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Alexei Lesukov aujourd'hui ( 30 mars 2010) 5 1 1
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 Alexei Lesukov aujourd'hui ( 30 mars 2010)

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SUPERMAN
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MessageSujet: Re: Alexei Lesukov aujourd'hui ( 30 mars 2010)   Jeu 15 Avr 2010 - 21:49
260 kg au Squat

https://www.nutrition-outlet.org/medien.php?film=Alexei_Lesukov_off-season_quads_workout
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remy13



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MessageSujet: Re: Alexei Lesukov aujourd'hui ( 30 mars 2010)   Ven 16 Avr 2010 - 10:20
merci superman pour c'est video et photo d'alexei !!
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jay_59



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MessageSujet: Re: Alexei Lesukov aujourd'hui ( 30 mars 2010)   Mar 20 Avr 2010 - 21:42
J'adore son physique !!! cheers
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sinok



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MessageSujet: Re: Alexei Lesukov aujourd'hui ( 30 mars 2010)   Mer 21 Avr 2010 - 13:34
Du volume en veux tu en voilà...
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jay_59



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MessageSujet: Re: Alexei Lesukov aujourd'hui ( 30 mars 2010)   Sam 24 Avr 2010 - 8:47
sinok a écrit:
Du volume en veux tu en voilà...


Vraiment impressionnant pour son âge !!! Shocked
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A.Schwarzenegger



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MessageSujet: Re: Alexei Lesukov aujourd'hui ( 30 mars 2010)   Lun 3 Mai 2010 - 15:17
http://www.nutrition-outlet.org/medien.php?film=Alexey_Lesukov_Delts_Workout



Un truc que je trouve busay cest la barre qui se cogne sur lui apres chaque reps
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markus



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MessageSujet: Re: Alexei Lesukov aujourd'hui ( 30 mars 2010)   Lun 3 Mai 2010 - 15:51
il effectu bien une rétroversion du bassin avant de soulever la barre, mais bon avec une telle intensité surtout à la fin la moindre faiblesse peut etre catastrophique pour ses vertèbres de la région lombaire (l4 à s1 ).
je ne vois pas l'interet de pratiquer ce mouvement de façon libre et si agressif pour le dos alors que l'on peut avoir le même travaille en appuis dorsale .

Je crois Alex vient de la force athlètique ... ça expliquerait sa methode d'entrainement ...
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vortex186



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MessageSujet: Re: Alexei Lesukov aujourd'hui ( 30 mars 2010)   Lun 3 Mai 2010 - 18:26
A.Schwarzenegger a écrit:
http://www.nutrition-outlet.org/medien.php?film=Alexey_Lesukov_Delts_Workout



Un truc que je trouve busay cest la barre qui se cogne sur lui apres chaque reps


il doit maitriser ce qu'il fait , mais quand même 140 kg !!!!
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Yohann
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MessageSujet: Re: Alexei Lesukov aujourd'hui ( 30 mars 2010)   Lun 3 Mai 2010 - 18:40
A.Schwarzenegger a écrit:
Un truc que je trouve busay cest la barre qui se cogne sur lui apres chaque reps


C'est quoi cette expression à la c**? ... "je trouve busay"?

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winnie



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MessageSujet: Re: Alexei Lesukov aujourd'hui ( 30 mars 2010)   Lun 3 Mai 2010 - 19:03
ben ouaii c'est quoi cette expresion??? on n'est pas chez les albinos m'enfin!!!!
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JR
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MessageSujet: Re: Alexei Lesukov aujourd'hui ( 30 mars 2010)   Lun 3 Mai 2010 - 20:46
Yohann a écrit:
A.Schwarzenegger a écrit:
Un truc que je trouve busay cest la barre qui se cogne sur lui apres chaque reps


C'est quoi cette expression à la c**? ... "je trouve busay"?



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Magnum13



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MessageSujet: Re: Alexei Lesukov aujourd'hui ( 30 mars 2010)   Lun 3 Mai 2010 - 20:49
Je l'aime
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