Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 J-Phi

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
J-Phi62

avatar

Masculin
Nombre de messages : 4
Age : 45
Localisation : Pas-de-Calais
Salle d'entrainement : Fitbody Houdinois
Réputation : 0
Points : 4893
Date d'inscription : 18/01/2011

MessageSujet: J-Phi   Mar 18 Jan 2011 - 14:45

Bonjour a toutes et a tous, ainsi que tout mes voeux pour la nouvelle année et une trés bonne saison pour les compétiteurs, je me présente Jean-Philippe, 38ans, marié une fille de 10ans, je vie dans le Pas-de-Calais, ouai un ch'ti lol!

L'une de mes passion le culturisme biensure, que je pratique depuis plus de 8ans maintenant, mais ma 1er compétition en 2007 et oui j'ai chopé le virus, mdr!!
Je m'entraine dans un bon petit club communale, où il y a une superbe ambiance

Cdlt J-Phi
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
takezo

avatar

Masculin
Nombre de messages : 2494
Age : 61
Localisation : auvergne
Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin
Réputation : 90
Points : 8873
Date d'inscription : 25/10/2009

MessageSujet: Re: J-Phi   Mar 18 Jan 2011 - 15:29

bienvenue jeanphi cheers
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JR
Modérateur
avatar

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 14108
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: J-Phi   Mar 18 Jan 2011 - 19:03

Bienvenue Jean-Philippe!

sympa le physique! c'est marrant on a le même âge et on a commencé en même temps!! par contre pas le même physique Smile

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
manowar

avatar

Masculin
Nombre de messages : 3515
Age : 49
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 147
Points : 9827
Date d'inscription : 27/11/2010

MessageSujet: Re: J-Phi   Mar 18 Jan 2011 - 19:05

Bienvenu à toi

T'inquiète pas JR lol! lol!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
sebs22

avatar

Masculin
Nombre de messages : 443
Age : 36
Localisation : alsace
Salle d'entrainement : gymnic club
Réputation : 17
Points : 6786
Date d'inscription : 01/04/2009

MessageSujet: Re: J-Phi   Mar 18 Jan 2011 - 20:17

bienvenue
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
gallis

avatar

Masculin
Nombre de messages : 4931
Age : 63
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 187
Points : 12967
Date d'inscription : 01/01/2008

MessageSujet: Re: J-Phi   Mar 18 Jan 2011 - 22:39

welcome man cheers

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
marcus14

avatar

Masculin
Nombre de messages : 969
Age : 49
Localisation : argences
Réputation : 10
Points : 7494
Date d'inscription : 14/05/2009

MessageSujet: Re: J-Phi   Mer 19 Jan 2011 - 0:49

JR a écrit:
Bienvenue Jean-Philippe!

sympa le physique! c'est marrant on a le même âge et on a commencé en même temps!! par contre pas le même physique Smile


Bienvenue Jean-Philippe

JR on se tue à te le répéter (ha c'est vrai à chaque fois tu oubli ton sonotone). une bonne séche pendant 10 ans et tu aura le physique de JPh lol! lol! lol!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Babtou59
Modérateur
avatar

Masculin
Nombre de messages : 2935
Age : 36
Localisation : Comines fr (59)
Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique
Réputation : 28
Points : 8290
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: J-Phi   Mer 19 Jan 2011 - 0:57

Bienvenue voisin^^!!!!!

_________________
Nico
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
odiau thierry

avatar

Masculin
Nombre de messages : 325
Age : 55
Localisation : SAINT NAZAIRE 44
Salle d'entrainement : SGHM Guérande
Réputation : 3
Points : 5874
Date d'inscription : 17/03/2010

MessageSujet: Re: J-Phi   Mer 19 Jan 2011 - 2:21

BIENVENUE !!

_________________
GET BIG ......OR DIE !!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
andré.s

avatar

Masculin
Nombre de messages : 346
Age : 73
Localisation : hautmont
Salle d'entrainement : maubeuge
Réputation : 6
Points : 5691
Date d'inscription : 31/07/2010

MessageSujet: Re: J-Phi   Mer 19 Jan 2011 - 12:16

bienvenue
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Kai
Administrateur
avatar

Masculin
Nombre de messages : 3960
Age : 35
Localisation : Toulouse
Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation : 37
Points : 9915
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: J-Phi   Mer 19 Jan 2011 - 15:00

bienvenue

_________________
Ne jamais être satisfait...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JR
Modérateur
avatar

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 14108
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: J-Phi   Mer 19 Jan 2011 - 23:46

marcus14 a écrit:
JR a écrit:
Bienvenue Jean-Philippe!

sympa le physique! c'est marrant on a le même âge et on a commencé en même temps!! par contre pas le même physique Smile


Bienvenue Jean-Philippe

JR on se tue à te le répéter (ha c'est vrai à chaque fois tu oubli ton sonotone). une bonne séche pendant 10 ans et tu aura le physique de JPh lol! lol! lol!

pfffff... j'vois pas pourquoi je ferai une seche pour avoir l'air mince habillé et balaise en slip vu que j'suis jamais en slip mais tout le temps habillé...

et toc! lol! lol! lol! lol!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
takezo

avatar

Masculin
Nombre de messages : 2494
Age : 61
Localisation : auvergne
Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin
Réputation : 90
Points : 8873
Date d'inscription : 25/10/2009

MessageSujet: Re: J-Phi   Jeu 20 Jan 2011 - 0:53

pas mal comme remarque scratch
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
J-Phi62

avatar

Masculin
Nombre de messages : 4
Age : 45
Localisation : Pas-de-Calais
Salle d'entrainement : Fitbody Houdinois
Réputation : 0
Points : 4893
Date d'inscription : 18/01/2011

MessageSujet: Re: J-Phi   Jeu 20 Jan 2011 - 12:12

Merci a tous pour votre accueil

Slt JR, on ne vois pas bien ton physique sur ta photo, donc je ne c'est pas dans quel sens prendre ton message quand tu dit on a pas le même!! Mais si le haut suis avec tes kanes tu dois avoir un plus beau physique que le mien!!

