En effet JEF Ballester et son frere ! remarquables tous les deux ! et en plus ils sont vraiment sympa !

Hum, à mon avis les ados ne vont pas t'écouter M. Bymboyzz lol.

Tu crois vraiment que les ados vont s'inscrire dans une salle de muscu pour travailler toute une année sur des barres à vide (ou presque).

Et surtout sans faire un seul exercice de biceps ?

Autant leur faire faire un sport de combat ou de la natation.

Ca sera plus ludique.

j'suis de ton avis bloody! mais c'est pas parceque c'est pas "vendeur" qu'il faut pas le dire lol

(j'tai mis un plus!)

perso si on m'avait dit çà j'aurai pas écouté...

Hello,

j'ai commence la muscu a 16 ans sans vraiment me soucier de tout ce qui vient de ce dire. J'ai pris 12 kilos en 2 ans.

Arnold a gagne Monsieur Univers a 20 ans. A mon avis, il n'est pas arrive champion aussi jeune avec des barres a vide.

Je ne conteste pas et ne remet pas en cause la pertinence de ton intervention gymboyzz, je m'interroge, c'est tout...

pour ma part je préconnise surtout des mouvements d'ouverture de cage toraxique pour une meilleur capacité de volume respiratoire et des mouvements de renforcement du dos pour atténuer ou éviter des scollioses souvent présentes chez les ados .

Gymboyzz et markus ont raison au niveau physiologique, après tout dépend ce que l'on recherche !

J'ai passé mon BE en 2007.
Si je vous fais un post sur tout les exos interdits en musculation, on ferait plus grand chose !

Et pour les ados c'est travail en aerobie...

A coté de ça, quand on voit les petites gymnastes (je les ai vu aux CREPS pendant mes études...) qui verront leur croissance stoppé à cause du surentrainement...


Elle deviendront peu être des petites championnes LOL

je trouve sa tres tres light enfin pour moi quoi apres chaqun son opinion

Par contre le squat est à proscrire ?
Je dis ça parce que j'ai commencé le squat à 14 ans, et de 14 à 16 ans j'ai continué de grandir normalement, j'ai plus grandi depuis mes 16 ans.
Il y a un lien ?

Combien de rep ?
Travail lourd ?

Ca devait tourner autour des 6-8 reps donc oui travail lourd.
Je me rappelle que je mettais 90kg et je pesais 50kg.

je pense qu'il y a un lien magnum car depuis que je charge au squat ben sur mes courbes de croissance on voit bien que je ne grandirais plus la courbe montée a fond et depuis el ne monte plus ( sa fait un an quel est au meme point )

et selon vous quel est le processus physiologique qui arreterait soit disant la croissance en fesant du squat ?

L'utilisation exécive du calcium dans la contraction musculaire.

Il y a aussi le tassement des disques intervertébraux du à l'exercice et à la charge porté.

Probleme au niveau des insertions tendineuses, les tendons vont se durcir et freiner la croissance d'un point de vu mécanique.

Conseil : Beaucoup de stetching !!!

non mais moi c'est bon ma taille me convient (1m80 ) parfait