Bonjour je me présente je m’appelle Mustapha j’ai 26ans j’habite dans le 91 je suis marié j’ai une petite fille je suis ambulancier voilà.
Maintenant mes mensurations :
1.68m
61kg (objectif 70 à 75kg)
Je suis très mince donc un ectomorphe. J’ai commencé la muscu en avril 2009 je pesais 53kg, j’ai arrêté apr la naissance de ma fille. En juillet 2009 je pesais 62kg j’ai repris la muscu en mai 2010 à 57kg. Actuellement je suis à 61kg.
Entrainement : 4 fois par semaine 1h30 de muscu. Je fais travailler chaque jour un group musculaire en finissons par les Abdo.
Diététique : pour 10h00 et 16h00 2x tranches de dinde, 2x tranches de pains complets,2x yaourt nature .Plus un morceau de babybel. Plus petit déjeuner, déjeuner est diner généralement je mange tous ce que ma femme me prépare.
Voilas .
Accueil 
Sujet: mooss 
Mer 25 Aoû 2010 - 12:26