Cdlt

_________________
"Brule la gome pas ton Âme"
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JC DUSSE

avatar

Masculin
Nombre de messages : 2506
Age : 35
Localisation : 75 et 02
Réputation : 90
Points : 9717
Date d'inscription : 14/06/2010

MessageSujet: Re: J-Phi   Jeu 20 Jan 2011 - 13:04

Bienvenue
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
gallis

avatar

Masculin
Nombre de messages : 4931
Age : 63
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 187
Points : 12967
Date d'inscription : 01/01/2008

MessageSujet: Re: J-Phi   Jeu 20 Jan 2011 - 21:20

J-Phi62 a écrit:
Merci a tous pour votre accueil

Slt JR, on ne vois pas bien ton physique sur ta photo, donc je ne c'est pas dans quel sens prendre ton message quand tu dit on a pas le même!! Mais si le haut suis avec tes kanes tu dois avoir un plus beau physique que le mien!!Cdlt

ca va lui faire plaisir lol!

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JR
Modérateur
avatar

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 14108
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: J-Phi   Jeu 20 Jan 2011 - 23:00

haha merci!!

ben disons que je n'ai pas trop un physique de compétiteur! Disons que, pour l'instant, la sèche n'est pas mon fort... Mais j'ai l'intention de m'y mettre sérieusement un de ces jours Smile

les jambes c'est un peu mon point fort alors je cache le reste Smile

tu prépares BILLY-MONTIGNY?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
J-Phi62

avatar

Masculin
Nombre de messages : 4
Age : 45
Localisation : Pas-de-Calais
Salle d'entrainement : Fitbody Houdinois
Réputation : 0
Points : 4893
Date d'inscription : 18/01/2011

MessageSujet: Re: J-Phi   Ven 21 Jan 2011 - 13:27

Non je prépare la régional a St Nicolas les Arras le 9 avril

Tu sais JR, tu n'est pas obligé de faire une séche stricte comme celle que l'on fait pour les compétes, tu diminue tes glucides, augmente tes hydrates pour ne pas trop perdre de masse, proteine (poudre, blanc d'oeuf ou viande maigre) a chaque repas (au moin 6 jrs), tu change ton entrainement, plus légé et plus de répe, du cardio et un bon bruleur de graisse et le tour est joué
Sérieux la semaine et un petit plaisir le week

Cdlt J-Phi Wink

_________________
"Brule la gome pas ton Âme"
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
gallis

avatar

Masculin
Nombre de messages : 4931
Age : 63
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 187
Points : 12967
Date d'inscription : 01/01/2008

MessageSujet: Re: J-Phi   Ven 21 Jan 2011 - 20:34

JR connait tres bien la nutrition de sèche,il lui faut juste un but relativement haut de compet pour pouvoir passer a l acte...................
et la je ne parle pas de ""MISTER FORUM"" lol!

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Magnum13

avatar

Masculin
Nombre de messages : 1879
Age : 29
Localisation : Arles
Réputation : 28
Points : 8883
Date d'inscription : 03/02/2009

MessageSujet: Re: J-Phi   Ven 21 Jan 2011 - 21:19

Bienvenue
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JR
Modérateur
avatar

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 14108
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: J-Phi   Ven 21 Jan 2011 - 22:48

gallis a écrit:
JR connait tres bien la nutrition de sèche,il lui faut juste un but relativement haut de compet pour pouvoir passer a l acte...................
et la je ne parle pas de ""MISTER FORUM"" lol!

voilà et comme tous les débutants j'pense que j'ai le complexe du "pas assez musclé pour monter sur scène"! Mais je le soigne sérieusement Wink

sinon Jean-phi, j'savais pas qu'il y avait ce concours sur ARRAS... Dommage que çà ne tombe pas pendant les vacances de pâques, j'aurai pu être pas loin Smile
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
J-Phi62

avatar

Masculin
Nombre de messages : 4
Age : 45
Localisation : Pas-de-Calais
Salle d'entrainement : Fitbody Houdinois
Réputation : 0
Points : 4893
Date d'inscription : 18/01/2011

MessageSujet: Re: J-Phi   Ven 21 Jan 2011 - 23:46

Moi suis nouveau ici, lol!!
Je n'ai pas u le complexe que tu dit, me suis simplement dit, on verra ce que sa donne et si sa me plais je rempile, en sachant que je n'étai pas assé musclé, lol!!

Il y a la régionale le 9 avril a St Nicolas les Arras
Le championnat de zone Nord et Nord/Est le 7 mai a Haubourdin
La Finale France 2éme division le 21 mai a Soisson

Sinon tu as le championnat élite le 5 et 7 mars a paris


_________________
"Brule la gome pas ton Âme"
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: J-Phi   

Revenir en haut Aller en bas
 

J-Phi

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: RUBRIQUES GENERALES :: Présentation et vie des membres-
Sauter vers: