Le développé incliné à la barre

Le développé incliné peut être exécuté à la Smith machine ( barre guidée )

Le développé incliné à la barre Barbel12

Je commence presque tout le temps par ça.
C'est cet exercice qui m'a aider à progresser en pec.
Par contre sur l'image, je trouve que la position du banc est un peu haute..

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You can't see me ! My time is now !

trop de personnes commencent par le DC à la barre pour leur séance de pecs
j'aime varier les plaisirs et faire de l'incliné au début de temps à autre Twisted Evil

Invité

Est-ce que l’exercice développé partiel et conseillé ?

Sujet: Re: Le développé incliné à la barre Lun 6 Jan 2014 - 19:52

Personnellement je le fais en amplitude complète, en amplitude partielle j'imagine qu'il faudrait rapprocher les mains pour avoir un effet de contraction plus importante pour les pectoraux mais il ne faut pas avoir des triceps trop puissant dans ce dernier cas.

Sujet: Re: Le développé incliné à la barre Lun 6 Jan 2014 - 20:08

Pareil pour moi grande amplitude.....................

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Sujet: Re: Le développé incliné à la barre Lun 6 Jan 2014 - 22:38

Pour ma part je le fais à la barre libre sûr un banc incliné à 30° et non 45° en amenant la barre à la base du cou donc à pleine amplitude également .

Invité

Pour cet exercice, la barre doit-elle toucher notre poitrine ou pas ?

Sujet: Re: Le développé incliné à la barre Mar 7 Jan 2014 - 20:57

oui pour un exo a pleine amplitude Twisted Evil

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Sujet: Re: Le développé incliné à la barre Jeu 9 Jan 2014 - 22:40

Une prof m'a appris une petite règle simple un jour: demi rep = demi muscle!

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Sujet: Re: Le développé incliné à la barre Ven 10 Jan 2014 - 8:04

Mon prof disait"" n est pas peur de salir ton tee short en posant la barre dessus"" lol!

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Invité

gallis a écrit:: Mon prof disait"" n est pas peur de salir ton tee short en posant la barre dessus""

Et ben tu avais de la chance d’avoir un prof qui te l’avait tes habits. lol!

Sujet: Re: Le développé incliné à la barre Dim 12 Jan 2014 - 19:49

gallis a écrit:: Mon prof disait"" n est pas peur de salir ton tee short en posant la barre dessus""

Même genre de propos pour ma part dans petite salle d'haltéro/force où j'ai commencé à soulever de la fonte Exclamation

Sujet: Re: Le développé incliné à la barre Dim 12 Jan 2014 - 22:39

les barres était d'ailleurs plus salissantes à l'époque de couleur rouille foncé pour ceux qui connaissent
affraid

Sujet: Re: Le développé incliné à la barre Dim 12 Jan 2014 - 22:58

takezo a écrit:: les barres était d'ailleurs plus salissantes à l'époque de couleur rouille foncé pour ceux qui connaissent

Exact , bien que n'étant pas de la même génération je confirme . Toutes les barres olympiques de mon ancienne salle avait cet aspect "rouille" qui d'ailleurs me laissait très souvent des marques sûr mes t-shirts . De bons souvenirs pour ma part Smile

Sujet: Re: Le développé incliné à la barre Lun 13 Jan 2014 - 8:49

idem, moi c'était une bonne vieille salle à l'ancienne,de bon souvenir pour moi aussi