alors vous vous entrainez combien de fois par semaine?
moi ca donne 5 séances de muscu et une de cardio (si si il en faut)

idem

4 ou 5 fois pour moi selon les semaines

moi quand je m'entrainé c'était 4 fois semaine et des que je recommencerais ce sera 4 fois aussi vivement

Vu que je suis prof, si je compte tout les cours cardios ..... 8cours cardio !!

6 séances de muscu.
Pec
Dos
Quad
Epaule
Bi Tri
Ischio mollet

4 a 5 fois mais plutot 5

Je fais toujours 4 sceances par semaines sauf en regime que j'en fait 6 les deux derniers mois a cause du cardio en plus mais sinon c 4 h de muscu par semaine

6 séances + cardio le dimanche et/ou en semaine

en ce moment 6 fois par semaine sur un cycle axé force, chaque muscle est travaillé deux fois: pecs-épaules, dos-triceps, jambes-biceps;

l'entrainement du dos et des jambes est divisé en deux: épaisseur-largeur pour le dos, ischios-quadri pour les jambes;

environ 12-15 séries pour les pecs-dos-jambes et 9 pour les épaules et les bras.

sinon habituellement, c'est 5 séances par semaine: pecs, dos, jambes, épaules et bras, avec 16 à 20 séries environ sauf pour les bras: 12 à 15 séries;

j'ai du faire quelques séances de cardio les deux premieres années et plus jamais depuis...

5 fois par semaine à raison d'une heure par séance donc ça donne 5h par semaine.

Casimir tu m'avais dit que tu t'entrainais 5x par semaine et toi aussi ç'était 5h par semaine

dans mes dix premieres années j usqu a 7jours/7
de 10 a 20ans 6 jours par semaine,+ footing le week end
de 20 a 30ans 5 jours par semaine + footing le week end

T'as commencé la salle à 10 ans ?

Hello,'

entre 3 et 4 cardio et 1 sceances a 2 seances de poids.

6 jours par semaine!!
Je travail chaque groupe musculaire 2 fois par semaine

5fois par semaine sans cardio