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jean francois ballester
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 | | Sujet: Rétropulsion avant Dim 16 Aoû 2009 - 11:47 | |
| [dailymotion]http://openvideo.dailymotion.com/video/xa6acx_retropulsion-debout_people[/dailymotion] |
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jean francois ballester
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| | Sujet: Re: Rétropulsion avant Dim 16 Aoû 2009 - 11:51 | |
| merdum , pourquoi il se met pas ce lien de m .... alors que sur le post a mon frere il fonctionne !!! |
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bloodyguitar
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| | Sujet: Re: Rétropulsion avant Dim 16 Aoû 2009 - 12:02 | |
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Magnum13
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| | Sujet: Re: Rétropulsion avant Dim 16 Aoû 2009 - 12:38 | |
| Je fais des fois cette exo mais par contre j'écarte pas autant mes bras, je met dans l'axe des épaules.
Ca travaille plus en largeur le fait d'écarter comme sur la vidéo ? |
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Kai
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| | Sujet: Re: Rétropulsion avant Dim 16 Aoû 2009 - 18:06 | |
| je fais cet exo au moins une semaine sur 2 à la fin de ma séance de dos depuis presque mes débuts  |
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bloodyguitar
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| | Sujet: Re: Rétropulsion avant Dim 16 Aoû 2009 - 18:41 | |
| Moi j'aime bien le faire à la corde  |
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JR
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| | Sujet: Re: Rétropulsion avant Dim 16 Aoû 2009 - 20:13 | |
| | Magnum13 a écrit: | Je fais des fois cette exo mais par contre j'écarte pas autant mes bras, je met dans l'axe des épaules.
Ca travaille plus en largeur le fait d'écarter comme sur la vidéo ? |
pareil meme plus serré: la plupart du temps je bosse sur la poulie a triceps avec la petite barre...
autre question: l'inclinaison du dos a t'elle une importance??? |
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proforce
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bloodyguitar
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| | Sujet: Re: Rétropulsion avant Dim 16 Aoû 2009 - 20:36 | |
| MDR ! ! !  |
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Thanos
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| | Sujet: Re: Rétropulsion avant Dim 16 Aoû 2009 - 20:44 | |
| | bloodyguitar a écrit: | | Moi j'aime bien le faire à la corde |
Pareil je prefere, tu peux aller chercher la contraction jusqu au bout. |
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proforce
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| | Sujet: Re: Rétropulsion avant Dim 16 Aoû 2009 - 21:07 | |
| Toujours aller jusqu'au bout petit  |
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Thanos
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| | Sujet: Re: Rétropulsion avant Dim 16 Aoû 2009 - 21:11 | |
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bloodyguitar
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| | Sujet: Re: Rétropulsion avant Dim 16 Aoû 2009 - 21:40 | |
|  notre ami proforce est en mode Hot ! héhé ! |
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JR
Modérateur
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| | Sujet: Re: Rétropulsion avant Lun 17 Aoû 2009 - 20:44 | |
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JEM77
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| | Sujet: Re: Rétropulsion avant Ven 12 Fév 2010 - 10:48 | |
| Quand je m'entraînais en salle, j'aimais bien executer ce mouvement en fin de séance pour le dos. Avec mon équipement actuel, je ne dispose plus de système de poulies, je pensais me placer sur un banc décliné (au moins 45°) et effectuer un mouvement équivalent au pull over pour retrouver les sensations de la Retropulsion avant. Qu'en pensez-vous et avez-vous de meilleurs idées pour effectuer ce mouvement sans poulies ? |
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