bonjour dans cet exercice j ai remarque que bcp le faisait de differentes manieres meme des champions alors question faut il verouller les poignees a la hauteur de epaules a mi hauteur ou alors carrement en bas
je dois dire qu en bas j ai de bonnes sensations mais je contracte egalement les grands dorseaux?????
merci

Perso je pense que en haut c'est bien car cela permet une meilleure amplitude qu'au niveau epaules.

Apres je fais parfois en bas, tt en bas je veux dire.... avec les paumes venant se toucher, bras pas tt a fait tendus, avec 3sec contraction

Ca crame bien, surtout au niveau interne des Pecs....