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 Tom

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tomstone



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MessageSujet: Tom   Dim 31 Jan 2010 - 12:46

Hello, les spotifs et sportives, moi c tom, je suis d'alsace, je vient sur ce forum car je m'interesse a la force pur...
Je suis a la recherche d'entrainent pour pratique le tire au poignet,"bras de fer" mais avant d'entrée dans un club je voudrait me renforcer musculairement.Je fait de la musculation depuis presque 2 ans mais avec un arret de 7 mois environ, je me suis deboitée l'epaule gauche "ça fait tres mal" lol. Sinon je fait 1metre78 pour 95kg
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Muscletech

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MessageSujet: Re: Tom   Dim 31 Jan 2010 - 12:59

Bienvenu a toi

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JR
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MessageSujet: Re: Tom   Dim 31 Jan 2010 - 13:58

bienvenue!
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Pierre Daniel

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MessageSujet: Re: Tom   Dim 31 Jan 2010 - 15:04

bienvenue!
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bloodyguitar

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MessageSujet: Re: Tom   Dim 31 Jan 2010 - 15:13

salut

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You can't see me ! My time is now !
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takezo

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MessageSujet: Re: Tom   Dim 31 Jan 2010 - 15:36

bienvenue
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casimir
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MessageSujet: Re: Tom   Dim 31 Jan 2010 - 17:04

hello
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Kai
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MessageSujet: Re: Tom   Dim 31 Jan 2010 - 18:18

bienvenue

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Ne jamais être satisfait...
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gallis

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MessageSujet: Re: Tom   Lun 1 Fév 2010 - 8:20

WELCOME

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L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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Yohann
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MessageSujet: Re: Tom   Lun 1 Fév 2010 - 10:34

Bienvenue !
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A.Schwarzenegger

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MessageSujet: Re: Tom   Lun 1 Fév 2010 - 18:04

bienvenu

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Ironman

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MessageSujet: Re: Tom   Mar 2 Fév 2010 - 0:02

bienvenu
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Magnum13

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MessageSujet: Re: Tom   Mar 2 Fév 2010 - 0:07

Bienvenu
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casimir
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MessageSujet: Re: Tom   Mar 2 Fév 2010 - 11:19

C un fantome
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christophe ballester

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MessageSujet: Re: Tom   Mar 2 Fév 2010 - 12:42

pour le tiré de poignet renforce toi au max imum les doigts tout les fixateur d'humerus travaille en lourd durant une perdiode et passe a de l'isometrie tres lourde ensuite

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christophe ballester

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MessageSujet: Re: Tom   Mar 2 Fév 2010 - 12:44

sans oublier les flechisseurs d'avant bras bien evidement travaille aussi les rotateur de poignet plus ceux du bras

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sinok

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MessageSujet: Re: Tom   Mar 2 Fév 2010 - 14:51

Salut l'ami Wink
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