Suite à une tendinite j'ai appris ou du moins j'ai été contraint à travailler différement les pecs, je fais des 3/4 de rép, la technique fonctionne bien pour moi, elle m'évite de me blesser,elle me permet de prendre lourd et de contrôler la monté et la descente, en fait j'arrête quand mes bras sont parallèles au sol, je sens bien les courbatures le lendemain.
J'ai l'impression que de descendre à toucher la poitrine n'est pas un mouvement naturel, il met en contrainte les articulations, c'est mécanique.
Que pensez vous de cette façon de faire?

Topic intéressant, je serais curieux de voir les différents avis car moi aussi je viens de me chopper il y a deux semaine une tendinite à l'épaule gauche et elle est très douloureuse j'ai peur qu'elle me traine trop longtemps, ah foutu tendinite y a pas pire ennemi !!
Donc pour le moment le travail du haut du corps est à bannir, je me concentre sur le bas du coup.

sa je suis ok pour les tendinites, elle nous fon chi***, moi j'en traine une dans l'avant bras depuis plusieurs mois voir année elle ne passe pas? elle s'atenue certe mais ne degage pas . ERn ce moment par exemple sa me tire grave rien que qd je porte une bouteille d'eau selon l'angle ds laquelle je la prend.

Mais ce que je trouve bizard c'st lors de l'entrainement ou je ne derouille pas tant que cela sur les exercice, enfin en moyenne, comment expàlliquer ceci?

demi rep égal demi muscle, meme principe si tu ne fais que les 3/4 de la rep
le poids compte peu, c'est l'execution parfaite qui est importante, la charge doit s'adapter tt simplement

apres les blessures diverses ne sont pas évidentes à gerer, vaut-il mieux faire un mouvement incomplet ou attendre que la douleur passe? la plupart d'entre nous auront tendances à s'adapter à la douleur et continuer l'entrainement, mais c'est un autre débat

mais s'il y a blessure, c'est qu'il faut revoir quelque chose dans l'execution de ses mouvements ou dans les charges soulevées, surtout si vous vous entrainez que depuis quelques années, mais la aussi c'est un autre débat

les tendinite viennent des mouvements vifs et consecutif si on travaile lentemant sa pourrais reduire les risque d'en chopper ????

En fait la tendinite a disparu à 95 %, j'ai appris à travailler comme ça par contrainte et à présent par choix, je trouve que de faire toucher la barre sur le torse est un mouvement pas naturel, cela met en contrainte les épaules. L'exécution du mouvement est controler, que ce soit dans la monté et la descente, les courbatures sont là et le muscle se développe correctement.
Je pense qu'il est inutile de descendre à toucher le torse, ça reste mon avis et c'est ce que je conseillerai aux personnes qui demanderont conseil.
Donc à quoi bon foutre en l'air ces articulations?...
D'autre par mon kiné m'a dit qu'il était fortement déconseillé de faire des dévellopés lateraux avec haltères pour les épaules, risque de tendinite...
Qui à la clé des bon mouvement?
That's the question...

pour les pecs les ecartées c'est danger enfin je pense moi je fais du developper haltere (en plus du developper coucher biensur ) mais pour etirer mes pec je fais du vis a vis avec charge moderer qui me permettent de realiser 9 ou 10 . je pence que c'est bon

Pour ma part c'est le tendon de mon épaule qui venait taper sur l'acromion, ça l'a bouffé.

exacte, ecarté avec haltères = bobo pour ma part, je travail sur butterfly

et encore appelle quelqun pour t'aider pour les debut et vers la fin parce que sinon il y a un gros chok aux epoles

wé wé wé... bah moi j'dis simplement que si la douleur a disparu et que le développement musculaire ets au rendez-vous, c'est que c'était la bone méthode! lol

lol pourtant c'est a ton epaules et tu as l'air plutot costaud de se coté moi qui penser que plus on etait gros moin on etait blesser ! tout faut !

le pire c'est lorsque parfois (et même souvent) on voit des mecs effectuer des mouvements comme des débiles lol à croire que certains corps on bannient le mot tendinite à la naissance