J'aurrai aimé savoir si beaucoup d'entre-vous entraine les avant-bras...

J'avoue que personnellement je ne les entraine jamais, ou du moins cela a du arriver mais en temps normal je n'inclus aucun exercices les concernant directement...

Du coup, il y a-t-il un interrêt à les exercer et à consacrer du temps pour les développer? Sans compter la fatigue qu'ils inclus, le nombre de fois où ils participent dans les differents exercices pour les autres groupes musculaire...

y a un intérêt !
Quand M&F ne sait pas trop quoi mettre comme article, ils te pondent un entrainement des avant bras.
SInon je pense qu'avec les mouvements de tirage, les soulevés, les curls ils travaillent assez non ?

si tu n as pas un réel retard dessus,il travail bien asser comme ca...............
perso mis a part quelques séances pour voir jamais je ne les ai fait.

en ce moment je force un peu dessus histoire de les developper un peu, mais rien de vraiment spécifique
y'a les hand grip pour la maison quand je m'emmerde, c'est pas mal devant la téloche

(Kai) Les hand grip, pour la poigne....

Effectivement, je suis comme toi bernard...

(JC) C'est ce que je pensais, je faisais un petit sondage pour voir car un gars me soutient que c'est essentiel... Il est peut être adepte de tout entrainer Lol

ce sont surtout les adeptes de la force qui ont besoin d'une poigne de fer pour soutenir et soulever des poids important sans prise évidente tel que les pierres d'atlas ou porter des lests dans chaque main sur une distance donné le plus rapidement ( walking farmer). personnellement je suis comme vous je connais tous les exercices qui si rapporte mais je les pratique rarement comme les mollets d'ailleurs. à part le hammer curl mais surtout pour son action sur le biceps (conjuguée à l'avant bras je vous l'accorde)

si tu fais trop les avants-bras, tu vas les avoir comme Stallone fais gaffe!

perso, j'ai déjà essayé les exo de flexion des poignets et impossible de les faire "correctement": en fait, ma main ne se rabat pas vers l'avant-bras mais vrille (le côté de la main vers l'auriculaire monte bien mais pas le côté du pouce).

sinon de temps en temps je finis mes biceps avec cu curl avec la barre EZ mais en prise inversée (pronation), là je les sens bien mes avant-bras.

[quote="Kai"]si tu fais trop les avants-bras, tu vas les avoir comme Stallone fais gaffe!

C'est vrai que chez certains les veines des avants-bras sont impressionnantes....

c'est la faute à NO

oui à Notre Overdose (mdr)

pour les avants bras,je les travaille au banc larry scott de temps en temps à la fin des biceps bras tendus en pronation puis je les remonte en tournant afin d'arriver en haut perpendiculaire au sol .

plus gros que mes cuisses!