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 Mancilla Présentation !

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gallis

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MessageSujet: Re: Mancilla Présentation !   Dim 30 Jan 2011 - 19:14

oulaaaaaaaaaaaaaaaa

ta premiere serie a compter est celle ou le poids est au maxi et que tu cale a la 8 eme reps+ 2 aidé
tu ne descend pas en dessous de 7 rep tout seul ,sinon ,tu enlève un peu de poids et ainsi de suite......
c est en début de seance(apres échauffement)quand tu ai le plus fort qu il faut tout donner ensuite tu ne lache rien.................

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Babtou59
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MessageSujet: Re: Mancilla Présentation !   Dim 30 Jan 2011 - 21:12

Jc a raison, merci de ne pas ouvrir des topics dans tous les coins du forum sur des sujets qui ont déjà été traités des centaines de fois.... Un peu de recherche stp!!!!!

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Nico
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John
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MessageSujet: Re: Mancilla Présentation !   Dim 30 Jan 2011 - 21:53

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MessageSujet: Re: Mancilla Présentation !   

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