slt a tous sur une video sur internet ( musculardevelopemant je crois ) jai vu que certain pros mettaient un tapis au sol et faisaient les ecartés comme sa . une repet ou les halteres posent sur le sol 2sec puis une autre repet au il les arettent avans . vous connaissez ? vous en pensez quoi?

je pense que c'est pour préserver leurs articulations et prendre plus lourd sans risquer une déchirure du pectoral sinon à l'origine les mouvements de ce type se pratiquaient debout avec des haltères légers et avant çà avec des masses ensuite quelqu'un a eu l'idée de se coucher au sol pour renforcer le travail et prendre plus lourd le développe couché se pratiquait sans banc et on pontait parfois le dos de manière à descendre un peu plus sur les cotés enfin l'idée est venu de se mettre sur un banc pour gagner en amplitude ce que font ces athlètes c'est du old time tout simplement en tout cas je peux vous dire que question courbatures cela pourrait vous surprendre le pullover peut se pratiquer couché au sol également

je les fait une fois et juste jai eu de tres bonnes courbatures alors que jai fais que 4 serie et avec 8 kg