JR a écrit:

alors? c'était ouvert cette fois? lol

ben oui j avais quand meme appelé avant !! et c était bien ouvert !! j ai pensé a toi,et vraiment dommage qu on ait raté ces retrouvailles estivales dans cette salle !!
y avait pas mal de jeunes,jai fait une bonne séance pecs/dos concoctée par mon pote coach stéphane et que je ressors de temps en temps !

çà fait un moment que je me tate à diviser mes seances de pecs et de dos et à bosser ces deux groupes ensemble.... genre une séance axée sur du tirage vertical et de l'incliné et une autre sur du tirage horizontal et du rowing et du couché et des dips.

j'vais étudier çà sérieusement pour la rentrée...

JR a écrit:

çà fait un moment que je me tate à diviser mes seances de pecs et de dos et à bosser ces deux groupes ensemble.... genre une séance axée sur du tirage vertical et de l'incliné et une autre sur du tirage horizontal et du rowing et du couché et des dips.

j'vais étudier çà sérieusement pour la rentrée...

oui tu as raison,étudie ça sérieusement,c est une séance sur 4 ateliers de duo pecs/dos..que je trouve vraiment tres efficace..stephane,stabody ici,pourra t en dire plus,c est lui qui m a refilé ce programme que je garde toujours en stock ..!!

Bienvenue

Magnum13 a écrit:

Bienvenue

merci magnum 13 et félicitations !! super corps,beau physique d athlète !