| "Passionné" alias Sébastien | |
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passioné
Nombre de messages : 296 Age : 44 Localisation : oise Réputation : 2 Points : 11532 Date d'inscription : 18/12/2008
| Sujet: "Passionné" alias Sébastien Jeu 18 Déc 2008 - 21:37 | |
| Bonjour a tous ! Me presente , Sébastien 1m79 actuellement 93kg , passionné depuis 9 ans maintenant , mais que 3 annees sérieuses ... (le temps qu'il ma fallu pour me convaincre que la diet etait primordiale dans le body ) grrr que de temps perdu ... je suis heureux d'etre parmi vous , ce fofo a l'air super sympa ! en plus ils y a plein de superbes athletes !!! d'ailleurs felicitation a eux ! Voila mon but et de faire une compet un jour j'espère y arriver |
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peter stiewe
Nombre de messages : 497 Age : 45 Localisation : toulon/france Salle d'entrainement : partout Réputation : -2 Points : 11749 Date d'inscription : 23/03/2008
| Sujet: Re: "Passionné" alias Sébastien Jeu 18 Déc 2008 - 21:42 | |
| salut et bienvenue passionné , oui tu à raison la diet fait partie intégrale du body. sportivement peter. _________________ _sponsor : www.top-body.fr
_mon blog : http://stiewe-peter.skyblog.com/
_posing du weider trophy 2007: https://www.dailymotion.com/aaron2b/video/x3j3fs_weider-01-200711181859
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Valérie Modératrice
Nombre de messages : 4648 Age : 51 Localisation : Savoie Réputation : 5 Points : 12318 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: "Passionné" alias Sébastien Jeu 18 Déc 2008 - 21:54 | |
| bonjour sébastien et bienvenu dans l'équipe |
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Yohann Modérateur
Nombre de messages : 4675 Age : 41 Localisation : Amiens Salle d'entrainement : BioGym Réputation : 66 Points : 14945 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: "Passionné" alias Sébastien Jeu 18 Déc 2008 - 22:01 | |
| Bienvenue Sébastien ! (et un Picard de plus!) |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18931 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: "Passionné" alias Sébastien Jeu 18 Déc 2008 - 22:47 | |
| Salut Sébastien et bienvenue!!! |
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roro77
Nombre de messages : 2267 Age : 43 Localisation : chez roro et rerette !!!!! Salle d'entrainement : changement de salle dans peux de temp!!! Réputation : -4 Points : 12024 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: "Passionné" alias Sébastien Jeu 18 Déc 2008 - 23:10 | |
| bienvenue a toi sébastien |
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John Administrateur
Nombre de messages : 3977 Age : 39 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 15865 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: "Passionné" alias Sébastien Ven 19 Déc 2008 - 11:39 | |
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passioné
Nombre de messages : 296 Age : 44 Localisation : oise Réputation : 2 Points : 11532 Date d'inscription : 18/12/2008
| Sujet: Re: "Passionné" alias Sébastien Ven 19 Déc 2008 - 14:40 | |
| merci pour votre acceuil |
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 41 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 14730 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: "Passionné" alias Sébastien Ven 19 Déc 2008 - 14:49 | |
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Amelie
Nombre de messages : 1372 Age : 36 Localisation : 62 Réputation : 5 Points : 12169 Date d'inscription : 27/10/2008
| Sujet: Re: "Passionné" alias Sébastien Ven 19 Déc 2008 - 15:53 | |
| bienvenue a toi ! |
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christophe ballester
Nombre de messages : 2700 Age : 51 Localisation : aix en provence Réputation : 5 Points : 12225 Date d'inscription : 24/01/2008
| Sujet: Re: "Passionné" alias Sébastien Ven 19 Déc 2008 - 18:40 | |
| bienvenue a toi _________________ http://twinsballester.skyrock.com/ www.powerslave.fr www.psykotest.com/psycho/95380/test-psychologique.html la passion mérite patience, l'impatience mène à l'errance", on ne sait jamais de quoi demain est fait....
