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La-HyèNe
Nombre de messages : 130 Age : 51 Localisation : Cap d'Agde Salle d'entrainement : Marseillan Alain ThOMAS Réputation : 6 Points : 10867 Date d'inscription : 29/08/2009
| Sujet: Christelle Sam 28 Nov 2009 - 2:50 | |
| bonsoir a Tousss Voilà je suis à la diéte depuis 1 mois et demi j ai perdue 4 kilos et là depuis deux semaines je bouge plus d un gramme !!!! Matin fromage blanc deux cuillière a soupe de flocon d avoine Whey 30gr café sans sucre 10H Prot WHEY Midi steack 5 % de matière grasse ou poulet sans matière grasse 50 grs de riz ou pâtes (j au coupé les hydrates du midi depuis 1 semaine) Légumes verts Fromage Blanc 100 a 200 GR 17 H PROT Whey 30 GR 17H 30 Entrainement cardio muscu 20H PROT whey 30 Gr 21H souper 200 gr de poisson cabillaud boullit légumes verts 100 a 200 gr de fromage blanc + WHEY pré coucher fromage blanc Dodoooo merciii pour vos réponses |
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gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18775 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Christelle Sam 28 Nov 2009 - 10:41 | |
| les paliers sont inéluctables car le corp s adapte............ une facon plus logique,serai de démarer plus loin et de venir plus doucement sur le physique rechercher (baisser tres peu les calories par semaines) sa fini toujours par etre tres dur,mais vraiment sur la fin................ _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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La-HyèNe
Nombre de messages : 130 Age : 51 Localisation : Cap d'Agde Salle d'entrainement : Marseillan Alain ThOMAS Réputation : 6 Points : 10867 Date d'inscription : 29/08/2009
| Sujet: Re: Christelle Sam 28 Nov 2009 - 15:10 | |
| - gallis a écrit:
- les paliers sont inéluctables car le corp s adapte............
une facon plus logique,serai de démarer plus loin et de venir plus doucement sur le physique rechercher (baisser tres peu les calories par semaines) sa fini toujours par etre tres dur,mais vraiment sur la fin................ merci pour ta réponse c est trés sympa ! |
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 41 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 14658 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Christelle Sam 28 Nov 2009 - 17:28 | |
| bienvenue _________________ Ne jamais être satisfait...
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La-HyèNe
Nombre de messages : 130 Age : 51 Localisation : Cap d'Agde Salle d'entrainement : Marseillan Alain ThOMAS Réputation : 6 Points : 10867 Date d'inscription : 29/08/2009
| Sujet: Re: Christelle Sam 28 Nov 2009 - 19:04 | |
| - Kai a écrit:
- bienvenue
merci pour ton accueil ! satisfaite je ne le suis jamais toujours plus |
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A.Schwarzenegger
Nombre de messages : 929 Age : 31 Localisation : Réunion Réputation : 6 Points : 12147 Date d'inscription : 23/02/2009
| Sujet: Re: Christelle Sam 28 Nov 2009 - 19:04 | |
| Bienvenu _________________ ----No Pain No Gain----
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La-HyèNe
Nombre de messages : 130 Age : 51 Localisation : Cap d'Agde Salle d'entrainement : Marseillan Alain ThOMAS Réputation : 6 Points : 10867 Date d'inscription : 29/08/2009
| Sujet: Re: Christelle Sam 28 Nov 2009 - 19:07 | |
| - A.Schwarzenegger a écrit:
- Bienvenu
merci Arnold c est trés sympa NO PAIN NO GAIN YESSS |
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SUPERMAN Reporter US
Nombre de messages : 1880 Age : 46 Localisation : Au soleil Salle d'entrainement : Pacific Gym Réputation : 16 Points : 12503 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Christelle Sam 28 Nov 2009 - 20:05 | |
| Salut, bienvenue!!! _________________ L'amour est fou, l'amour est doux mais l'envie de chier passe avant tout...
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enki
Nombre de messages : 679 Age : 34 Localisation : Nowhere Salle d'entrainement : California Réputation : 17 Points : 11818 Date d'inscription : 04/06/2009
| Sujet: Re: Christelle Sam 28 Nov 2009 - 21:07 | |
| Bienvenue, Tu sembles etre une femme si tu dis etre satisfaite et non satisfait... |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Christelle Sam 28 Nov 2009 - 22:17 | |
| - La-HyèNe a écrit:
- Je me présente, je suis Christelle dans l Hérault dans le 34, je
pratique le BODY depuis 10 ans environ et je prépare une compétition pour l année 2010, c est ma première !!! je n ai jamais fait de compétition et je suis ici pour avoir quelques conseils qui me permettrais d eclairer mes questions et évoluer !! Je suis a la diéte depuis 1mois et demi et mon souci se porte surtout sur la balance et mes cuisses que je n arrive pas a couper !!! je les fait deux a trois fois par semaines ! Niveau gras il m en reste de l ancien qui a du mal a partir ! j ai beau serré je perd de grammes en grammes !!! vos conseils seront les bienvenues et en vous remerçiant d avance je vous souhaite un bon WK a tous ! Chris |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Christelle Sam 28 Nov 2009 - 22:34 | |
| une premiere compétition en 2010! bravo!
tu as déjà une idée du concours que tu voudrais faire?
