'aimerai bien gagner 2,5 kg sur deux mois déjà lol
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mar 7 Sep 2010 - 22:56

mais alors sur 2 mois tu arrives à prendre combien?
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