Svelte2010 alias Linda

bienvenu et bon courage quand ont veux ont peux toujour .

Bienvenue parmi nous linda!

Bravo pour ta démarche! et courage pour les mois à venir mai stu verras, çà passe très vite

c'est çà que tu fais?

http://dis.domyos.com/FRA/domyos_interactive_system/jeux/domyos_fitness_dance.html

bienvenu LINDA,effectivement comme le disent certains, quand on vise la durée sur plusieurs mois de régime, il faut s armer d une grosse volonté.......
fouille le forum et documente toi a fond sur l alimentation,c est une des clefs pour un objectif durable......
Je lis ta fiche et je voie( mal au dos)ne part pas dans le sport comme une fusée car le manque d entrainement + surcharge ponderale= casse physique....
Essaie de te procurer une balance indiquant la masse grasse en plus du poids c est cette indice qui doit te guider............

Merci à tous , vous êtes vraiment gentil avec moi , ça fait chaud au coeur , et tous vos conseils seront important à essayer de suivre ...

Je dois partir à un r-v Pôle Emploi mais je reviens vers midi donc j'aurai le temps de faire mon sport et de relire quelques posts en détails et vous répondre ;o)

A tout à l'heure.

salut linda !
surtout ne te decourages jamais , souvent la force la plus importante est dans " la tete " , il n y a que toi qui saches ce que tu veux ; alors tu te dois d y arriver !

ps : regardes la presentation de mon pote dimitry lamy , qui lui aussi etait en surpoids a ses debuts , et vois l athlete qui l est devenu !

Me voilà rentrée, Merci Ironniko ! je vais aller voir ça de suite ;o)

JR a écrit:

c'est çà que tu fais?

[url=http://dis.domyos.com/FRA/domyos_interactive_system/jeux/domyos_fitness_dance.html

http://dis.domyos.com/FRA/domyos_interactive_system/jeux/domyos_fitness_dance.html[/quote[/url]]

oui c'est exactement ça ...

gallis a écrit:

bienvenu LINDA,effectivement comme le disent certains, quand on vise la durée sur plusieurs mois de régime, il faut s armer d une grosse volonté.......
fouille le forum et documente toi a fond sur l alimentation,c est une des clefs pour un objectif durable......
Je lis ta fiche et je voie( mal au dos)ne part pas dans le sport comme une fusée car le manque d entrainement + surcharge ponderale= casse physique....
Essaie de te procurer une balance indiquant la masse grasse en plus du poids c est cette indice qui doit te guider............

Bonjour Gallis

Je vais piocher quelques idées dans le forum Diet.
En effet pour mon dos j'ai un léger tassement de vertèbres, mais lorsque je restais inactive c'était pire, je vais à mon rythme ne t'en fais pas, et lorsque je me sens capable d'en faire plus je reste raisonnable quand même !
Pour ma balance, elle ne calcule pas l'I.M.G. et je n'ai pas le budget pour en reprendre une pour le moment.

christophe ballester a écrit:

pour ma part te dirai d'y aller doucement et 3 a 5kg par mois serait deja tres bien !

Bonjour Christophe,

Oui je ne veux pas perdre trop vite, ni trop lentement ...
L'idéal serait que je me remuscle petit à petit également, mais chaque chose en son temps.

Babtou59 a écrit:

Citation:

Je ne sais pas si vous m'accepterai parmi vous, j'attends un peu avant d'aller plus loin !

Biencure que tu es la bienvenue parmis nous, tu sais le forum ne compte pas que des athlètes, regardes, ya moi ... Suspect

Bref, j'espère que tu garderas cette motivation et je pense que ton objectif (-30 kgs en 1an) est tout a fait réalisable Wink

Merci Babtou59, c'est encourageant !

Svelte2010 a écrit:

en fait avec la console Domyos je me fixe de perdre un minimum de 100 000 calories sur l'année en cours

Janvier = - 8 095 calories grâce aux diverses danses pratiquées sur la console Domyos, je suis assez contente pour une reprise de sport.

Février = acquisition d'un vélo d'appartement, je rajoute donc 15 mns de vélo par jour pour le moment (en faire 5h ce mois ci minimum en tout).

Semaine du 1er au 7 février ...

LUNDI *** Domyos = - 510 calories
MARDI *** Domyos = rien (mal de dos) Vélo = 10 mns
MERCREDI *** Domyos = - 570 calories// Vélo = 20 mns
JEUDI *** Domyos = 460 calories // Vélo = 15 mns
VENDREDI *** Domyos = // Vélo =
SAMEDI et DIMANCHE = week-end en famille, j'essayerai de me bouger

J'ai eu trop de mal aujourd'hui ... piouffffffffff !! dur dur !

Bienvenue Linda !

bonsoir linda Smile

bienvenue parmi nous , j'espère que tu trouveras des réponses à tes doutes et une motivation supplémentaire à celle que tu t'es fixer

fait toi un bouk perso avec des photos , chaque mois tu en fait une nouvelle avec ton nouveau poids , tu pourras de cette façon suivre ton évolution et quand ton moral à un ptit coup de faiblesse et bien tu regardes tes photos pour ne pas lacher

si tu craques on est là cheers

cathy

Merci Magnum !!