je m'accroche!

bonjour a tous juste un peu d'info a mon sujet demain j'attaque une session quadri en 10 *10 pour relancer la croissance

avec quels exos?

squat

mal au genou droit apres les squats d'ou cela vient -il?

Bah du squat et du genou

lol c'est enervant surtout quand on se dit depuis 3 mois con les cuisses pour cet été --' mdr et la bam ! une petite douleur !

Attends quelques jours si ça passe avant de crier au loup lol

si mardi j'ai toujours la douleur je reviens ici crier au loup alors mdr

rapelle moi ton age ? vas y doucement ! tu as encore ta croissance .....! tu fais du squat ok ! demande toi si tu le fais correctement
car c'est le mouvement le plus technique qui soit ! mais aussi celui qui développe tout le corps !

alors écoute ton corps !
bon courage !!

merci thiery .

prend du repos coté cuisses ! fais le haut !
mais dès que tu as une douleur qui reste ! repos , c'est que soit le mouvement n'est pas correcte ou trop lourd , ou surentrainement !

mais accroche toi !
bye

et voilà on fait du 10x10 en veux- tu en voilà et après on crie au loup

je pense ne pas etre au top pour faire du 10 *10

slt a tous un peu d'info a mon sujet toujours la douleur meme si elle est moins presente ! dc cette semaine j'enleve les cuisse de mon programme la semaine proch je vais les retenter puis si toujours mal j'areterai puis si cela depasse 3 semaine je pense arreter que se soit le haut ou le bas .