Peut-on rester sec toute l'année ?

markus a écrit:

christophe ballester a écrit:

moi ce qui me plait c les mecs qui me sortent en prise de poids ..putain je fais une prise de masse et g déjà progresser me sens bien mieux me tarde la compet tu verras ça ...pis au final le jour j quand je demande si le poids sec a bouger ou pas , ben la nada ,rien ketchi .... ah si bien sur des fois on me dit oui g 1kg de plus suis content !!! pis sur scène on voit ou est situé ce gain de masse lol c'est que le mec est moins sec !
alors remanger normalement pour s'entrainer dur moi je pense oui ! mais faire du gavage pour justifier une prise de poids" de gras " moi je suis contre ... mais ce n'est que mon humble avis

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tu as raison , il faut etre honnette ceux qui disent cela, en réalité cachent derrière une sois disante "volonté de prise de masse" , leur manque de métrise de leur alimentation et surtout de leur préférences alimentaires qui les font prendre en gras ! il n'est plus a prouvé maintenant que le muscle progresse très bien sans consommation excessive de glucides et de graisses.

Quel stimulant conseilles tu, augmentation des proteines, changement radical de l'entrainement ?
Je t'avoue que j'ai toujours été sceptique des prises de poids naturelles je m'entends, souvent aprés séche il n'y a pas d'enormes différences à moins de se faire vraiment suivre par un préparateur et qu'il determine exactement les besoins pour "bien grossir" en minimisant le gras

moi je peux pas rester sec toute l'année car je dois prendre de la masse maigre cette année,j'ai envie de prendre 4 kg de masse maigre, je me laisse 1 ans;est-ce assez pour 5 séances d'entrainement par semaine dont 1 comprenant 45 a 60 minutes de cardio?J ai aussi un plan repas pour la récuperation et la croissance musculaire.