Bonjour à tous,

j'aurai besoin de vos conseils

je m'entraine 4 fois par semaine (1h30-2h00) et 1 fois par semaine de la cardio depuis maintenant 6 mois
je prends des antioxydants, du magnésium,des multivitamines et de la CLA

j'ai acheté de la 100% Caseine (au chocolat : excellent !)
j'ai lu sur la boite qu'il était préférable de la prendre le soir avant de se coucher mais je ne sais pas si je dois la prendre tous les jours ou seulement les jours de mes entrainements ?
merci de m'éclairer sur la 100% Caseine

tous les jours, car elle aide à moins cataboliser durant la nuit, vu que c'est une prot à assimilation lente.
c'est ça ou du FB 0% en général.

mais 100 % caseine t'as un lien avec la compo?

Toutes les caséines sont à peu pres plus ou moins 80 % de protéines mais dans ces 80 % c'est forcement 100 % de port lente , on appelle ça du marketing
Ce a koi beaucoup se font avoir

pire reflex leur caseine c'est 80 % de prot pour 100g de poudre et sur ces 80 %
t'as 80% de caseine et 20 % de whey. donc au final 70g de caseine pour 100g de poudre.
d'ou l'importance de bien lire

c'est bon nini? ça t'as aidé ?

merci Jc Dusse et Casimir pour vos renseignements

JC Dusse je n'ai pas compris la question si j'ai un lien avec la compo
je suis blonde

le lien du site ou tu as acheté ta caseine. ou tout autre ou on peut voir le % de prot pour 100 g, l'aminogramme etc ...

je te cherche ça
je mets du temps à vous répondre parce que je sers mes clients en même temps

oui oui ma diète touche à sa fin :D je passe te dévaliser bientôt.
mon péché mignon c'est le croissant aux amandes !!

voici le lien
http://www.elyfit.com/100-caseine/infos.htm

on fait pas de croissants amandes dans ma boulangerie
mais tout pleins de bonnes choses...