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 MARCUS14

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JR
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mar 7 Sep 2010 - 23:02

en muscle? ben là difficile à dire étant donner que j'suis loin d'être propre... mais disons que si je reste à peu près raisonnable avec mon taux de gras, je peux gagner 2-3 kilos de muscles sur un an...

Mon but c'est surtout d'éviter les excès du passé maintenant, c'est à dire d'essayer de rester le plsu propre possible et de continuer à accumuler de la viande... alors qu'avant de grossissais vraiment beaucoup (pour te donner uen idée, une année j'suis monté à 110 kg pour redescendre à 92kg 18 mois plus tard après une diète assez poussée mais avec laquelle j'avais perdu bcp de muscle aussi)
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neogeo

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mar 7 Sep 2010 - 23:21

tout dépend comment on prend les 2.5kg Smile
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JC DUSSE

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mar 7 Sep 2010 - 23:34

2.5 c'est très bien même !
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JR
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mar 7 Sep 2010 - 23:35

quelque soit l'endroit j'suis preneur!

enfin à condition que çà soit réparti de façon symétrique quand même lol j'me vois mal avec 2,5kg en plus dans un seul mollet par exemple lol
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neogeo

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mar 7 Sep 2010 - 23:43

avec un régime a base de pâtisseries certain arrive a prendre 4/5 kilos par mois sur les poignet d'amour Laughing
sinon en muscle sec en effet c'est très bien.
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marcus14

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 8 Sep 2010 - 10:21

ne nous emballons pas les gars Smile certes je pése 2.5kg de plus depuis 2 semaines, mais j'ai pas dit que c'était 2.5kg de muscle sec Laughing Denis n'est pas un magicien et moi les dieux ne mon pas pourvu d'une génétique extraordinaire pale non. il s'agit plutot de rétention d'eau pour le moment. de plus l'augmentation de poid de corps pour les prochaines semaine sera bien moins importante.
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JC DUSSE

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 8 Sep 2010 - 18:11

oui ben ça on se doutait bien marcus ^^
2à 3 kg de muscle sec c'est ce qu'on peut espérer par an.
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 8 Sep 2010 - 19:32

ok ok je tenais a ce que les choses soit claire pour tout le monde Laughing Laughing
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 16 Fév 2011 - 20:20

rhooo comme çà m'a perturbé de t'avoir au téléphone cet aprem!!! j'étais perdu mdr

J'étais persuadé que j'avais le numéro d'un collègue (qui s'appelle comme toi) dans mon téléphone et pis c'était pas lui du coup je ne comprenais plus rien lol
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 16 Fév 2011 - 20:59

aucun souci. certe trés surpris de voir apparaitre ton nom sur le portable. pis forcément moi non plus je ne compreanis pas ce que tu voulais, du coup pas pensé à prendre le temps de discuter un peu plus avec toi!!!! Laughing
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 16 Fév 2011 - 21:05

oui moi aussi quand vous m'appelez je suis surpris de voir vos nom sur mon portable.
Agréablement en plus !!!
Car quand je vois marqué : "bon à rien n°1" ou n°2 ça me fait toujours sourire.
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 16 Fév 2011 - 21:07

JC DUSSE a écrit:
oui moi aussi quand vous m'appelez je suis surpris de voir vos nom sur mon portable.
Agréablement en plus !!!
Car quand je vois marqué : "bon à rien n°1" ou n°2 ça me fait toujours sourire.

il est bien désagréable LUI. Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 16 Fév 2011 - 21:10

Moi ? meuh non ! ;-)
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 16 Fév 2011 - 21:18

c'est parce qu'il est jaloux de nos physiques lol

mais oui on va t'appeler aussi Vince lol

sinon wé moi aussi, après coup, je me suis dit qu'on ne s'était rien dit pour finir lol
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Ven 6 Mai 2011 - 23:15

il serai peut etre temps que je réactualise un peu ma fiche moi!!!!!! promis à la fin mai je met des photos des différentes phase de ces 9 derniers mois.
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Dim 8 Mai 2011 - 0:38

pour crâner lol
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Dim 8 Mai 2011 - 12:27

JR a écrit:
pour crâner lol

OUI OUI JR
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Dim 8 Mai 2011 - 13:12

j'vais poster mes photos tu vas pouvoir te venger lol
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Dim 8 Mai 2011 - 19:27

JR a écrit:
j'vais poster mes photos tu vas pouvoir te venger lol

je ne suis pô comme ça!!!!!!!! QUOI QUE clown
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Dim 8 Mai 2011 - 21:18

Je confirme JR, il a rigolé si tu savais... Laughing

_________________
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Dim 8 Mai 2011 - 21:40

haha je le savais, çà ne m'étonne pas de lui!! lol!
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Dim 8 Mai 2011 - 22:10

clochette14 a écrit:
Je confirme JR, il a rigolé si tu savais... Laughing

mais c'est pô possible Mme CLOCHETTE14, vous venez à peine de débarquer sur le forum et vous allez de mettre à dos tous les copains!!!!!!!!!!!! lol! lol! lol! lol!

haha je le savais, çà ne m'étonne pas de lui!!

je suis fort dé-appointer!!!!!!!!!!!!!! clown clown clown
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marcus14

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Ven 10 Juin 2011 - 0:27

comme promis voici l'évolution aprés 6 mois de prise de masse suivi de 3 mois de séche sous les directives de maître Denis (training et diéte)

25 septembre 2010------------------------------------------------27 février 2011--------------------------------------------31 mai 2011









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un homme n'est jamais si grand que lorsqu'il est à genou pour aider un enfant. sunny

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mayhem13

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Ven 10 Juin 2011 - 11:13

Belle évolution, notamment sur le galbe des pecs et les stries des cuisses!
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JR
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Dim 12 Juin 2011 - 20:13

c'ets clair que t'as l'air bien mieux!!
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