bonjours

alors voila je fais de la musculation depuis un bon moment (sans rien prendre ) j'ai essayer la protéine pendant une semaine j'ai pris du muscle comme un porte mais c’était de la prot du décathlon maintenant je voudrais savoir qu' elle protéine marche le mieux en sachant que jai jamais essayer les compléments alimentaire et je voudrais aussi savoir si 2 h de musculation sa suffit je m entraîne dans la salle du champion du monde et du champion d' Europe a moosh haut Rhin je leurs demande beaucoup de chose pars que j' ai la chance de les avoir près de moi donc voila je voulais juste savoir sa

Bienvenu a toi !

Bienvenu

bienvenue

eunevneib

bienvenue!

faute de frappe pour ton poids ou encore un petit rigolo qui viens ici parcequ'il se fais ch...?
à toi de nous le dire

Bienvenue

et qu'est ce qu'ils en pensent les champions de ta salle, tu dis que tu leur posent bcp de questions

Salut et bienvenu Tibo,

J'ai pas bien saisi ta phrase; tu as pris du muscle en une semaine parceque tu consommais des prots??? ....... Bein, lache pas ta marque de prot!!!......

Blague a part, les compléments alimentaires décath, c'est vraiment pas ça.... Si tu veut des produits de qualité et a prix raisonnable, tu peut t'adresser au membre "Casimir".... C'est un pro, il saura te conseiller.

2 heures de training, par semaine?, par jour?..... si c'est par jour, c'est trop..... Parcourt le forum, les méthodes d'entrainements etc...., ya des heures de lectures trés enrichissante sici.... ça ne peut que t'aider.

Pour le reste, fais juste l'effort de te relire silteplait avant de valider tes posts, en ce qui concerne les fautes d'orthographe, je ne suis pas particulièrement a cheval dessus, mais tu ne te rends pas compte que tes posts peuvent être pénibles a lire et que du coup les membres risquent de ne pas s'interresser a ce que tu écrit et ne te répondrons donc plus... allé et puis un petit effort sur la ponctuation également serait apprécié...

Sportivement....

quand je dit 2 heures c'est par jours j'adore faire du sport donc je fais sa et quand je dit en 1 semaine jai pris du muscle c'est que mon physique a bien changer j' ai tout de suite vu la différence

tibo68 a écrit:

quand je dit 2 heures c'est par jours j'adore faire du sport donc je fais sa et quand je dit en 1 semaine jai pris du muscle c'est que mon physique a bien changer j' ai tout de suite vu la différence

Donc, je répéte... 2 heures, c'est trop! que t'adore ou pas le sport, il semblerait que ce soit contre-productif dans la discipline qui nous interresse ici... Et si tu as vu des différences la semaine ou tu t'es supplémenté en prot (ce dont je doute), c'est que ton alimentation est a revoir....

oui que c'est un gainer et qu'il en a prit 300 g par jour.
Pour certains dès que c'est de la poudre, c'est de la prot.
Et non je ne cherche pas la petite bête, juste une explication plausible à ce changement constaté

quand j'ai prit la protéine a la fin de la semaine je c'est pas comment expliquer mais quand je voulais plier mes coude javais du mal comme si mes muscle me gênait sa parais bizarre mais c'est se que moi jais ressentie