y a pas beaucoup de matos dans ta salle lol

je pense que si tu tournais tes mains vers tes oreilles plutôt que vers l'avant, tes biceps ressortiraient plus!

+1 tout a fait d'accord avec JR

Merci pour le conseil, en fait, je fais exprès de tourner les poignets car j'ai les tendons des biceps longs... et je ne trouve pas ça terrible terrible... mais la prochaine fois j'essayerai tout de même !

ha oui j'vois ce que tu veux dire: t'as peur que çà fasse un long creux près du coude?

faut compenser avec des gros avant-bras

Bonjours à tous, je viens dépoussiérer mon topic !
J'ai enchaîné les galères ces derniers mois et suis toujours contraint de ne pas m'entraîner...
En avril hernie discale déclarée après 15jours de douleurs de dos en lieu et place de mon écrasement discal... résultat, infiltration au bout d'une semaine après être resté cloué au lit sans pouvoir poser le pied par terre... ambulance et brancard pour les déplacements à l'hôpital !
Résultat 6 semaines d'arrêt de travail et compter 6 mois pour se débarrasser entièrement des douleurs !
Je suis à mi course de mes 20 séances de kiné !
Bonne continuation à tous et bonne progression en espérant que vos vacances se sont bien passées et que votre retour s'accompagne toujours d'autant de motivation !

bon courage et soigne toi bien

he ben quelle galère! bon courage pour la suite

Merci les gars et continuez à rester motivés pour les entraînements !