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passioné
Nombre de messages : 296 Age : 44 Localisation : oise Réputation : 2 Points : 11532 Date d'inscription : 18/12/2008
| Sujet: programme pour sèche Ven 24 Avr 2009 - 16:41 | |
| slt tt le monde ... me voila enfin decidé a faire ma 1er sèche ! je vous avoue que je stresse beaucoup de perdre beaucoup de volume , je s'est pas trop comment gérer ca ....car etant ecto pur et dur , j'ai vraiment lutté pour acquerir ce volume musculaire...je me demande si mon programme de seche et adapté a une sèche !??? je ne prépare pas de compet mais je voudrai juste etre plus dessiné pour l'été voila je vous donne un exemple de muscle travaillé ( tout les muscles sont travaillé 1 fois par semaine ) séance type du lundi : dévellopé incliné 3 série de 8 ( la derniere série , pas pu en faire 9!) ensuite je baisse la charge 2 série de 10/12 dévellopé couché 2 séries de 8 meme principe,puis baisse la charge 2 séries de 10/12 écarté plat altère 2 série de 10 meme principe, puis baisse la charge 1 série de 12 ensuite épaule élévation devant barre droite : 3 série de 9 toujours le meme principe la derniere série de 9 dois etre au maxi puis 2 série de 10/12 voila ! quand pensé vous ? car j'hézite a faire le programme clasique 4x10 par goupe de musclesur 3 exos différents, sois (12x10) ????????????????????????????????????????? |
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passioné
Nombre de messages : 296 Age : 44 Localisation : oise Réputation : 2 Points : 11532 Date d'inscription : 18/12/2008
| Sujet: Re: "Passionné" alias Sébastien Ven 24 Avr 2009 - 16:55 | |
| je comprend pas trop ! j'ai poutant poster le message précédent au bonne endrois ! puis il a atteri ici |
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mike
Nombre de messages : 1587 Age : 49 Localisation : au pays des ch'tis Salle d'entrainement : à ma maison... Réputation : 4 Points : 12778 Date d'inscription : 04/01/2008
| Sujet: Re: "Passionné" alias Sébastien Ven 24 Avr 2009 - 17:24 | |
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passioné
Nombre de messages : 296 Age : 44 Localisation : oise Réputation : 2 Points : 11532 Date d'inscription : 18/12/2008
| Sujet: Re: "Passionné" alias Sébastien Ven 24 Avr 2009 - 17:30 | |
| Méthodes et questions diverses |
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mike
Nombre de messages : 1587 Age : 49 Localisation : au pays des ch'tis Salle d'entrainement : à ma maison... Réputation : 4 Points : 12778 Date d'inscription : 04/01/2008
| Sujet: Re: "Passionné" alias Sébastien Ven 24 Avr 2009 - 17:35 | |
| ça doit parce que ta question est perso et pas d'ordre general...faudrait voir avec un modo |
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jean francois ballester
Nombre de messages : 5534 Age : 51 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 13509 Date d'inscription : 21/01/2008
| Sujet: Re: "Passionné" alias Sébastien Ven 24 Avr 2009 - 17:44 | |
| une bonne sèche , c'est une bonne combinaison de diète adapter à ton training et à ton boulot . Raison pour laquelle , à mon humble avis , on se doit de l adapter à la personne !! Après le principe de base reste le même . La diète étant fondamental , et le training aussi . Et j'irais jusqu à rajouter , bien plus que les compléments . . _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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passioné
Nombre de messages : 296 Age : 44 Localisation : oise Réputation : 2 Points : 11532 Date d'inscription : 18/12/2008
| Sujet: Re: "Passionné" alias Sébastien Ven 24 Avr 2009 - 18:43 | |
| ok J.F je me doute bien que s'est la diette en seche qui dois suivre ... mais a tu quand meme un petit avis concernant ce trainning ? ps: please J.F change moi cette avavtar ! un physique comme le tien ! tu dois avoir de belle pic ! change moi ca on te reconnai meme pas |
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jean francois ballester
Nombre de messages : 5534 Age : 51 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 13509 Date d'inscription : 21/01/2008
| Sujet: Re: "Passionné" alias Sébastien Ven 24 Avr 2009 - 18:45 | |
| plus on me connaît et plus on me reconnais justement ^^ _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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Amelie
Nombre de messages : 1372 Age : 36 Localisation : 62 Réputation : 5 Points : 12169 Date d'inscription : 27/10/2008
| Sujet: Re: "Passionné" alias Sébastien Ven 24 Avr 2009 - 19:09 | |
| nan moi j'adore :Whoua!: il est plus beau que sur les autres photos ^^ |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18931 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: "Passionné" alias Sébastien Ven 24 Avr 2009 - 19:19 | |
| - mike a écrit:
- ça doit parce que ta question est perso et pas d'ordre general...faudrait voir avec un modo
exactement!!! tu fais toujours des élévations frontales après ta seance de pecs Sébastien? |
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mike
Nombre de messages : 1587 Age : 49 Localisation : au pays des ch'tis Salle d'entrainement : à ma maison... Réputation : 4 Points : 12778 Date d'inscription : 04/01/2008
| Sujet: Re: "Passionné" alias Sébastien Ven 24 Avr 2009 - 20:47 | |
| commence à être bon en forum moi |
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krazyboys
Nombre de messages : 294 Age : 41 Localisation : centre Salle d'entrainement : miami gym Réputation : 1 Points : 11982 Date d'inscription : 30/01/2008
| Sujet: Re: "Passionné" alias Sébastien Ven 24 Avr 2009 - 20:48 | |
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passioné
Nombre de messages : 296 Age : 44 Localisation : oise Réputation : 2 Points : 11532 Date d'inscription : 18/12/2008
| Sujet: Re: "Passionné" alias Sébastien Ven 24 Avr 2009 - 21:13 | |
| merci je fait ca en ce moment sa marche plutot pas mal quand tu fait les pecs incliné juste avant je te dit pas la congestion du haut des pecs + devant epaules |
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Yohann Modérateur
Nombre de messages : 4675 Age : 41 Localisation : Amiens Salle d'entrainement : BioGym Réputation : 66 Points : 14945 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: "Passionné" alias Sébastien Sam 25 Avr 2009 - 18:45 | |
| - mike a écrit:
- ça doit parce que ta question est perso et pas d'ordre general...faudrait voir avec un modo
C'est moi le coupable.... Mais c'était en effet pour cette raison |
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| Sujet: Re: "Passionné" alias Sébastien | |
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| "Passionné" alias Sébastien | |
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