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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: MARCUS14 Mar 7 Sep 2010 - 23:02 | |
| en muscle? ben là difficile à dire étant donner que j'suis loin d'être propre... mais disons que si je reste à peu près raisonnable avec mon taux de gras, je peux gagner 2-3 kilos de muscles sur un an...
Mon but c'est surtout d'éviter les excès du passé maintenant, c'est à dire d'essayer de rester le plsu propre possible et de continuer à accumuler de la viande... alors qu'avant de grossissais vraiment beaucoup (pour te donner uen idée, une année j'suis monté à 110 kg pour redescendre à 92kg 18 mois plus tard après une diète assez poussée mais avec laquelle j'avais perdu bcp de muscle aussi) |
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neogeo
Nombre de messages : 276 Age : 41 Localisation : aix en provence Réputation : 5 Points : 10291 Date d'inscription : 07/09/2010
| Sujet: Re: MARCUS14 Mar 7 Sep 2010 - 23:21 | |
| tout dépend comment on prend les 2.5kg |
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JC DUSSE
Nombre de messages : 2506 Age : 42 Localisation : 75 et 02 Réputation : 90 Points : 14473 Date d'inscription : 14/06/2010
| Sujet: Re: MARCUS14 Mar 7 Sep 2010 - 23:34 | |
| 2.5 c'est très bien même ! |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: MARCUS14 Mar 7 Sep 2010 - 23:35 | |
| quelque soit l'endroit j'suis preneur!
enfin à condition que çà soit réparti de façon symétrique quand même lol j'me vois mal avec 2,5kg en plus dans un seul mollet par exemple lol |
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neogeo
Nombre de messages : 276 Age : 41 Localisation : aix en provence Réputation : 5 Points : 10291 Date d'inscription : 07/09/2010
| Sujet: Re: MARCUS14 Mar 7 Sep 2010 - 23:43 | |
| avec un régime a base de pâtisseries certain arrive a prendre 4/5 kilos par mois sur les poignet d'amour sinon en muscle sec en effet c'est très bien. |
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marcus14
Nombre de messages : 972 Age : 55 Localisation : argences Réputation : 10 Points : 12256 Date d'inscription : 14/05/2009
| Sujet: Re: MARCUS14 Mer 8 Sep 2010 - 10:21 | |
| ne nous emballons pas les gars certes je pése 2.5kg de plus depuis 2 semaines, mais j'ai pas dit que c'était 2.5kg de muscle sec Denis n'est pas un magicien et moi les dieux ne mon pas pourvu d'une génétique extraordinaire non. il s'agit plutot de rétention d'eau pour le moment. de plus l'augmentation de poid de corps pour les prochaines semaine sera bien moins importante. |
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JC DUSSE
Nombre de messages : 2506 Age : 42 Localisation : 75 et 02 Réputation : 90 Points : 14473 Date d'inscription : 14/06/2010
| Sujet: Re: MARCUS14 Mer 8 Sep 2010 - 18:11 | |
| oui ben ça on se doutait bien marcus ^^ 2à 3 kg de muscle sec c'est ce qu'on peut espérer par an. |
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marcus14
Nombre de messages : 972 Age : 55 Localisation : argences Réputation : 10 Points : 12256 Date d'inscription : 14/05/2009
| Sujet: Re: MARCUS14 Mer 8 Sep 2010 - 19:32 | |
| ok ok je tenais a ce que les choses soit claire pour tout le monde |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: MARCUS14 Mer 16 Fév 2011 - 20:20 | |
| rhooo comme çà m'a perturbé de t'avoir au téléphone cet aprem!!! j'étais perdu mdr
J'étais persuadé que j'avais le numéro d'un collègue (qui s'appelle comme toi) dans mon téléphone et pis c'était pas lui du coup je ne comprenais plus rien lol |
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marcus14
Nombre de messages : 972 Age : 55 Localisation : argences Réputation : 10 Points : 12256 Date d'inscription : 14/05/2009
| Sujet: Re: MARCUS14 Mer 16 Fév 2011 - 20:59 | |
| aucun souci. certe trés surpris de voir apparaitre ton nom sur le portable. pis forcément moi non plus je ne compreanis pas ce que tu voulais, du coup pas pensé à prendre le temps de discuter un peu plus avec toi!!!! |
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JC DUSSE
