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enki
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 | | Sujet: Re: Remy13 Sam 1 Aoû 2009 - 16:36 | |
| Welcome Dude...  |
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remy13
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| | Sujet: Re: Remy13 Sam 1 Aoû 2009 - 19:04 | |
| sinok je met une photo des que possible  car pour le moment j'ai aucun appareil ! |
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remy13
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| | Sujet: Re: Remy13 Sam 1 Aoû 2009 - 19:09 | |
| je tiens a preciser que je ne suis pa bien gros   |
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bloodyguitar
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| | Sujet: Re: Remy13 Sam 1 Aoû 2009 - 20:16 | |
| Le plus important c'est d'être sec ;p  |
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Yohann
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| | Sujet: Re: Remy13 Dim 2 Aoû 2009 - 19:59 | |
| Bienvenue !
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Vous voulez commander sur http://www.myprotein.com/fr/ ?
Utilisez le code promo MP401889 et vous aurez 5% de réduction !
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JR
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| | Sujet: Re: Remy13 Dim 2 Aoû 2009 - 20:41 | |
| | bloodyguitar a écrit: | | Le plus important c'est d'être GROS ET sec ;p |
Bon si t'as une belle ligne, çà compense avantageusement un gros volume aussi lol |
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remy13
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| | Sujet: Re: Remy13 Dim 2 Aoû 2009 - 20:42 | |
| si sa vous interese n'ayant pas de foto a ma disposition je peux vous metre mes mensurations ( si sa interesse quelqun mdr ) |
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remy13
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| | Sujet: Re: Remy13 Mer 5 Aoû 2009 - 11:45 | |
| ben enfet j'ai le deltoide av c bien rond quoi sur le coté ossi mais l'arierre pa tro sa quoi ! |
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bloodyguitar
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| | Sujet: Re: Remy13 Mer 5 Aoû 2009 - 20:34 | |
| | remy13 a écrit: | | ben enfet j'ai le deltoide av c bien rond quoi sur le coté ossi mais l'arierre pa tro sa quoi ! |
Traduction :
En fait, j'ai le deltoid antérieur bien develloppé. Mon deltoid externe est bien aussi, mais je manque d'arrière d'épaule !
Conseil du jour !
Fait tes deltoids postérieurs avec tes dorseaux.
Tu les ferait avec ton training épaules. |
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remy13
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| | Sujet: Re: Remy13 Jeu 6 Aoû 2009 - 11:46 | |
| c'est se que je fais depuis 2semaine j'ai changé d'entrainement la je fais dos et arriere d'epaule et mollets c bon sa non ? |
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JR
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| | Sujet: Re: Remy13 Jeu 6 Aoû 2009 - 20:18 | |
| j'comprends pas comment on peut manquer d'epaules avec des delts externes et des delts antérieurs bien développés... y a un truc qui cloche!
mets nous donc une photo qu'on se rende compte |
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remy13
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| | Sujet: Re: Remy13 Jeu 6 Aoû 2009 - 20:21 | |
| ci tu veux JR je ne manque pas d'epoles mais il faudrait que je prenne de la masse pour m'elargir comme la fait phil heath j'ai le meme probleme que lui c'est les clavicules etroites |
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JR
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| | Sujet: Re: Remy13 Jeu 6 Aoû 2009 - 20:23 | |
| on est beaucoup dans ce cas là!! kai et moi même sur ce forum pour ne citer que nous... c'est avant tout le deltoide externe qu'il faut bosser!!! avec l'antérieur et le posterieur tu finis juste la forme de l'epaule en "boule"... |
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remy13
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| | Sujet: Re: Remy13 Jeu 6 Aoû 2009 - 20:25 | |
| elevations latérales avec haltere l'oiseau developper nuque et c'est tout ? |
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JR
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| | Sujet: Re: Remy13 Ven 7 Aoû 2009 - 12:42 | |
| wé moi j'ai fait avec ces exos là: j'ai mis le paquet sur les epaules pendant environ 18 mois pour rattraper le retard;
une seance tous les 5 jours: développé nuque, élévation latérales, tirage au menton prise large et tirage derriere le dos à la barre guidee.
çà a bien améliorer les choses!!! sachant qu'au départ j'suis tout en hateur: moins de 75kg pour 1,90m à 25 ans...
maintenant çà fait un peu moins "ficelle" lol |
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