en prépa riz complet ou pain complet avec blanc d oeuf . J avale pas les flocons d avoines

j'avoue que c'est vraiment pas bon !!! mais je me force

suffir de bien les préparer

Les flocons d'avoine ou l'avoine en poudre, ça passe super bien chez moi!
J'adooore ça!

moi sa me donne envie de gerber mais mtn qu'on m'a donné des conseils pour les preparer je vais essayer

Ce matin c'était 2 colins.

l'avoine moi sa me manque je dois dire, en periode , continuez vous à en prendre?

Moi sa ma été supprimer , lol, remplacer par poulet et encore un peu d'hydrate. Mais c pas mauvais non plus.

moi le matin le prend 5 blanc d'oeuf et avec 2 jaunes et un bol de flocon d'avoine

Etant en prépa, les flocons d'avoine est une source bien équilibrée que j'adore!!
Ceest particulièrement dégueu dans du lait mais imbiné d'eau puis passé au micro onde avec les raisins sces chauds c'est trop bon!!!
A cette heure ci j'ai déjà hâte à mon petit dej avec 100G de flocons, 20g de raisins secs, 1 pamplemousse +2 biscottes.
J'oublie l'expresso tassimo derrière!

Autre collation à base jambon ou blanc de dinde+ supplément 2h30 plus tard.

perso je n'ai jamais suivi de diète trés sérieuse alors le petit déj est plus que classique avec moi c'est de toute façon café au lait sans sucre ensuite une gaufre avec confiture ou pas ou 1 ou 2 pains au chocolat selon mon appétit et la saison ce matin c'était 2. je m'arrange de refaire une collation vers 10h00 et c'est la meme chose ou une boisson proteinée selon mes objectifs mais c'est rare. un dejeuner à midi une collation vers 17h00 qui sera thé avec biscuits ou fruits secs et un diner aprés l'entrainement qui sont tout à fait classique de la nourriture française tiens à midi ça sera cassoulet à la graisse de canard mmmh

En ce moment tous le jours après la prot' du réveil c'est une baguette de 200 g environ ( avec beurre et confiture).