Nombre de messages : 2506 Age : 42 Localisation : 75 et 02 Réputation : 90 Points : 14473 Date d'inscription : 14/06/2010
| Sujet: Re: MARCUS14 Mer 16 Fév 2011 - 21:05 | |
| oui moi aussi quand vous m'appelez je suis surpris de voir vos nom sur mon portable. Agréablement en plus !!! Car quand je vois marqué : "bon à rien n°1" ou n°2 ça me fait toujours sourire. |
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marcus14
Nombre de messages : 972 Age : 55 Localisation : argences Réputation : 10 Points : 12256 Date d'inscription : 14/05/2009
| Sujet: Re: MARCUS14 Mer 16 Fév 2011 - 21:07 | |
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JC DUSSE
Nombre de messages : 2506 Age : 42 Localisation : 75 et 02 Réputation : 90 Points : 14473 Date d'inscription : 14/06/2010
| Sujet: Re: MARCUS14 Mer 16 Fév 2011 - 21:10 | |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: MARCUS14 Mer 16 Fév 2011 - 21:18 | |
| c'est parce qu'il est jaloux de nos physiques lol
mais oui on va t'appeler aussi Vince lol
sinon wé moi aussi, après coup, je me suis dit qu'on ne s'était rien dit pour finir lol |
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marcus14
Nombre de messages : 972 Age : 55 Localisation : argences Réputation : 10 Points : 12256 Date d'inscription : 14/05/2009
| Sujet: Re: MARCUS14 Ven 6 Mai 2011 - 23:15 | |
| il serai peut etre temps que je réactualise un peu ma fiche moi!!!!!! promis à la fin mai je met des photos des différentes phase de ces 9 derniers mois. |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: MARCUS14 Dim 8 Mai 2011 - 0:38 | |
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marcus14
Nombre de messages : 972 Age : 55 Localisation : argences Réputation : 10 Points : 12256 Date d'inscription : 14/05/2009
| Sujet: Re: MARCUS14 Dim 8 Mai 2011 - 12:27 | |
| - JR a écrit:
- pour crâner lol
OUI OUI JR |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: MARCUS14 Dim 8 Mai 2011 - 13:12 | |
| j'vais poster mes photos tu vas pouvoir te venger lol |
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marcus14
Nombre de messages : 972 Age : 55 Localisation : argences Réputation : 10 Points : 12256 Date d'inscription : 14/05/2009
| Sujet: Re: MARCUS14 Dim 8 Mai 2011 - 19:27 | |
| - JR a écrit:
- j'vais poster mes photos tu vas pouvoir te venger lol
je ne suis pô comme ça!!!!!!!! QUOI QUE |
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clochette14
Nombre de messages : 35 Age : 52 Localisation : argences Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 2 Points : 9480 Date d'inscription : 01/05/2011
| Sujet: Re: MARCUS14 Dim 8 Mai 2011 - 21:18 | |
| Je confirme JR, il a rigolé si tu savais... _________________ Avec le temps et la patience, la feuille du mûrier devient de la soie. |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: MARCUS14 Dim 8 Mai 2011 - 21:40 | |
| haha je le savais, çà ne m'étonne pas de lui!! |
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marcus14
Nombre de messages : 972 Age : 55 Localisation : argences Réputation : 10 Points : 12256 Date d'inscription : 14/05/2009
| Sujet: Re: MARCUS14 Dim 8 Mai 2011 - 22:10 | |
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marcus14
Nombre de messages : 972 Age : 55 Localisation : argences Réputation : 10 Points : 12256 Date d'inscription : 14/05/2009
| Sujet: Re: MARCUS14 Ven 10 Juin 2011 - 0:27 | |
| _________________ un homme n'est jamais si grand que lorsqu'il est à genou pour aider un enfant. Code promo MP340073 = 5% de réduction sur le site MYPROTEIN |
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mayhem13
Nombre de messages : 507 Age : 40 Localisation : marseille Réputation : 5 Points : 10244 Date d'inscription : 17/02/2011
| Sujet: Re: MARCUS14 Ven 10 Juin 2011 - 11:13 | |
| Belle évolution, notamment sur le galbe des pecs et les stries des cuisses! |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: MARCUS14 Dim 12 Juin 2011 - 20:13 | |
| c'ets clair que t'as l'air bien mieux!! |
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| Sujet: Re: MARCUS14 | |
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