Moi j'ai droit à de très belles imitations de cheval lorsque je prends mon shaker prot + avoine au boulot!

Moi quand jenmene mon sandwich pain complet /jambon a lecole jai aucune remarque, jai meme + d'amis tout dun coup xD


Et puis arreter de confondre steroide et proteine sa me gave dentendre ce genre de conneries..... Les complements cest juste un leger plus eventuellement en post training tu prend une whey et cest bon.

Oui cest clair, pour eux par exemple proteine cest en poudre , quand on parle de proteine cest forcement en poudre. cest ridicule lol .

Une fois quelqun de ma famille ma di : tu prend des proteine ? jai dis bien sur je consomme des oeufs, du poissons ect elle ma di mai non les proteines en poudre voyons. Comme si cetais un truc magique et que des que tu prenais tu serai arnold schwarzenegger en personne!

Moi je dis que les gens comme ca sont tout simplement jaloux et prefere rester gras dans leur fauteil a manger des chips...Cest tellement simple de critiquer les autres.

Bonjour en tant que débutant je me pose une petite question la créatine est elle vraiment efficace? pendant une sèche on doit continuer la prise de créatine?
Doit elle être accompagné de protéine?


Ayant du gras a perdre dois -je quand même prendre de la whey?

Merci de me conseiller dans l'utilisation de produits efficaces car j'avoue ne pas vraiment m'y connaitre et je ne veux pas faire n'importe quoi.

la creatine est utile pour la recup . plutot utile pour une prise de masse . mais pourquoi pas une seche .avec un truc qui va pas c'ets que la creatine prend toute son utilité avec du sucxre rapide ( en seche bof de charger en sucre )

le hic c'est que tu risques de prendre de la flotte avec ca
pour l 'efficacité il parait que ca depend des personnes . pour la plupart aucun effet . sur moi ca a bien marché . mais je n en utilise plus depuis 3 ans . j ai un pot encore plein que je me refuse a jeter comme un c..........

la whey oui tu gardes .

donc en esperant que tu diras pas comme mikks ( ne prenez pas ca moi j en prends ) , laisse tomber la creatine . reviens au fondamentaux .

jamais aucun effet pour la monohydrate pour moi mais là j'avoue que depuis une semaine je prends de la krealkalyn et j'ai l'impression que çà fait bien effet sur la force

J'en ai essayer plusieurs et j'ai aucun ressenti sauf les premiers jours, mais s'est tout.
Comme je le disais sur un autre post, il y a 20% des gens qui ne réagissent pas à la créatine.

En parlant de la créatine, il y a un super article sorti récemment la:
http://www.superphysique.org/articles/la_creatine_mythes_et_realites

Le chapitre "mythes et réalités" est particulièrement instructif

oui je l'ai lu y'a une dizaine de jours et j'ai repris ma cure de créa après
très bon article

oui j'ai oublié les "" a "cure " parce d'après la croyance urbaine fallait faire des cures d'un mois

cela dit on peu faire une cure de 15ans aussi

moi je dis que c'est mieux de dire "cure" çà a un effet psychologique en plus lol