pour tes cuisses, t'es sure que c'est pas le fait que tu les bosses justement 2 à 3 fois par semaine qui fait que tu ne les vois jamais découpées?
je ne sais pas si c'est pareil pour les femmes, en tout cas pour les hommes, çà y fait! |
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Babtou59 Modérateur
Nombre de messages : 2922 Age : 42 Localisation : Comines fr (59) Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique Réputation : 28 Points : 13029 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Christelle Sam 28 Nov 2009 - 23:56 | |
| Bienvenue a toi !!! _________________ Nico
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enki
Nombre de messages : 679 Age : 34 Localisation : Nowhere Salle d'entrainement : California Réputation : 17 Points : 11818 Date d'inscription : 04/06/2009
| Sujet: Re: Christelle Dim 29 Nov 2009 - 12:05 | |
| Hello, merci J.R... T'as trouve ca ou ? |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Christelle Dim 29 Nov 2009 - 14:42 | |
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La-HyèNe
Nombre de messages : 130 Age : 51 Localisation : Cap d'Agde Salle d'entrainement : Marseillan Alain ThOMAS Réputation : 6 Points : 10867 Date d'inscription : 29/08/2009
| Sujet: Re: Christelle Dim 29 Nov 2009 - 18:09 | |
| - enki a écrit:
- Bienvenue,
Tu sembles etre une femme si tu dis etre satisfaite et non satisfait...
merci j ai ecrit plutot que "non" je n etais jamais satisfaite !! et oui je crois que je suis une femme !! attend je regarde |
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Yohann Modérateur
Nombre de messages : 4675 Age : 41 Localisation : Amiens Salle d'entrainement : BioGym Réputation : 66 Points : 14873 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Christelle Dim 29 Nov 2009 - 22:10 | |
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La-HyèNe
Nombre de messages : 130 Age : 51 Localisation : Cap d'Agde Salle d'entrainement : Marseillan Alain ThOMAS Réputation : 6 Points : 10867 Date d'inscription : 29/08/2009
| Sujet: Re: Christelle Lun 30 Nov 2009 - 0:57 | |
| - JR a écrit:
- une premiere compétition en 2010! bravo!
tu as déjà une idée du concours que tu voudrais faire?
pour tes cuisses, t'es sure que c'est pas le fait que tu les bosses justement 2 à 3 fois par semaine qui fait que tu ne les vois jamais découpées?
je ne sais pas si c'est pareil pour les femmes, en tout cas pour les hommes, çà y fait! je pense que peut etre je travaille trop les cuisses mais j ai toujours l impression que si on les travaillent souvent on a des resultats alors qu ils leurs faut peut etre du repos pour evoluer ! ce qui est exact c que l homme et la femme n évolue pas de la meme façon aux entrainements |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Christelle Lun 30 Nov 2009 - 13:10 | |
| le travail fréquent des cuisses est peut-etre valable pour le galbe et le volume mais moins bien pour la découpe? |
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Pierre Daniel
Nombre de messages : 1302 Age : 57 Localisation : 62 Salle d'entrainement : universal center Mouscron Réputation : 7 Points : 12417 Date d'inscription : 11/11/2008
| Sujet: Re: Christelle Lun 30 Nov 2009 - 13:48 | |
| bienvenue, beau physique !!!! |
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La-HyèNe
Nombre de messages : 130 Age : 51 Localisation : Cap d'Agde Salle d'entrainement : Marseillan Alain ThOMAS Réputation : 6 Points : 10867 Date d'inscription : 29/08/2009
| Sujet: Re: Christelle Lun 30 Nov 2009 - 14:54 | |
| - Pierre Daniel a écrit:
- bienvenue, beau physique !!!!
merci pour ton accueil Pierre c'est sympa |
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La-HyèNe
Nombre de messages : 130 Age : 51 Localisation : Cap d'Agde Salle d'entrainement : Marseillan Alain ThOMAS Réputation : 6 Points : 10867 Date d'inscription : 29/08/2009
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La-HyèNe
Nombre de messages : 130 Age : 51 Localisation : Cap d'Agde Salle d'entrainement : Marseillan Alain ThOMAS Réputation : 6 Points : 10867 Date d'inscription : 29/08/2009
| Sujet: Re: Christelle Ven 4 Déc 2009 - 0:13 | |
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La-HyèNe
Nombre de messages : 130 Age : 51 Localisation : Cap d'Agde Salle d'entrainement : Marseillan Alain ThOMAS Réputation : 6 Points : 10867 Date d'inscription : 29/08/2009
| Sujet: Re: Christelle Ven 4 Déc 2009 - 0:23 | |
| yess merci s a marche ! |
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La-HyèNe
Nombre de messages : 130 Age : 51 Localisation : Cap d'Agde Salle d'entrainement : Marseillan Alain ThOMAS Réputation : 6 Points : 10867 Date d'inscription : 29/08/2009
| Sujet: Re: Christelle Ven 4 Déc 2009 - 0:27 | |
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Yohann Modérateur
Nombre de messages : 4675 Age : 41 Localisation : Amiens Salle d'entrainement : BioGym Réputation : 66 Points : 14873 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Christelle Ven 4 Déc 2009 - 0:31 | |
| Tu as déjà un sacré niveau, bravo ! |
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| Sujet: Re: Christelle | |
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